<h3>大家都知道睡眠是人体休息、改善身体的时刻，但是如果在睡觉的时候得不到应有的调理或改善，那休息的意义就没了。那究竟在睡觉时有什么要注意的呢？</h3> <h3>1、睡前生气</h3><div><br></div><div>睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。</div><div><br></div><div>2、睡前饱餐</div><div><br></div><div>睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。</div> <h3>3、相对而睡</h3><div><br></div><div>有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。</div><div><br></div><div>4、带妆睡觉</div><div><br></div><div>一些女性，特别是青年女性，睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。</div> <h3>5、带胸罩入睡</h3><div><br></div><div>胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会不舒适。</div><div><br></div><div>6、看着电视入睡</div><div><br></div><div>在起居室看着电视睡着好像很自然，所以许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。</div> <h3>7、枕着手睡</h3><div><br></div><div>睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高。</div><div><br></div><div>8、睡眠没有规律</div><div><br></div><div>对于女人来说，消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时睡觉，会直接导致睡眠的质量不好，加快脑细胞的衰退，逐渐的变笨!</div> <h3>9、坐着睡</h3><div><br></div><div>不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。</div><div><br></div><div>10、蒙头睡觉</div><div><br></div><div>许多女人睡觉的时候喜欢蒙着头，其实这样对身体非常的不好，氧气的呼气，对大脑的危害非常的大。</div><div><br></div><div>20180310_110547_047.jpg</div><div><br></div><div>若</div>