<h1><b> 每年的6月21日或22日是夏至。"夏至"："日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。"是24节气中的第十个节气，也是我国的传统节日。 梓幼教师根据幼儿年龄特点，精心设计准备，带领着梓幼宝贝们一同感受夏至！</b></h1> <h1><b> 老师为孩子们讲解夏至的来历和风俗。</b></h1> <h1><b> 孩子们听的可认真了！</b></h1> <h1><b> "夏至"是一年里太阳最偏北的一天、是北半球各地白昼时间最长的一天，也是北半球各地白昼时间超过黑夜时间最多的一天。自古以来民间就有："冬至饺子夏至面"、"吃了夏至面，一天短一线"等谚语。</b></h1> <h1><b> 巧巧手动起来，做碗彩色面条来！</b></h1> <h1><b> "杨柳青青江水宽又平"，孩子们正认真的表演有关夏至的古诗！</b></h1> <h1><b> 夏季因为多汗，体内的盐分损失过多，此时应该多食酸味以固表，多食苦味以清心。夏至除了饮食清淡，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。</b></h1> <h1><b> 夏至节气，该如何养生呢？</b></h1> <h1><b> 晚睡早起中午打个盹<br /></b><b> 有人说，在夏至这天，是阳气最旺的之时，这时白昼达到最长、夜晚变为最短，当然养生也要顺应自然的特点，要注意阳气的流失。同时尽管天气很热，也不能不注重阴气的调理。<br /></b><b> 所以在这个时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。</b></h1> <h1><b> 调整呼吸整理情绪<br /></b><b> 夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠。因此精神调养很关键。我们应该保持神清气和，心胸平静，如大自然生物生长需要阳光一样，应该对外界的事物要产生一定的兴趣，还应该培养乐观的性格，这样有利于气机的通泄。俗话说"心静自然凉"，其实就是夏天调整情绪的一个办法。也就是说，在炎热的夏天，我们应当调整呼吸，使心神安静，意念中如能想像着心中存有冰雪，便不会感到天气极其炎热了。在此期间，应注意保持积极心态，尽量少发火。</b></h1> <h1><b> 吃西瓜<br /></b><b> 我国民间早有一句谚语："热天吃西瓜，不用把药抓"。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃些西瓜能清火解热。</b></h1> <h1><b> 吃莲藕<br /></b><b> 莲藕中含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇、三酰甘油结合，使其从粪便排出，从而减少脂类吸收。莲藕散发出一种独特清香，含有鞣质，有健脾止泻的作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，对胃纳不佳、食欲不振者尤为适宜。莲藕中含丰富的铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉，能补益气血，增强人体免疫功能。莲藕中含有丰富的单宁酸，有收缩血管作用，可用于止血。中医认为莲藕能凉血散瘀、止血而不留瘀，是热病血证的食疗佳品。</b></h1> <h1><b> 通过本次活动，锻炼了幼儿动手能力，激发幼儿探索新知的欲望，在娱乐中收获知识。感受和领略到了我国的传统文化。希望本次活动，能给小朋友们留下一个美好而有意义的夏至回忆！</b></h1>