<h3>倒立是最违反人类直立本能的体式。不过要是能尝试，克服恐惧，便能培养自己有“反骨”的能力，更进一步地解放自己的内心，头脑会有更开阔的想法如醍醐灌顶~</h3><div>为什么说倒立式是体式之王？长期练习倒立，对我们身体的循环系统，内分泌系统，淋巴系统，呼吸系统，消化系统等都大有脾益！<br></div><div>但要注意的是：有高血压，糖尿病，青光眼，眼压高者，在做倒立之前，要先请教医生，看看自己是否适合练习。<br></div><div>倒立体式练习有技巧吗？</div><div>练习倒立体式，找对科学的方法是关键，没有任何瑜伽基础就贸然倒立的想法是危险的，因为你没有建立倒立的力量基础，也没有建立平衡感，很容易受伤。<br></div><div>所以，想练习倒立必须先要建立自己的手臂力量和平衡感。<br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>☞</div>