<h3>《夏至九九歌》里唱道："夏至入头九，羽扇握在手；二九一十八，脱冠着罗纱；三九二十七，出门汗欲滴；四九三十六，卷席露天宿；五九四十五，炎秋似老虎……"夏至到，这意味着一年中最热的时候就要来了。</h3> <h3> 夏天天气炎热，人很容易上火，出现便秘、口干舌燥、脾气暴躁等现象，平时可以多吃一些降火的食物，能有效避免这些症状。</h3> <h3>冬至饺子夏至面</h3> <h3>避免高温下运动。夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。</h3> <h3>夏季最好的运动是游泳，锻炼的同时还有降温作用。</h3> <h3>夏天泡温泉♨️可使神经系统兴奋性降低，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。</h3> <h3>夏天泡温泉是一种绝佳的解暑降温的活动。浸泡在温热的温泉里,毛孔会很快张开,有利于身体里淤积的内火释放,通过反复的浸泡,可以完全消除身体的闷热。</h3> <h3>夏天天气干燥,皮肤更容易老化,略高于人体的温度能令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开,排除体内多余的水分、脂肪,通过毛孔吸收温泉里的矿物质元素,更有益于皮肤的健康营养。</h3> <h3>夏天可以多散散步，赏赏花，听听音乐，保持轻松愉悦的心理状态，避免发怒急躁，减缓负面情绪。</h3> <h3>夏至风从西边起</h3>