典宝辅食记录每一天第一章

典典妈-爱优喂辅食营养师

 奶香苹果派1岁➕

大宝贝点心

 1岁➕俄式炖肉 胡萝卜虾丸10个月➕

参考食谱👇

 蛋饺一岁➕

简单的拌面可以这么美味🤤

蝴蝶面煮熟，加入黑芝麻酱一勺，坚果拌饭料一勺搅拌均匀即可！

2018.7.31

七月份的晚餐吃的异常好

粥小火慢熬出来的口感更糯，新鲜的莲子，夏天很适合的银耳搭配红枣和四色小米，营养全在粥里面食谱参考👇

 奶香玉米枸杞银耳糊7个月➕

还有午餐剩下的米饭，搭配虾仁，青菜，牛油果，牡蛎粉做了炒饭，补锌增加食欲很好的哦。食谱参考👇

 11个月➕牛油果黄金肉末烩饭

牛肉要求加了两次，炒饭也很喜欢，虽然现在已经做到不吃不生气，爱吃也不鼓励，但是看到孩子们吃的香香心里还是美滋滋的😊

2018.7.31

典典的午餐出来一锅搭配大米，糙米饭

有肉，肉菜，还有汤

放了西红柿的炖牛肉补铁效果更好哦！

压力锅炖牛肉

食谱参考👇

 16个月➕西红柿烩牛腩

2018.7.38

典典的加餐

做了紫薯铜锣烧

食谱参考👇

 11个月➕芝麻核桃铜锣烧

2018.7.29晚餐

虾仁菌菇贝壳面

西红柿，金针菇，黄瓜丁，虾仁翻炒

贝壳面煮熟

参考食谱👇

 1岁➕瓜果贝壳面

12个月➕菌菇鲜面

搭配一起放入紫苏油，银鱼粉，黑花生酱完美的拌面

2018.7.29

典典➕餐:坚果拌牛油果🥑蒸玉米

食材

坚果拌饭料

牛油果切片即可

爱吃坚果拌饭料的典典😄

2018.7.28

典典的午餐

鲜虾黄瓜盅

搭配卤汁和银鱼粉很喜欢吃

鲜虾黄瓜盅18个月➕

彩虹，蝴蝶补脑面

典典的 早餐

蔬菜粥

食谱参考👇

7个月➕润肠通便粥

瘦肉粥

食谱👇

七个月➕胚芽瘦肉粥

典典晚餐牛油果饼

食谱参考

10个月➕牛油果松饼🥞

配餐： 8个月➕ 奶香仙贝蘑菇浓汤

土豆泥曲奇，

手指食物

食谱参考

12个月➕土豆泥曲奇

配餐 7个月➕荷兰豆鸡肉松土豆浓汤

虾仁蒸蛋

哈哈这可是中餐厅小凯做的食谱呢😊

食谱👇

小凯蒸蛋1岁➕

还有金瓜蒸蛋哦

 6个月➕金瓜蒸蛋

2018.7.24

虾仁蔬菜粥

做法:

胚芽米和水按照3:7的比例熬30分钟

这时候开水焯西兰花，香菇。剁碎备用。

胡萝卜擦丝

虾仁去壳，去虾线多成小丁

大米粥熬开就倒入香菇丁，熬十分钟。

再加入胡萝卜碎，西兰花碎，虾仁，熬十分钟即成！

出锅放入核桃油或者芝麻油就可以吃啦！

食谱参考

 8个月➕鲜贝蔬菜粥

 10个月➕豆腐肉饼

 12个月➕双色蛋卷

参考食谱👇

宝宝鱼蔬粥10个月➕

把剩余的香菇，西兰花，胡萝卜，加入核桃油，面粉搅拌成糊，电饼档煎成饼

虾仁剁泥➕蔬菜碎还可以做成丸子哦🍡

2018.7.23

秋葵蒸蛋

香蕉松饼

食谱👇

燕麦苹果糊9个月➕香蕉松饼1岁➕

2018.7.21

加餐

牛油果坚果拌饭料

2018.7.21

午餐

卡通面，西红柿炒三丁

2018.7.21

早餐

海鲜粥，鸡蛋羹

参考食谱

👇

宝宝鱼蔬粥10个月➕

彩虹面片

排骨，花哈

2018.7.20

典典午餐

酸奶，米饭，炒茭白肉

茄子炖geya做法:

鱼处理好，用油稍微两面煎一下，加入姜片，水淹过鱼就可以了，中火炖5分种，紫茄子🍆切滚刀加入汤里面，放入少量盐，蚝油，小火炖5-10分钟即可！

2018.7.20

典典早餐

奶酪焗南瓜豆腐

玉米南瓜汤，

小葱饼

南瓜豆腐蒸熟，压泥，撒上一层奶酪碎，烤箱烤10分钟即成！补钙，维生素A足足的一餐！

2018.7.18

早餐

清蒸三文鱼🍣

红豆粥

肉肠

鸡蛋

2018.7.17

群里妈妈提供素材

小宝大宝都适合的炖菜

大宝直接吃肉，菜，喝汤

小宝打泥，或者剁碎吃

吃不完装辅食盒冷冻保存

食谱👇

7个月➕排骨高汤菜泥

2018.7.17

虾仁炒饭

参考食谱

 12个月➕什锦烩饭

2018.7.12

牛奶蛋羹

荷兰豆，西兰花🥦煮熟

玉米蒸熟

蛋羹食谱👇

蔬菜南瓜蛋羹七个月➕

d

2018.7.11

西红柿厚蛋烧

南瓜粥

牛肉肠

食谱👇

番茄鸡蛋厚蛋烧10个月➕

搭配食谱：

 7个月➕南瓜布丁🍮

双菇虾仁炒饭

紫菜蛋花汤

食谱👇

12个月➕奶香海鲜烩饭

配汤食谱👇

7个月➕莲藕菠菜羹

食材准备好

虾去虾线，菜去，切丁，和虾仁一起炒。加入米饭，翻炒均匀出锅

12个月➕双菇香芹彩饭团🍙

2018.7.11

宝宝三明治

香煎三文鱼🍣

黄瓜🥒

宝宝三明治🥪11个月➕

 1岁➕花生酱厚多士

山药蓝莓还可以这样吃哦

蓝莓山药曲奇➕8个月

手指食物

西红柿厚蛋烧

番茄鸡蛋厚蛋烧10个月➕

 10个月➕厚蛋烧

2018.7.4

姐弟俩早餐

五米粥，➕三文鱼松，坚果拌饭粉。

奶香炒馍食谱👇

1岁➕奶香炒馍

夏季虾和西红柿绝配

炒出番茄汁加入虾肉段，煮面捞出，一起搭配就可以享用了

煮面时典典又选了猪肝菠菜面，也很不错哦！😄

配餐：

 11个月➕南瓜牛肉饼

也可以搭配蝴蝶面一起吃哦

2018.7.2

典典的午餐

太阳饭

炒饭做好倒扣碗做好造型，撒一些炒熟的黑芝麻，造型。芒果做造型

适合1岁以上宝宝吃

参考食谱👇

1岁➕鸡肉炒饭

 12个月➕三文鱼焖饭

典典早餐

2018.7.2

太阳蒸蛋，一个鸡蛋，一倍的温水搅拌，盖锡纸水开蒸87分钟左右，蝴蝶面煮3.5分钟，待鸡蛋羹成型放入蝴蝶面摆造型，完成✅

适合10个月以上蛋清不过敏的宝宝

参考食谱，一岁内牛奶换成配方奶

12个月➕牛奶鸡蛋羹

2018.6.30

彩虹卷

彩虹面片适量，中火煮5分钟，小火焖2分钟出锅。

卷成卷，➕黑芝麻酱，牛肉酱沾着吃即可！

2018.6.30

三文鱼山药丸子🍡

山药20g

三文鱼松两勺

核桃油5g

熟黑芝麻少许

山药蒸熟，压泥，加入三文鱼松，熟黑芝麻，核桃油，搅拌均匀，团成适合宝宝大小的丸子就可以吃了

适合8个月以上宝宝吃哦，很不错的手指食物，

黄金丸子

主食面条可以这样吃

10个月➕黄金丸子

2018.6.25

二米粥，红枣芝士饼

芝士补钙，非常好的奶制品。

食谱👇

10个月➕红枣奶酪饼

2018.6.23

手指食物

牛肉肠

肉肉添加比较简单，方便食用的方法之一

10个月以上宝宝就可以添加了

10个月➕牛肉肠，牛肉丸

2018.6.18

典典午餐

鲜虾小馄饨，

茄汁拌面

姐姐香煎牛排和意面🍝

食谱👇

10个月➕鲜虾小馄饨

2018.6.18

下午加餐

山药苦瓜肉松坚果饼

食谱链接👇，坚果粉，肉松还可以这样吃，美味挡不住😋

19个月月➕山药苦瓜肉松坚果饼

2018.6.16典典午餐

面条小方，主食也可以这样拿着吃，哈哈，典典动手能力很强，妈妈想办法做成手指食物吃光光

制作方法👇

11个月➕三文鱼面条小方

2018.6.10

夏天宝宝因为天气炎热食欲也会受影响，一碗补锌简单的面条挺适合夏天的。也可以用牡蛎粉代理哈

水开煮面5分钟，焖2分钟，一岁左右的宝宝把花哈盐水泡2个小时，刷干净，煮熟就可以吃了。

配餐搭配👇

10个月➕水果饮

食材

煮好的多味果蔬面30g

10个左右的蝴蝶面，造型用

千禧果，6颗左右

香菇一朵

鸡蛋一个

银鱼粉两勺

核桃油少许

做法：

千禧果切碎，锅中放少许油，炒出汁，加入香菇碎翻炒，最后加入煮好的果蔬面，加入银鱼粉哦，面粉，搅拌均匀。

盛出来加入10g左右的面粉或者整个鸡蛋搅拌进去也可以，搅拌均匀

备注一岁以后的宝宝可以适量加一些盐

电饼档或者不粘锅刷刷一层薄油，倒入拌好的面条

可以摊的厚一些，方便成型。煎3分钟左右，底部成型，在中间做个凹槽加入一个鸡蛋，摆上蝴蝶面，盖上盖子小火焖一下，鸡蛋熟透就可以出锅了

2018.6.9

石头妈妈

香蕉米糕：大米粉60g或者低筋面粉80g），香蕉肉45g（我用了一根）

鸡蛋一个（我用的柴鸡蛋比较小3个），柠檬汁几滴（我用的白醋）

亚麻籽油5g刷模具

1.香蕉捣泥或者打泥

2.鸡蛋加白醋，全蛋打发

3.低筋面粉直接倒入打发的全蛋上，随后香蕉泥倒入。

4.刮刀像炒菜一样上下翻拌，不要打圈，直至干粉消失成为均匀糊状。

5.面糊倒入模具中（我直接倒的，可用裱花袋，小勺子🥄），

模具可提前抹油。

6.端着模具轻震，排出大气泡。

7.待锅中水开后，放入模具，中大火蒸15-18分钟左右，然后焖2分钟，取出晾凉脱模。

吃不完的可冷冻，吃前加热。

食谱搭配

虾仁香菇颗粒面👇

8个月➕虾仁香菇颗粒面

2018.6.9

姐弟俩的早餐

牛油果松饼🥞

蒸鳕鱼，玉米

姐姐点的煎荷包蛋

牛奶小麦胚芽，味道太香，孩子们不怎么喜欢😄

食谱参考👇

10个月➕牛油果松饼🥞

典典早餐

铜锣烧

食谱👇链接

11个月➕红枣铜锣烧

二米苹果粥参考食谱👇

8个月➕地瓜苹果羹

食材

西红柿一个

胡萝卜丝

牛肉粒

青豆

西红柿翻炒出汁加入牛肉粒翻炒，倒入其他食材俩水，焖煮熟。

面条煮好捞出，倒入做好的菜即成！

鸡胸肉煮熟，撕成细细的丝，加入少许生抽，芝麻油，凉拌，滴入红枣花生酱就可以吃了！

9个月➕苹果山药小米粥

典典早餐

四色小米粥，

南瓜牛肉饼

11个月➕南瓜牛肉饼

典典午餐

饭团🍙

自己多加了坚果拌饭料😊

12个月➕双菇香芹彩饭团🍙

典典午餐

面条小方，紫薯，橙子

面条小方参考食谱👇

面条小方

2018.6.7

典典早餐

豆腐蛋羹

食材

豆腐适量，切丁

西红柿一个，开水去皮

青菜少许，提前焯水

鸡蛋一个

香菇一顿，切丁

核桃油适量

做法：

去批后的西红柿切丁，锅中加入核桃油小火翻炒西红柿，出汁加入香菇丁，煮3分钟，加入豆腐丁，清水熬5分钟，快出锅前放入切碎的蔬菜碎。最后鸡蛋打散淋汤里面，细细，慢慢的倒进去。水滚后出锅。

加入补钙甜味的紫菜虾皮粉和亚麻籽油即可食用

👇搭配黑芝麻馒头食谱

11个月➕芝麻小馒头

2018.6.7

酱肉盖土豆饭（午餐）

食材

土豆一个

牛肉或者猪肉适量

洋葱碎少许

青豆少许

玉米淀粉5g

清水100g

保鲜膜一张

姜少许

葱少许

做法：

土豆去皮，切小块蒸熟，压泥。青豆煮熟，去皮，加入土豆泥中，搅拌均匀。

小碗底部放入一层保鲜膜，倒入土豆泥，压至成型，提起保鲜膜，脱模，放入摆盘中。

酱汁：

红肉提前泡出血水，放入姜片去腥，剁成肉泥。辅食机打一下也可以的。

锅中加入核桃油低温炒香葱姜

加入肉泥，小火翻炒至变色，一岁以后可以加入少量冰糖，老抽调色。

玉米淀粉加入清水调好倒入牛肉中，小火慢熬至熟透，大概10分钟左右，收汁，到在土豆泥造型中即成！

搭配👇链接中的果汁很棒的一顿午餐😊

12个月➕真果粒奶昔

2018.6.8

典典午餐

清炖鲫鱼汤

油稍微煎一下，倒入开水，小火慢炖，30分钟

盛一些鱼汤下面条，中火煮5分钟，焖2分钟加入焯水过的青菜碎出锅！

鲫鱼吃肚子上面的一些肉，比较容易挑刺。

煮好的豆腐一起搭配面条

蛋白质，钙，蔬菜，面食都有的一顿午餐。加入一些肉松和亚麻籽油，就可以开始给宝宝享用了😄

推荐食用月龄10个月

12个月➕什锦海鲜汤

食谱内食材选购👇👇典妈宝宝辅食无添加店铺，欢迎大家随时进店安全无添加宝宝辅食😊

我是一位爱做辅食的妈妈，专业营养师搭配👍，需要更多食谱可以关注我的小程序和美篇，有时间就更新食谱。有不清楚的也可以➕微信留言哦！