<h3>美食制作／辣奶</h3><h3>图片拍摄／辣奶</h3><h3>文字编辑／辣奶</h3> <h3>袅袅青衣，苦尽甘来</h3> <h3>夏天最适合吃的蔬菜之一就是苦瓜。虽然，很多人并不习惯苦瓜的味道，但是苦瓜所具有的功效和作用在夏天对我们的帮助是很大的。在这里，就来为大家介绍一下苦瓜的好处都有哪些，以及怎么吃吧。</h3> <h3>夏天吃苦瓜有哪些好处，养血滋肝。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效</h3> <h3>苦瓜 是解暑的良药，有些身体不好的人可以多吃些，受不了天气的热，吃苦瓜可以感受到清凉，解去热气，容易中暑的人可以多吃苦瓜，苦瓜具有清热解毒防止中暑的功效，可以中暑不了啊。</h3><div>降低血糖。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品</div> <h3>苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，能使摄取脂肪和多糖减少</h3> <h3>食材：苦瓜、香蕉</h3> <h3>苦瓜切段去瓤</h3> <h3>去瓜瓤的苦瓜</h3> <h3>焯水</h3> <h3>焯好水的苦瓜</h3> <h3>把香蕉装进苦瓜里</h3> <h3>切片装盘进行时</h3> <h3>切好装盘后，用草莓酱汁、蓝莓酱汁、蜂蜜柠檬汁浇汁</h3> <h3>我家用的是草莓酱汁</h3> <h3>所有酱汁都很浓郁，用凉白开调一下备用</h3> <h3>这盘起名叫《苦中甜》</h3><h3>因为是夏季，最好放冰箱里一会，吃起来更爽口</h3> <h3>这道是《苦中咸》就是凉拌苦瓜</h3> <h3>夏季吃苦瓜，民福康健康</h3> <h3>这道是《苦中乐》</h3><h3>小时候说要吃肉就很乐，今天苦瓜里放的就是肉丸子，是不是很乐😄😄</h3> <h3>苦瓜去瓜瓤，焯水</h3> <h3>肉馅装好备用</h3> <h3>上蒸锅蒸十分钟起锅</h3> <h3>食材：黄瓜，苦瓜</h3> <h3>调料：生抽，醋，香油</h3> <h3>食材：苦瓜，玉米火腿肠</h3> <h3>不用放调料，火腿肠里调料齐全</h3> <h3>下面这道是客家菜：酿苦瓜</h3> <h3>酿苦瓜</h3> <h3>两边煎黄，加入生抽煮十分钟，然后淀粉勾芡起锅装盘</h3> <h3>看看好看吗？</h3> <h3>颜值高，口味浓郁，好好吃哦</h3> <h3>苦中乐</h3> <h3>苦中甜</h3> <h3>苦中咸</h3> <h3>瓜瓜相扣</h3> <h3>一棵红心，两种口味</h3> <h3>夏天的小清新，苦中甜，减肥，清爽，解毒，降糖，为你的家人，你想来一盘吗？</h3>