<h3>感恩您打开此篇游记！❤</h3><h3>❤❤来与我共同分享、感受这份美好！❤</h3><h3>❤</h3><h3>❤犹记得第一次与碗莲结缘，是在16年5月的洪湖公园。当我那次，轻声踏入洪湖公园室内的精品荷花展时，被眼前这一陈列在桌面上，精致小巧的荷花品种——碗莲，全然迷醉！荷花一度“只可远观，不可亵玩”，而现时却在您的眼前，任由您细细端详，细细品味，细细把玩，细细闻见那一缕缕、一丝丝、幽幽的清香...正当我惊叹而陶醉不已时，“她”的守护人：佛缘(刘老师)娓娓向我走来。感恩遇见，和缘分！使我得以与这娇柔动人莲花，以及她的守护人们有了更深地连接！❤❤❤</h3><h3>承蒙佛缘(刘老师)一路对晗梦地关爱及照顾，刘老师承诺我次年3月份赠予我碗莲的藕苗及荷花种子。非常开心！3月份终如约而至！而我也如愿收获了刘老师赠予的我心爱的藕苗及荷花种藕。在家里，开始过上了赏荷养荷的日子！满满的感恩、激动与喜悦。❤❤❤</h3><h3>后来，又在刘老师的引荐下，会见了我心心念念已久的“碗莲爸爸”——彪哥。那一次见面，两人交谈甚欢！一见如故！约定待今年深圳市第29届荷花展时，向市民们展出“荷花与瑜伽”相结合辉映的主题画面，以弘扬及传播瑜伽，也为洪湖公园荷花及碗莲的盛开增姿添彩。❤❤❤</h3><h3>那么接下来，我便将以以下图文的形式，来记录、分享，与大家共同携手度过的美好！</h3><h3>在此，感谢祖国新、韦建诚、罗长青三位老师提供的精美摄影作品。❤❤❤</h3> <h3>这一天的练习以手向上祈祷山式为始，调动调整气息使之变得平缓深长，让头脑及身心逐渐感到放松舒适和平静。强化呼吸系统功能，美化手臂线条，腋下充分展开促进腋下淋巴排毒及身体新陈代谢，焕发活力，纤细腰身，稳定肌肉耐力...</h3> <h3>进而触眉心祈祷山式，感受此刻自我身心的宁静与平静，感受此刻自我的专注，感受此刻虔诚谦卑的心，保持自然顺畅地深呼吸。放松身心，舒展身体及意识，为深入地练习做准备。</h3> <h3><font color="#010101">这是一张仙到我自己的照片！感恩摄影师：祖国新老师！这个体式名称：舞蹈式，属瑜伽第三级体式，对于习练者肌肉素质，肌肉的协调能力，稳定能力，综合能力，关节的灵活性及呼吸控制，身心平衡有一定要求。习练到位，它能提高双肩及髋部的灵活及柔韧性，美化手臂线条，修整双腿，塑造挺翘的臀部曲线，矫正驼背等不良姿态，舒展身心，美化身形！</font></h3> <h3>侧角伸展式。在体式中保持自然顺畅的呼吸，觉知每一次呼吸，延展身体及手臂，觉知身体及自我的每一个当下，深入体式。它能够改善消化系统，循环系统的功能，塑造手臂，腰背部及腿部线条，增强肌肉耐力，修整整个身体侧面线条。</h3> <h3>集体简易战士三式，属瑜伽第三级体式，对腹背肌群，核心肌群，及大小腿肌群把控能力，协调能力，呼吸控制及身心平衡有一定要求。它能使人体身形变得纤长，匀称，提高身心的平衡控制能力，增强肌肉耐力，使身心变得轻松轻盈！</h3> <h3>战士二式，告诉我们，安住当下，着眼未来，放下过去。脚下弓步均匀扎实地面向下用力，身体正直，双手指尖无限向外延伸，去感受战士系列的坚实而稳定，去感受战士精神。它能够增强身心的耐力，稳定能力及意志力，修饰肢体线条。高血压患者和颈部膝部有伤患者不应练习此体式。</h3> <h3>简易战士一式，舒缓髋部及肩部，扩张胸腔，增强足弓，脚腕，双膝，腿部的力量，增强身体耐力，增强意志力...</h3> <h3>瑜伽战士三式</h3> <h3>瑜伽头倒立</h3> <h3>瑜伽头倒立变体(一)</h3> <h3>瑜伽头倒立变体(二)</h3> <h3>双人飞行瑜伽！感恩我的搭档杨斯童童鞋！</h3> <h3>双人后弯——轮式</h3> <h3>双人骆驼式</h3> <h3>仙人入境！感恩摄影师：祖国新老师</h3> <h3>简易荷塘池边睡天鹅</h3> <h3>简易的，美吧！</h3> <h3>门闩式与手向上祈祷山式。你们开心就好</h3> <h3>双人飞行瑜伽——手倒立变体</h3> <h3>双人飞行瑜伽——必须默契，心有灵犀</h3> <h3>这是震惊到我自己的一张照片🙏！🙏感恩摄影师：祖国新老师。</h3> <h3>集体的LOVE.L~O~V~E ~</h3> <h3>感恩佛缘(刘老师)为此次拍摄辛勤统筹，感恩建诚不远千里来到身边，感恩祖国新老师，建诚，罗老师兢兢业业用心拍摄，感恩彪哥的给予付出和支持，感恩格格媛的守护和陪伴！感恩好女孩大学伽人们的盛情和到来！感恩美好！感恩遇见！！</h3> <h3>附上现场拍摄的场景！感恩大家的支持与厚爱！感恩摄影师们兢兢业业用心地为大家拍摄记录；感恩洪湖公园负责人及管理处领导人的厚爱恩赐与支持，感恩大家的盛情配合与付出！</h3> <h3>瑜伽不止是一种运动方式，更是一种积极健康向上的生活方式。Let 's yoga！简单生活，自由瑜伽。遇见更美好的自己！</h3> <h3>出品：洪湖公园 好女孩大学</h3><h3>教学导师：晗梦老师</h3> <h3>微信：HM_8988</h3><h3>电话联系：18078669669(微信同号)</h3><h3><br></h3><h3>学习地址：深圳市龙华新区民治梅龙大道世纪春城四期5栋一单元801室</h3><h3><br></h3><div>【交通线路指引】</div><div>1.地铁：</div><div>地铁4号线 红山站A出口；地铁5号线 民治站D出口</div><div>2.公交：</div><div>K384、M354、M401、B537、B656、B730、B831、E29、M202</div><div>世纪春城站；民兴路口站</div><div><br></div><div>🌹🌹诚邀您一起，变身瑜伽美人！</div><div><br></div><h3>【欢迎转载！】</h3>