<h3> 伏羲太极刘老师：太极腿法的注意事项。</h3><h3>一必须姿势正确，姿势不对气不顺，意不专，神不聚。否则影响踢腿的效果！</h3><h3><br /></h3><h3>二是必须做到松静慢匀。松身体放松，肉松、筋松、骨松、心松；静是身静脑静心静；慢是把速度慢下来，找到适合自己的并且很舒服的速度；匀是速度均匀，不可忽快忽慢！</h3><h3><br /></h3><h3>三是要轻不要重。轻不是飘，飘则飘渺，是轻轻的用爱心拍打。轻是养，养则强；重是泻，轻泻中庸为佳，重泻则弱！故练功也是养生，中年温养不泻为妙！</h3><h3><br /></h3><h3>四是合。身体要合，既手与足合，肘与膝合，肩与跨合。不能身体散乱；身体散乱为松懈，精神散乱而神不能聚；身体合住周身一家，精神合住内敛修身！</h3> <h3>1、太极起势</h3><h3>2、打挤<br /></h3><h3>3、揽雀尾</h3><h3>4、 斜单鞭</h3><h3>5、打挤</h3><h3>6、 提手上势</h3><h3>7、 白鹤亮翅、瞭望口</h3><h3>8、 转身、搂膝拗步</h3><h3>9、 手挥琵琶</h3><h3>10、左右搂膝拗步7个</h3><h3>11、手挥琵琶</h3><h3>12、上步搬拦捶</h3><h3>13、 如封似闭</h3><h3>14、十字手</h3><h3>15、左右搂膝拗步</h3><h3>16、手挥琵琶</h3><h3>17、转身拗步</h3><h3>18、穿掌揽雀尾</h3><h3>19、斜单鞭</h3><h3>20、转身劈掌</h3><h3>21、倒撵猴</h3><h3>22、斜飞式</h3><h3>23、打挤</h3><h3>24、提手上势</h3><h3>25、白鹤亮翅</h3><h3>26、搂膝拗步</h3><h3>27、手挥琵琶</h3><h3>28、海底针</h3><h3>29、扇通背</h3><h3>30、撇身捶</h3><h3>31、退步搬拦捶</h3><h3>32、上步揽雀尾</h3><h3>33、正单鞭</h3><h3>34、180度云手3个</h3><h3>35、斜单鞭</h3><h3>36、上右腿左右蹬腿</h3><h3>37、反身踢脚（正踢手正方向）</h3><h3>38、左右拗步</h3><h3>39、进步栽捶</h3><h3>40、翻身撇身捶</h3><h3>41、右腿丁步右蹬脚</h3><h3>42、打虎式</h3><h3>43、左踢腿</h3><h3>44、打虎式</h3><h3>45、正蹬腿</h3><h3>46、穿掌</h3><h3>47、双峰贯耳</h3><h3>48、搂膝隅步、手挥琵琶</h3><h3>49、上步搬拦捶</h3><h3>50、如封似闭</h3><h3>51、十字手</h3><h3>52、搂膝拗步</h3><h3>53、手挥琵琶</h3><h3>54、转身搂膝拗步</h3><h3>55、穿掌揽雀尾</h3><h3>56、斜单鞭</h3><h3>57、左右野马分鬃</h3><h3>58、玉女穿梭野马分鬃</h3><h3>59、上步按掌</h3><h3>60、上步揽雀尾</h3><h3>61、正单鞭</h3><h3>62、270度云手3个</h3><h3>63、左右斜单鞭</h3><h3>64、上步撩阴掌</h3><h3>65、坐步</h3><h3>66、上步左右金鸡独立</h3><h3>67、倒撵猴</h3><h3>68、斜飞</h3><h3>69、打挤</h3><h3>70、提手上势</h3><h3>71、白鹤亮翅</h3><h3>72、搂膝拗步</h3><h3>73、手挥琵琶</h3><h3>74、海底针</h3><h3>75、扇通背</h3><h3>76、撇身捶</h3><h3>77、上步搬拦捶</h3><h3>78、上步揽雀尾</h3><h3>79、正单鞭</h3><h3>80、360度云手3个</h3><h3>81、斜单边</h3><h3>82、扑面掌</h3><h3>83、单摆莲、搂膝拗步</h3><h3>84、肘底捶</h3><h3>85、上步揽雀尾</h3><h3>86、斜单鞭</h3><h3>87、上步七星</h3><h3>88、退步跨虎</h3><h3>89、回身扑面掌</h3><h3>90、双摆莲</h3><h3>91、左右坐盘</h3><h3>92、上步揽雀尾</h3><h3>93、（背后）正单鞭</h3><h3>94、上步揽雀尾</h3><h3>95、单鞭收式</h3>