一分钟见效的颈椎康复操，玩手机累了就照做↓↓↓

德行天下

将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转。你是否感到酸疼、僵硬？低头玩手机真的太“费脖子”了，下面五个动作拯救你的颈椎:①前屈后伸②旋颈望踵③回头望月④雏鸟起飞⑤摇转双肩。超有效，练起来～ ↓↓↓↓↓↓