2018年7月 甘南 色达 自驾行程计划

吴盼盼

第一天 7月15日 上海--兰州； 宿：兰州

第二天 7月16日 兰州--拉卜楞寺； 宿：夏河

第三天 7月17日 拉卜楞寺--玛曲； 宿：玛曲

第四天 7月18日 玛曲县--阿万仓--久治； 宿：久治

第五天 7月19日 久治--莲宝叶则--阿坝； 宿：阿坝

第六天 7月20日 阿坝县--壤塘县； 宿：壤塘

第七天 7月21日 壤塘县--色达； 宿：色达

第八天 7月22日 色达县； 宿：色达

第九天 7月23日 色达县--红原 宿：红原

第十天 7月24日 红原县--唐克； 宿：唐克

第十一天 7月25日 唐克--扎尕那； 宿：扎尕那

第十二天 7月26日 扎尕那--郎木寺镇； 宿：郎木寺镇

第十三天 7月27日 郎木寺镇 宿：郎木寺镇

第十四天 7月28日 郎木寺镇--卓尼县； 宿：卓尼县

第十五天 7月29日 卓尼县--兰州； 宿：兰州

第十六天7月30日兰州到上海。

　　九色甘南、红色色达自驾行即将出发，为此在网上收罗了景点的照片，为自己建个梦想图库。行程只是行走的方向，并一定会全部走完，随心而行，依心而居定行程的时间&地点。归来后再把所见所闻重新整理和留存。

7月15日 第一天（初三）上海--兰州 虹桥机场 T1

　7月16日 第二天（初四）：兰州--夏河拉卜楞寺3012米

拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游

拉卜楞寺转经筒长廊, 拉卜楞寺最外围是世界上最长的转经筒，周长有3公里还多，由2000多个大大小小的转经筒组成，转经筒大的有一人多高需2、3个人合围才能保住，小的周长则只有1米左右。沿着长廊徒步，依次转动这些转经筒，需要1个多小时才能走完一圈。

　　拉卜楞寺位于夏河县城西1公里处，它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称为我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院，其规模仅次于布达拉宫.拉卜楞为藏语“拉章”的转音，意为佛宫所在之地

寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。

达尔宗圣湖：位于夏河县是一处自然形成的高原堰塞湖，在经过5公里的盘山公路，便可到达湖边。湖边是一片青草地，还有祭祀山神的插箭台。湖面海拔约3000米，湖深莫测，

甘加草原2950米

甘加草原，位於夏河縣城西北２０公裏，周圍群山環繞，典型的高原草地。夏季整個草原好似一塊天然的綠色大地毯，藍天、白雲、綠草渾然一體，央曲河和央拉河蜿轉流淌，猶如一條潔白的哈達飄落在草原上，構成了一幅美麗的彩色油畫

　　八角古城，该城打破了中原传统的方形布局常规，而按“空心十字形”筑城池。由于向外突出的八个方向上名筑有一个墩台，因而该城具有八个角和36个外面的形状，藏文文献称其为“雍仲卡”，意即“己”字城。城址周长2193.4米，城外部现存残垣全长1080米，城内占地20万平方米。由于城垣多曲，外侧多面，其每面都在弓鸳射程之内故而城池没有死角。这种形制的城池在我国独一无二。

　　白石崖寺位于白石崖溶洞东侧山腰，建于公元1697年。该寺因建于悬崖高耸、怪石林立之地，被视为胜乐金刚的官殿。相传昔日有一位叫“甘加班智达”的老僧，曾入藏学法，归来后即建此寺。白石崖寺的教权属拉卜楞寺。寺内现有“无柱佛殿”，藏族信教群众朝拜拉萨三大寺之前，必先来该寺煨桑拜佛，颇负盛名。该寺有贡日仓活佛转世系统，贡日仓，人称“堪卓玛”，意为“空行母”，是甘南藏区众多活佛中唯一的女活佛。

7月17日 第三天（初五）夏河拉卜楞寺--尕海湖（148KM 2小时40分）--玛曲 （48.7KM 1小时10分） 宿：玛曲

　　黄河由巴颜喀拉山发源后，自青藏高原一路向东南流去。行至玛曲时，遇到了来自四川北部高山的阻挡，于是河水掉头流向西北，形成了罕见的180度大转弯，重新回归青海省。所以这被称作黄河第一曲，玛曲也就被称为了“黄河首曲”。出了玛曲县城，便可到达玛曲黄河大桥。一座钢筋混凝土浇铸而成的大桥横亘于黄河两岸，这里便是黄河九曲十八弯的第一弯。因为拐弯，黄河水从东向西流，故又称黄河水倒流。

　　九曲黄河第一弯3500米：位于甘肃省甘南藏族自治州的玛曲县。玛曲是中国唯一一个以黄河命名的城市。在藏语中玛曲其实就是黄河的意思。民间素来就有“九曲黄河十八弯”之说。

　　克琼瑚：位于玛曲县以西北50公里的欧拉乡政府所在地附近，久负盛名，土地富饶，景色逸人，曾经是格萨尔王足迹的圣地。此湖面积有3568平方米，呈“L”型，酷似一尾金鱼，故而又名克琼金鱼湖。

　　在克琼湖边的水草中栖息着黑顶鹤，野鸭、天鹅等许多珍贵鸟类，尤其是被认定为国家一级保护动物的黑顶鹤在每年的五月底在此繁衍后代；仙鹤、灰欧、野鸭等多种水鸟起舞飞蝉，高吭吟韵，奏成一曲生动的大自然交响曲

7月18日 第四天（初六）：玛曲--阿万仓--久治； 宿：久治

　　河曲马场距玛曲县城以南20公里 26分，于1958年建场后，成为河曲马的培育中心，是典型的草原湿地生态游览区。包括万涎滩、文保滩、乔科滩，有"河曲水浒"之称。

　　　一路东南奔流的黄河在这里遇上隆起的松潘高原阻隔，另辟出路环而北流，形成黄河首曲最大的一块生态湿地。这里是河曲马的故乡，也是珍禽异兽黑颈鹤、白天鹅、黄鸭、黄羊，藏原羚和梅花鹿栖息的乐园。

阿万仓：位于甘南玛曲县南部黄河的臂弯里。草原距离玛曲县城50公里，黄河自西向东从青海久治进入玛曲木西合，因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛羊肥壮。这是一片由于边远而消息闭塞的美丽草原。

　　阿万仓大草原，贡赛尔喀木道、阿万仓寺院。湛蓝天空下，漫无边际青青的草原，洁白的羊群，黑黑的牦牛群，星星点点，悠然自得；草原上条条溪流弯曲纵横，沼泽星罗棋布，在阳光下泛着银光，美仑美奂

　　

　　7月19日第五天（初七）：久治--莲宝叶则（87KM 1小时40分）--阿坝（47KM 1小时30分） 宿：阿坝

　　莲宝叶则（扎尕尔错。莲宝叶则”有两个。四川阿坝县境内的部分叫莲宝叶则。青海久治的部分叫年宝玉则。

“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰。莲宝叶则风景区地处青藏高原东南部，风景区由扎尕尔沟、珠姆沟、罗云沟、龙尕沟四条沟成放射状排列组成，平均海拔在3500米以上。

　　莲宝叶则游览线路 游客中心—石生树—飞来石—神箭林—“U”型谷—白塔—高山杜鹃群—高原湖泊—扎尕群峰—诵经石

　　7月20日第六天（初八）阿坝县--壤塘县（437KM 8小时） 宿 壤塘县

　　海子山风景区：位于壤塘、阿坝、马尔康三县交界处，距县城80公里。海子山，是有海子的山的意思。海子山有海子35个。海子山不仅山美，而且水秀。海拔4760米，雄居于草原上空。它的主峰叫“玛”，“王后”的意思，据说是青海境内著名的阿尼玛卿山神的王后

　　7月21日第七天（初九）：壤塘县--色达五明佛学院3700米（146KM 3小时30分）宿：色达

　　修卡悬天藏寨 在阿坝州壤塘县吾依乡修卡村，是一处历经200多年风雨仍保存完好的藏寨。最令人惊叹的是，这个藏寨里的房屋均建在百多丈高的悬崖峭壁之上，至今还有人在此居住。

　　据介绍，修卡悬天藏寨位于平均海拔3450米的高山悬崖之上，始建于1771年，原本是阿西土司的官寨，整个寨子共保存有五栋房屋，均依山而建，三面临崖，地势险要，仅有一条羊肠小道通往寨子，具有易守难攻、利于观察等特点，有"一夫当关，万夫莫开"之气势，相传为避免战争而建。

　　九层古碉房 始建于元末明初。独特的梯级风格，主建筑为9层。这是集安多、嘉绒、康巴三大藏族传统民房建筑特色于一体，日斯满巴碉房共九层，高25.6米

　　日斯满巴碉房是四川省乃至全国发现的年代最久、规模最大、层数最多、建筑最高的藏族传统民居建筑，因此，它被誉为"藏族民房之王"。碉房共分九层，下大上小，通高25米，自二层起层层靠北内收成台，北石墙自底直通顶部，顶层面积仅为底层的六分之一。碉房底层是牲畜圈，二层北为厨房，南为客厅，三四层为寝室，五层为佛经堂，六层以上为杂物库房。日斯满巴碉房系该地土司为其画师修建的，现已传承使用十三代。

加斯满村--五明佛学院（150KM 2小时四十五分）在距离色达县城还有20公里的地方，有一条山沟叫喇荣沟，顺沟上行数里，就是举世闻名的喇荣寺五明佛学院，也称色达佛学院，1993年被美国《世界报》称为“世界上最大的佛学院”。佛学院吸引了全国的藏传佛教弟子前来参拜。2004年，晋美彭措逝世，他的无数的信徒们前来悼念瞻仰并留在色达。现在的喇荣五明佛学院已经驻留了约5万人，堪称“东方耶路撒冷”。

7月22日 第八天（初十）：色达五明佛学院

　　坛城（色达最高的建筑，在佛学院内最高的山峰上有一个巨大的、金碧辉煌的坛城。坛城共有3层，一般大家都在1、2层转绕。1层是一个转经廊，放置了一圈转经筒。

7月23日 第九天（初十一）：色达五明佛学院--红原

　　查真梁子垭口四周红柳成荫，高原毛茛、绣线菊遍布。站在查真梁子垭口上眺望，二水争流印入眼帘。极目远眺，但见丘原起伏，牛羊成群，景色甚似壮阔。

　　查真梁子海拔4345米，位于红原县境内。查真梁子为红原南部丘状高原之巅。山势虽无奇绝之处，却因丘原两侧有二水发源，一入黄河，一入长江，为一大奇观。

　　红原月亮湾草原（位于四川红原县内，景区海拔3500m左右。其草原宽广，牧草茂盛为整个青藏高原所少有，距红原县城仅3公里，美丽宽广的草原就像块柔软的绿色地毯铺在梦幻的大地上，清澈的河水在草原上划出一道道舒缓优美的弧线，恰似一轮弯弯的月亮，世人称之为“月亮湾”。

　　月亮湾恰似舞动的长长飘带，画出一个又一个弯曲的弧线，朝阳的晨光洒向水面，在月亮湾上泛起金色的粼粼波光，沉静的草滩顿时亮丽起来，草滩饮马，飞鸟群群，一派生息景象。早上6点起床后开车前往月亮湾去追求日出，享受那第一缕晨光照在脸上的感觉。到了傍晚，晚霞映红了月亮湾，水天一色，壮丽无比。

　　雪玛格勒冰川遗迹位于红原县壤口乡雪玛格勒沟和措琼沟，有16处大小不等的冰渍湖，当地人称“海子”。雪玛格勒沟得名于似“白糖”的一座风化石山丘，远看像富士山，周围因冰川运动，形成雄伟壮丽、形态各异的山峰并分布着大大小小10多处海子；措琼沟得名于形似新月面积约200公顷一座大海子，这里植被丰富、风光独特。

雪玛格勒沟得名于似“白糖”的一座风化石山丘，远看像富士山，周围因冰川运动，形成雄伟壮丽、形态各异的山峰并分布着大大小小10多处海子；措琼沟得名于形似新月面积约200公顷一座大海子，这里植被丰富、风光独特。

7月24日 第十天（初十二）：红原县--唐克镇；

瓦切塔林（位于四川省红原县瓦切乡，瓦切塔林藏语意为"大帐篷"。 距红原县城41公里。此地是一丁字路口，北距黄河第一湾60公里，地处草原中心地带，红原至若尔盖县、松潘县的必经之地，海拔3454米。

　　1982 年和1986年十世班禅大师先后两次访问和拜见了瓦切人民，并向信教群众传经说法。纯洁的瓦切教徒们为了纪念这位伟大的宗教大师，在班禅大师亲身宝座上建立珍贵灵塔和108 座大小不等的白塔。一千多平方米的经幡围绕着数百转经筒，成就了现在占地30 多亩的藏传佛教圣地瓦切塔林。塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。

　　黄河九曲第一湾发源于巴颜喀拉山（海拔4500米）之黄河，流经四川省境内，在若尔盖县唐克乡索克藏寺院旁形成的著名景点。距县城61公里。地处草原腹心地带，白河于此汇入黄河，形成浩大气势。河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水岛翔集、渔舟横渡，被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻影”。

7月25日 第十一天（初十三）：唐克镇--花湖（104KM 1小时30分）--扎尕那（106KM 2小时30分） 宿：扎尕那

　　花湖3468米,七月底八月初的时候湖面上会开出很多很多的白色小花而闻名的。

　　石城扎尕那。扎尕那是迭山南麓一处地形奇特的自然奇观，扎尕那藏语意为“石箱子里”，是一座完整的天然石城，俗有“阎王殿”之称。其地形地貌既象一座规模宏大的巨型宫殿，又似用岩石修筑的一座完整的古城。

从业日村往达日村的路上，拐过一个弯儿，非常大一片青稞地就像瀑布一样倾泻而下，非常东哇村，又是另外一番味道。从仙女滩可以望到整个扎尕那山峰和四个村庄的全景

　　正北是璀璨生辉、巍峨恢宏、雄伟壮观的迭山主脊光盖山石峰，另外三面皆是秀峰环拱，苍松翠柏郁郁葱葱，犹如高峻雄浑、坚不可推的城墙，把扎尕那四村一寺围在城中，其中东哇村和桑拉寺院正巧座落于石城中央。

扎尕那天然石城内，土地平坦，绿草如茵，村舍相望，鸡犬之声相闻，俨然一幅桃源景象。扎尕那总共有四个自然村，由下到上分别是东哇村、业日村、达日村、带巴村，从下到上走单程估计有4-5km。从东哇村这边的公路往业日村看、或是爬上业日村往东哇村看，景色的确都非常漂亮。从业日村往达日村的路上，拐过一个弯儿，非常大一片青稞地就像瀑布一样倾泻而下，非常东哇村，又是另外一番味道。从仙女滩可以望到整个扎尕那山峰和四个村庄的全景

7月26日 第十二天（初十四）：扎尕那---郎木寺（95KM 2小时10分） 宿：郎木寺

　　

　　纳摩大峡谷位于郎木寺四川寺（格尔底寺）范围内。在格尔底寺后面有条白龙江，沿白龙江逆流而上便可以进入纳犘峡谷，峡谷四周怪石林立，景观奇幻秀美。“达仓”是藏语音译 “虎穴”之意，“郎木”为藏语音译 “吉祥天母”、“仙女”之意。

峡谷清幽，溪水从谷底流过，沿溪水边小路往前走，时而行在横跨溪水的巨木上，时而看见小小瀑布奔流而下。雨量充沛时，小路就会被水淹没，只能踩着溪水中的石头前行，路虽然越来越不好走，但每前进一步，风景便美丽一分）。

　　纳摩峡谷口的石崖上有一天然溶洞，洞内的岩壁上有一酷似美女的天然浮雕像而得名，峡谷里有“仙女洞”、“老虎洞”、“中阴洞”等充满宗教奇幻故事的景观。

7月27日 第十三天（初十五）：郎木寺镇

　　郎木寺是一个地名，是甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县共同下辖的一个小镇。

　　江北是赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫“安多达仓郎木赛赤寺”，江南是格尔底寺属于四川若尔盖县，又叫“安多达仓郎木格尔底寺”，均属藏传佛教格鲁派寺庙。

一条宽不足2m的小溪从镇中流过，却有一个很气派的名字“白龙江”，如按藏文意译作“白水河”。从纳摩大峡谷发源的白龙江，当地百姓习惯上以此河作为川、甘两省的界河

清澈见底的白龙江水把小镇一分为二。一条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族；喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着；晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著

在汉文化传入当地之前，"达仓郎木"是藏区百姓普遍使用的地名，自使用"郎木寺"这一地名后，原地名"达仓郎木"在民间仍在沿用，又因汉语方言因素，同一地名书写不一致，如"达仓纳摩"、"德合仓郎木"等，外来游客经常被名字搞晕,但藏语所表达的含义是固定不变的——"虎穴仙女"！

　　小小的郎木寺一肩挑两省，藏传佛教文化是这一地区的主流文化。郎木寺在甘肃境内有"达仓郎木赛赤寺院"，简称"赛赤寺"。郎木寺四川境内有"达仓郎木格尔底寺院"，简称"格尔底寺"。

　　格尔底寺院的第一世活佛茸青根登降参是藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师的七大亲传弟子，于1413年建立该寺院。

7月28日 第十四天 （初十六）郎木寺镇--卓尼县（256KM 5小时45分）

　　禅定寺：在金末元初时，元忽必烈邀请西藏萨迦法王八思巴去内地讲经传法，途经卓尼沟时，见此地风景优美，苍松翠柏，山清水秀，遂命其弟子在此建筑经堂，广收僧徒，宣扬佛法，于公元1295年建成。作为安多地区最古老的佛教寺院，禅定寺的历史比夏河拉卜楞寺多了400多年，在拉卜楞寺创建之前，甘南藏族地区的宗教、文化等方面占据着主导地位的就是禅定寺。 

作为安多地区最古老的佛教寺院，禅定寺的历史比夏河拉卜楞寺多了400多年，在拉卜楞寺创建之前，甘南藏族地区的宗教、文化等方面占据着主导地位的就是禅定寺。

　　禅定寺的建筑为藏汉合壁式风格，整个建筑群鳞次栉比，且广植花木，金碧辉煌。寺庙高墙隔绝了闹市的喧嚣，使环境更加幽雅。主要建筑有大经堂、哲学院、天文学院、密宗学院、辩经院僧官衙门等，并有扎巴谢主大师塔3座，供奉有扎巴谢主等高僧舍利3粒，另藏有佛经万余部。

　　大峪沟森林生态旅游区位于木耳乡大峪沟，距卓尼县城30公里，总面积105214.6公顷。大峪沟泉流纵横，汇集成四季丰沛的大峪河。河流曲折有致，澄碧甘甜，全长81公里，流域处处可见鱼翔浅底，麝鹿啜饮，真是妙趣横生，自然天成。 大峪景区迭山主峰扎伊克嘎海拔4920米。沟口海拔2500米，相对高差达2400米。大峪沟景区内还有一个旗布林卡度假村，是当地最好的酒店。

　　景区内生物垂直分布差异大，迭山雪线以上为裸岩，以下依次为高山草场、原始森林、低山草旬、灌木、农作物等。大峪沟共有9条支沟，依次为桑布沟、阿角小沟、阿角大沟、燕麦沟、扎崖它沟、巴什沟、涅座沟等，分布大峪沟东南，仿佛一把遗落人间的巨形扇子，扇面浓墨重彩，描绘出无数奇山异水。

7月29日 第十五天（初十七）：卓尼县--兰州（317KM 6小时45分）

　　卓尼 位于甘南藏族自治州东南部的茶马古道必经地。1924年，美国植物学家约瑟夫·洛克，来到卓尼考察，采集动植物标本，同时用文字和影像记录了大量反映当时民俗、宗教、生态等情况的文字和图片， 并在1928年的美国《国家地理》杂志以46页码、49幅图片的篇幅对卓尼的优美风光和独特风俗文化进行了介绍，一时之间，卓尼惊艳全世界。

卓尼百年藏寨

有一个地方，她的名字天生带魔力，不属于凡间。有一个梦境，她远离喧嚣，默默地独处一隅。她是完美的，有完美的天空，云朵，草原，湖泊。她就是卓尼！

　　远看卓尼就像是一个现实世界中的梦境他乡。纯净的卓尼，被世人称之为“遗落在人间的香巴拉”的封存秘境。

卓尼星空

7月30日 第十六天（初十八）兰州中川机场T1--上海虹桥机场