武汉简快成长版《与自己的关系》第四天————圆满收官

人在旅途

接纳他人，首先要接纳自己

允许他人，首先要允许自己

一念之间，真我浮现，

爱自己，从接受当下的自己开始

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6月10日，武汉简快成长版《与自己的关系》在和谐、友爱、温馨、轻松、喜悦中落下帷幕！

睿智、幽默的白静老师

美丽智慧的班主任许红丹老师和温柔大方的助教们

台前——幕后

还有精心准备的课间茶点哦

白静老师谦和、亲切，浑身散发着慈爱与智慧，在短短的四天里，一次又一次带着学员们沐浴在爱的暖流中，在轻松祥和的氛围里，使大家得到启示，汲取并领悟到更多的知识，一次又一次提高升华着自己的认知。

无论是年老的妈妈，还是年幼的娃娃，都被白静老师深深地吸引，专心专注地聆听。

体验、浸润

在白静老师的带领下，武汉简快五十多位学员们度过了四天难忘的自我探索之旅。课程中白静老师对学员们每一个问题及个案耐心解读、层层剖析，抽丝剥茧，直击每个问题背后的动机和源头。学员们在亲身体验、浸润、现场分享、表达、释疑、碰撞的过程中，从第一天认识自我，觉察情绪、接纳自我，到最后确定自己人生有效的目标，完成了人生的一次蜕变。找回了追求自己人生简单、快乐、幸福的能力，开启了积极人生新的篇章。

精彩回顾

信念决定命运;信念是维持世界运作下去的主观法则，是解释和支持行动的理由。没有任何信念在所有的情况里绝对有效。任何减少一个人生存的机会、减少有更好明天的可能性的信念，都是妨碍成长的信念。

没有效果、阻碍自己成长进步的局限性信念都需要改变。“应该如此”“托付心态”“没有办法”都是妨碍性的思维，利用破框法，我们所追求的成功快乐就会更易获得。

学习是为了改变，改变才能成长。

情绪是生命的一部分，每份情绪都有其意义和价值，如何正确的认识情绪和运用情绪，让自己的人生更丰满？

接受自己的情绪，触摸它，觉察它。慢慢学会管理它，让情绪成为自己的动力，让自己成为情绪的主人。

任何事情来了，允许自己的情绪表露出来，不给自己太多的应该或必须，跳出固有的模式，转换思路。每天进步一点点。

每个人都是独特的存在，存在本身就是价值。接受自己，爱自己。我们才能接纳别人，才能拥有爱别人的能力。

目标是一个人对未来的规划与期望，是走向未来的航标灯。有目标的人必然是一个界限清晰，懂得自我负责自我管理，懂得选择的人。目标明确有利于调动自己的潜能，管理上也会更加灵活、高效。

每个人在自己的人生中，都有自己独立的身份和不同的角色。身份只有一个，但角色却因环境或地位、时间而呈现很多。身份照顾的是这个人本身，而角色照顾的则是这个人针对某个人、事、物的他。一个人的所有角色加起来，便是这个人的身份。身份好比一颗钻石，而角色就是钻石的每一个切面。

不同的角色有不同的信念、价值观和规条。

自我价值（自尊、自爱、自信）是实现身份能量的推动力。自我价值感不足的人是没有能量的人，没有自信，就无法自爱，也就不能得到尊重。

守住自己的界限。同时尊重他人的界限。生活中没有什么是应该是必须的。放下对自己对他人过多的理所当然，凡事要以三赢：你好，我好，世界好，达到整体平衡为目标。只做自己能做愿意做的。做不到的要告诉对方，让对方知道。人的欲求是无止境的，都会得寸进尺。照顾自己的人生不能假手于他人。适当地在自己的能力范围内去背负，同时还得看对方有没有感恩之心。适时表达出自己的心声和情绪，清楚地告诉对方，就不会有更多的猜忌。

对别人为自己做的任何事要常怀感恩之心，看到对方的付出，表达出自己的感受和感激。

建立自我价值，提高自身能量，就需要做到以下几点：

言出必行、言出必准

有所必为、有所不为

接受自已、肯定自己

学习、觉察、感悟、感恩。这一刻，我们彼此理解，深深懂得！

改变就是接受 ，接受就是智慧！

亲爱的，生日快乐！愿你此后的日子如今天一样绽放，活出自己的光彩！

我们尽情舞动，感受自己，拥抱自己，释放自己。

我们是一个团队，我们是一家人。相互支持，彼此滋养。

我们有强大的义工团队

还有团结友爱的班委，在班长方良老师的带领下，坚持不懈地每天给同学们分享好书好文。

班主任许红丹老师热情洋溢地鼓舞着大家。殷切期待着下一次的相聚相伴。

学员总结分享：