头发会变白，是身体缺什么？

安安

白发一直是年老的标志

然而现在

越来越多的年轻人早生白发

除了生活压力大

身体中一些元素的缺少

也是早生白发的原因

如果你也有早生白发的现象

不妨看看你是缺了什么

1、缺蛋白质

研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一

当蛋白质摄入严重不足时，头发会变得干燥、稀疏、没有光泽，颜色也会由黑变白。有些人的头发有一种有趣的现象，同一根发丝竟然黑白相间，这种头发节段式的变化，就是营养摄入时好时坏的表现。

2、缺乏铜铁等微量元素

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

为了防止早生白发，在饮食上应注意多摄入富含铜、铁的食物。例如动物肝脏、蛋类、虾蟹类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。

3、缺乏B族维生素

医学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。

应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

4、缺乏睡眠、放松

现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

首先，每天至少保证6小时的睡眠；其次，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳。

5、缺乏运动

缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞就无法正常运作。

生命在于运动，运动时血液循环加速，身体每个细胞都激活了，头发也就能乌黑亮泽。

当然，也有人明明很健康

依然早生白发

那你就要考虑遗传、疾病因素了

未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合症（如早老综合症、综合性肌强直性营养不良等）。

此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒等亦可出现白发。

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