兰马纪实

无悔人生

　　兰马，国际金标赛事。中签率很低。

随便一报，没想竟然中了。来之不易，当然就不能放弃。

（一）周六，逛吃兰州

高铁真好。近900公里的路程，只需要5个小时。周六一早出发，中午2点，就到了兰州国际会展中心，装备很简单，就一包一背心外加号码布，还有一膏药算是标配。

急急忙忙一碗兰州拉面，味道可以，总算饱了肚子。住宿是跑团兰马老号柯刚推荐提前订好的，住了一宿，前后管了三顿饭，想起来还是蛮贴心的。

　　下午闲来无事，跑团7、8位兄弟和双妹子懒懒散散的出了门。酒店旁边就是兰州战区，戒备森严，冷冷清清。好在一拐弯，就是一公园，风景独好，逛过去就到了黄河边。黄河的水有点黄，水流很急，有快艇过来拉生意，20块一位，可以到河中心飞奔一次。对此，大伙儿表示都没什么兴趣，倒是河边那个正宗的羊皮筏子，还有点吸引力，但一问价，80块一位，可以漂流两公里。还是算了吧，一旦落水里，就是赔了银子折了兵。

　　团跑妹子王双最终提议，去永宁街夜市逛吃。不得不说，跑友们腿厉害，嘴更厉害

，一说吃，个个兴奋。

兰马445官兔，咱汉中真跑团团副颜颜美女早就来到了夜市，带领一众人马直奔网红马乃新鲜牛奶鸡蛋醪糟铺面，生意超级火爆，原来这杯10块钱的牛奶醪糟杂烩汤，上过舌尖上的中国。自我感觉，适合女性。

（二）周天，群英荟萃

一宿迷迷瞪瞪。5点起床，早餐过后6点半，就随人流跨过黄河大桥，步行到运动中心。厕所排队，解决了内急，检录进入赛道，离起点少说也有200米。赛道奇葩众多，群英荟萃。奇装异服就不表了，身边就有两个赤脚大仙，一群终身号码拥有的长者，还有一个跑马达300场以上的年近70的老人（没记住名字），实在佩服至极。

　　貌似没什么动感前戏，就合唱了一首国歌。7,30分，前边人流动了，就知道开跑了。自己告诉自己，慢慢跑，不急。但一旦跑起来，还是有点控计不机自己，尤其看不得那些小女生竟然能飞也似的超过自己，更是有点不服气。所以，就盯住一个节奏好的，跟上，但就这，几公里下来，不得不遗憾的拉下了距离。

来兰马之前，跑团柯大侠就发图诱惑，兰马特色亮点，一公里一个举牌美女，从5公里开始，一直延伸到42公里。据说，越到后面越美，这也被事实证明。美女们头顶烈日，将路牌高高举起，窈窕身姿，就是一道靓丽的风景。

（三）赛道 别样的体会

兰马赛道，沿黄河两岸设置，很平整。起点分全程ABCD半程F迷你E及亲子跑等多个区域。大神们在A区，我有幸排在B区。

能进B区的跑者，至少有一次官方记录进入400的全马成绩，实力也是不错的。其中不乏很多窈窕淑女，曼妙的身材，优美的跑姿，丝毫不亚于路边举牌的美女。

跑马的氛围很感人。路边加油声此起彼伏，还有人直呼号码牌的名字。由于在起跑点晚了3分钟，使劲跑了10公里，也仅看见一个415的兔子。心里也知道，再怎么追，也赶不上330的兔子，就适当放慢了配速，边跑边拍举牌美女，发了朋友圈，期待朋友们一起来分享跑马的心情。

几次跑马得出一个经验，在赛道上找一个节奏好的人跟跑，特别省力。这次运气好，跟了一对美女，一直把我带至15公里，高个进水站喝水拉了下来，矮个的又带我前行2公里多后跟另一帅哥渐渐远去。失去目标后，配速拉了下来，脚步也重了，这时的期待，就是赶紧跑完半程。

21公里，用时1小时46分。

　　太阳很辣。看看这样的天，感觉一下有点发沉的腿，想想还是安全完赛的好，该吃就吃，该喝就喝呗。这样来到22公里，抓了一根香蕉，两个能量胶，两根黄瓜，一顿狂喝海吃。不得不说，兰马的补给很丰盛，很合理。半程过后，两公里一个水站，5公里一个补给点，香蕉，水果黄瓜，能量棒，能量胶随便吃。工作人员把香蕉黄瓜切成段，送到你的手里。30公里后，还有路边群众提供的西瓜，吃起来特别过瘾。

25公里处，抓了三根黄瓜边跑边吃，速度明显降了许多。这时路边已经有人开始步行。坚持到26公里，为太阳下坚持举牌的美女照了相，穿过人间大炮降温的水雾，人造的彩虹十分美丽。

此时，腿开始了抗议。安全完赛重要。于是乎，改跑为走，腿舒展了，又跑，感觉要抽了，再走，如此循环，保持不抽不停，配速降至7到8分。算算时间，430完赛应该没有问题。如此一打算，反而释然。坦然的拿起手机，刷起了朋友圈，和热情的观众拍手互动，面带微笑冲赛道摄影师摆泡死，向路边执勤的警察同行敬礼。最主要的，能在行走中看看黄河两岸的风景。

　　兰马最大的亮点，就是路边举牌的美女，一公里再一公里，让你感觉到距离在不断的拉近。

35公里后，感觉过了撞墙期，可以不用走了，但配速还是上不去。一路小跑，一公里再一公里，在路边热情观众呐喊声中，终点也是越来越近。终于，用时4小时35分，完成了我的兰马赛程。