中考临近 家长如何帮助孩子减压

kindle（严永华）

在中考临近之际，学生家长如何帮助孩子减轻压力，缓解孩子在最后冲刺阶段可能出现的紧张、焦虑等情绪，已经成为一些学生家长面临的难题。为了帮助有需求的九年级毕业班家长，采用有效方法为孩子进行考前减压。6月9日下午，在襄阳市诸葛亮中学学术报告厅，举办了“樊城区中考减压家长课堂”培训活动。这次培训由樊城区教育局主办，樊城区未成年人心理健康辅导中心、襄阳心桥心理事业发展中心承办，特邀北京师范大学应用心理学博士、国家注册高级心理咨询师，襄阳市政协委员、樊城区政协常委郭凯燕主讲。

在培训过程中，郭博士从“教育观点”到“优秀三要素”，通过理论分享和案例分析，让家长进一步明白了调整考前心态的重要性，帮助家长认识和掌握了一些孩子考试焦虑的表现及迎考心理调节的方法。最后郭博士向家长们介绍了“考前减压小窍门”。建议家长引导孩子运用健脑操、冥想、多角度放松训练、自我激励等方法，做好考前的心理准备。

活动现场气氛融洽活跃，培训会后许多家长继续向郭博士及樊城区未成年人心理健康辅导中心的辅导老师们咨询了一些中考临近孩子的困惑问题。很多家长表示，今后要摆正自己的心态，改变一些固有的亲子教子相处方式，多发现孩子的特长，多关注孩子的心理健康，和孩子一起面对中考，做孩子的心灵导师。