瑜伽 ----身心灵的共修 最美人生姿态

静水

女人可以没有漂亮的容颜,但是不能没有高雅的气质 ; 可以没有太多的闲暇,但是不能没有与心交流的时间 ; 可以没有太多的晨练,但是绝对不可以和健康说再见。 <h3>  现代社会是一个充满竞争的世界,正所谓物竟天择,适者生存。生活节奏的紧张、过快,压力山大,让人心中充满抑郁难解之气,取得成功的同时亦感到自己的身心都枯竭了,从而对生活感到索然无味,这就是“亚健康”的表现形式之一。</h3> 于是我们许多人都去探究健康快乐之道,以期能够缓解压力,调整身心,走出人生的困境,使人在山重水复疑无路时,蓦然发现柳暗花明又一村。 <h3>  经过长时间的观察,我了解到瑜伽既可以改善气质,又提供了与心灵交流的时间与空间,更为可贵的它是能够达成净化身心、提升个人意识和生命力的一种生活方式,它展现出最美的人生姿态,于是我选择了瑜伽。</h3> 5000年前,在印度北部的喜马拉雅山脉,一群先知在大自然中寻找解脱心灵困苦的方法,他们无意中发现动物和植物天生具有放松、治疗和保持清醒的方法,经过长期的观察、模仿、自我体验,创立了一套结合身、心、灵的哲学体系,由上师口授心传,延续至今。长期练习者终生无大疾,那时候很多习练瑜伽的人寿命可以达到200岁,年老时身体还矫健灵敏。 <h3>  印度古老的经典哲学著作《加德奥义书》中这样描述瑜伽 : "当感官静止,精神休息,心智不再摇摆不定,这种对感官和精神的稳定控制就叫做瑜伽。" </h3><h3> 瑜伽一词的原意是“结合”、“和谐”。古代印度人修炼瑜伽意在追求自我与天地的完美结合,并逐渐演变成现在的呼吸法、体位法、冥想法所构成的协调身心平衡的养神法则。<br></h3> 瑜伽是一种动中有静、静中有动的有氧运动。修习瑜伽,心意要完全摒除物质的纷扰,并能以一种纯粹的理念观照自我,让感观处在一种超然的欢愉之中,以习得一种智慧的通达和人格的高品位。 <h3>  瑜伽所追求的是一种心灵洒脱的处世方式,是一种笑看风轻云淡的人生豪情,是透过岁月的风尘寻觅和感悟到辉煌灿烂的人生之态。</h3> <h3>  真正成熟的人懂得人生张驰有度,月满则亏,自我调节,劳逸结合,会宣泄,会娱乐,不强迫自己追求超能力的目标。</h3> <h3>  我默然倾心、寂静欢喜瑜伽带来平常淡然的心境,觉得平常心是一种“道”,是那种看山还是山,看水还是水的通达情怀。</h3> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">  当我一有空就会背上背包来到大自然里,在轻柔舒缓的音乐声中随着节拍慢慢地进入瑜伽的世界。我让自己的肢体尽情舒张、伸展、变换,仿佛在大自然中轻盈跳跃,也像鱼儿在水中尽情嘻戏。</span></p> <h3>  又好像来到一望无际的大海边,漫步在柔软的细沙上,海水轻吻着脚裸,海风徐徐吹来,温柔地拽起裙裾,轻抚着风中的发丝。我慢慢地梳理着思绪,徜徘在无边的“静界”,不再迷失在欲望的森林里,轻扫着蒙尘的心灵,找回当初的纯净、安宁。 </h3> 半夏,正是荷花、睡莲盛开的最美时光。她们像是如约而至的佳人,俏面或羞涩,或含苞,或绽放。有清风扑面,格外的娇艳,格外的妖娆。我在千百朵盛开的荷花、睡莲丛中修习瑜伽,仿佛赴一场美丽约会。 在这样一片有着清新空气和怡人草香的荷花、睡莲池中,我畅快地摄取自然界给予的能量,放开身心,在静静的调试过程中感受自然的包容,达到内心的平和与宁静,感悟生命的伟大和可贵…… <h3>  </h3> <h3>  人的一生就像一趟旅行,沿途中有数不尽的坎坷泥泞,也有着看不完的春花秋实。每人的人生际遇不尽相同,但命运却是公平的,为你关上一扇门的同时,便会为你打开另一扇窗,可能窗外的天空更加高远。关健是看自己能不能磨砺一颗坚强的心,一双智慧的眼,能否透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星空。</h3> <h3>  </h3> <h3>  所以不要抱怨生活怎么样对待你,而是应该问一问你是怎么样对待生活的。种下行动就会收获习惯,种下习惯便会收获性格,种下性格便会收获命运。</h3> <h3>  </h3> <h3>  不论生活如何,人生际遇如何,所谓“掬水月在手”,得到的便要懂得珍惜,失去的要学会忘记,为自己营造一种健康向上的心态,为心灵寻找一处宁静淡泊的港湾。 </h3> <h3>  </h3> <h3>  长期的瑜伽修练使我仿佛读懂了历经岁月淘洗之后的心之渴望,心灵重新鲜活而充满亮色。 </h3> <h3>  </h3> <h3>  瑜伽并不只是运用在正式的练习中,如果能活学活用于日常生活中,会有事半功倍的效果。比如中午没有条件睡午觉,可以用瑜伽冥想让自己放松一下;晚上睡不好就试试瑜伽休息术。同时,瑜伽通过增加身体的健康、活力,使你思路清晰、目标明确,工作快捷而高效。渐渐地你会发现,瑜伽真的不只是健身,更是一种生活方式。 </h3> <h3>  </h3> <h3>  瑜伽与生活,彼此容纳,又彼此独立,彼此都会留有空间,好让人生能够沉着回身。人生,会有苦楚,但更要懂得寻求快乐。一生中,瑜伽是令我恋恋不舍、不离不弃的美景。</h3> <h3><br></h3> <h3>  我不敢说瑜伽可以起死回生,但我敢说它可以修饰人性的毛边,把你心灵的犄角旮旯的褶皱熨的平平贴贴。我亲眼看到一些人曾经那么的焦虑、烦恼、多愁甚至骄横跋扈,当历经瑜伽的千回百转,他们的灵魂渐渐回归,身心都滋养在瑜伽的阳光雨路里。仿佛在弱水三千里取一瓢,心气变得平和而淡定。相由心生,能使你有一种清新脱俗的气质。<br>  法国哲学家伏尔泰说过:“美只愉悦眼睛,而气质的优雅使人心灵入迷。“<br></h3> <h3>  </h3> <h3>  瑜伽的最高境界是养性情,使身心达到一种理想的状态。从感官享受、物质财富、名利地位等而来的快乐都是短暂的,并且是祸福相倚,不能完全满足我们的内心需求。而经由瑜伽练习所达至的快乐,无限深广持久,能给人全然的满足。</h3> <h3>  </h3> <h3>  人的内在沉睡能量被唤醒,人的内心逐渐净化,人的存在变得纯洁,体验到无比的安宁、全然的舒坦和安全感,体验到摆脱了深层焦虑、欲求、恐惧之后的身心自由。经由诚恳地实践瑜伽之道而从中获得真正的快乐与幸福。</h3> <h3><br></h3> <h3>  瑜伽不用执着,安心沉浸在里面就好。选择了,尽力了,坚持了,也许下一个转角,你就遇见最美的自己。</h3> <h3>  当惠兰把瑜伽带到中国时,更多的瑜伽实践者诞生了,除去那些商业的外衣,瑜伽的本真还是像金子一样永远灿灿生辉。</h3><h3> 不正确的瑜伽练习难免会受伤,同样踢足球、打篮球等运动也会有受伤,我们不能因此就认定练瑜伽、踢足球、打篮球就是有害的。正确、量力而行的瑜伽练习是安全健康且有益无害的。<br></h3> <h3>  舞韵瑜伽是在瑜伽的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法,功能与技能相结合后创编而成。在舞韵瑜伽练习的过程中,可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动,更能在保证健康平衡的基础上,提升气质、塑造形体、陶冶情操。 </h3> <h3>  舞韵瑜伽能够使人充分体会到健康与美丽,在普及推广的过程中,尤其被都市白领所喜爱,所以,舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。舞韵瑜伽的问世,已被越来越多的都市女性所喜爱,是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。</h3> <h3>  舞韵瑜伽,舞的韵味、瑜伽的内敛,舞的飘然、瑜伽的脱俗,完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力,练就婀娜多姿的身段,练成女人十足的风采,尝试与心交流的畅快,心神安逸,健康美丽。选择了瑜伽,就选择了健康,选择了舞韵就选择了成功。</h3> <h3>  </h3> <h3>  谁说爱上了瑜伽的宁静,就不能喜欢舞蹈的热烈。 <br>  在我心里,瑜伽与舞蹈都是身体的语言。瑜伽像是身体的呢喃,而舞蹈似身体的呐喊。<br></h3> <h3>  瑜伽是花蕾的含苞,舞蹈似花朵的怒放。瑜伽是玉树临风,从容淡泊的端庄;舞蹈似大风起兮,狂放张扬的喧泄。</h3> <h3>  瑜伽如秋叶之静美,舞蹈似夏花之绚烂。 </h3> <h3>  我要瑜伽,用一朵花开的时间;我要起舞,用一滴眼泪掉落的瞬间。 </h3> <h3><font color="#010101">  修练瑜伽的女人,都是美的化身、心灵的贵族、健康的使者。</font></h3> <h3>  瑜伽是身、心、灵的共修,有缘之人结识瑜伽,有福之人享受瑜伽。</h3> 让我们快乐生活,青春常驻,修练一棵瑜伽的心,永远保持人生最美的姿态。