2018 年 7月10号车队自组 成都出发

李霖

行程特色：

【自驾出行】川藏进青藏出环线，逐渐进入高原让身体更加轻松适应

【行程安排】合理安排每个行程节点，让旅行更舒心

【二大圣湖】精选二大圣湖：羊卓雍措、纳木措

【雪山冰川】沿途各大雪山，冰川

【大江大河】金沙江、澜仓江、雅鲁藏布江、怒江、帕龙藏布江等

【野生动物】可能欣赏到野生藏毛驴、野牦牛、藏羚羊、野狼、黄鼠狼等动物

【布达拉宫】集宫殿、城堡和寺院于一体世界海拔最高的宏伟建筑

【大昭寺】佛教徒心中最神圣的庙宇，整个藏区地位崇高的中心寺庙

【八角街】拉萨著名的转经道和商业中心，拉萨城区的古老核心

【全程路况】

整条线路时而在峡谷中沿着河流行驶，时而在草原上奔驰，时而是蜿蜒的盘山路，海拔从2000米到4000多米，高度差较大，风光迥异，总的说来，四川境内的路况要好一些，西藏境内的路较差，在横断山脉的三山三江地带，有长达800公里成不断上升的"槽沟状地质破碎路段"，川藏线几乎所有的天险都集中在这一段。到了林芝路况就相当不错了。能充分体验驾驶乐趣！

川藏线：是中国乃至于世界的一条美景高度集中的景观长廊，从亚热带的鸟语花香，到高原冰川的苍茫壮阔，神秘的北纬30度上汇集了各类奇迹奇景，几乎中国所有类型的自然景观，这条长廊上应有尽有。

青藏线：是世界上海拔最高的公路之一。公路青海西宁至格尔木段，翻越日月山、橡皮山、旺尕秀山、脱土山等高山，跨越大水河、香日德河、盖克光河、巴西河、青水河、洪水河等河流，共计长约782公里

当你谈到西藏，你想到的什么？

布达拉宫、是藏传佛教、

是蓝天白云、是高原反应，还是其它？

这里是雪域高原，星空最亮的地方；

这里是世界尽头，色彩最浓的地方；

这里是天堂脚下，人间最美的地方！

　　**行程安排**

第1天：湖南各地-成都（成都集合日）

行程亮点：天府之国 川剧 美食

怀化车友在怀化北高速7点集合，前往成都， 成都，承载着几千年的历史，联合国教科文组织创意城市网络授予它美食之都称号，约下午5点半左右到达后，AA品尝成都美食， 入住酒店。 领队通知开行前说明会，也可以队友集体AA制，品成都地道火锅。

第2天：成都-康定 324km 海拔2560m

行程亮点：雨城雅安二郎山隧道 大渡河

成都出发经成雅高速公路抵达雅安：【雨城雅安】，以"雅雨、雅女、雅鱼"三绝而闻名于世。后走天全用午餐，穿二郎山隧道，抵达泸定桥后游览，之后到达甘孜州州府康定入住酒店。

宿:康定

第3天：康定 -巴塘 452km 海拔2560m

行程亮点： 雅砻江峡谷 毛垭草原 姐妹湖

早上出发穿过洋溢着浓郁民族风情的小镇--【新都桥】。尽赏晨曦中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光。之后翻越高尔寺山（4412米），途中将经过【雅江】，驶入奔腾如万马的雅砻江峡谷和茂密的森林。然后登上剪子弯山（4658米）、翻卡子拉山（海拔4718米），中午可以品尝当地特色高山鳕鱼火锅，最后到达第一高城--【理塘】（海拔4014米）。穿越一马平川的毛垭草原下海子山垭口之后就能观赏高原海子-【姐妹湖】，随后海拔一路下降至"弦子之乡"巴塘县城。

宿：巴塘

第4天：巴塘-八宿 460km 海拔3260m

行程亮点：金沙江 澜沧江峡谷 怒江 邦达草原 72道拐

晨起巴塘出发跨过【金沙江】，观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后便正式进入了进入西藏地域，车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，在滇藏与川藏公路的交汇处，进入西藏后的第一个县城芒康县城用午餐。跨过澜沧江之后翻觉巴山，拉乌山和海拔近6000米的东达山，到达左贡，经【邦达草原】，翻业拉山（海拔4839M），进入川藏公路拐弯最多的路段（99道弯），翻越横断山脉最大的天险【怒山】，下行到怒江边，沿怒江支流冷曲前行抵八宿。八宿藏语意为"勇士山脚下的村庄"，海拔3910米。

注：由于今天我们要出川进藏，必须提早出发通过《海通沟》这个堵点，所以大家一定要准备提早起床出发哟！

宿：八宿

第5天：八宿-波密 217km 海拔2737m

行程亮点： 安久拉山 然乌湖 来古冰川

今天迎来川藏线上最精华的一段，早上翻过安久拉山垭口进入【然乌湖】，春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川十分壮观，在然乌湖边尽情的游玩，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。之后一路前行来到有西藏小瑞士之称的波密。

注：爱好冰川可选择去往"来古冰川"游玩（全队统一的情况下领队可带队前往），来古冰川紧邻然乌湖，是西藏已知的面积最大和最宽的冰川，来古冰川一名来源于紧邻冰川的一个小村落来古村。来古村的藏语意思是隐藏着的、世外桃源般的村落。来古村掩映在四周连绵起伏的群山的绿色苍穹之中，似乎被大自然有意所隐藏，因而得名。第一眼看见来古冰川就犹如眼前突然出现一美女一阵惊艳。

入住酒店后特别赠送藏式家访，参观藏式民居，品尝藏式晚餐，感受藏族人的生活

宿：波密

第6天：波密-林芝 234km 海拔2980m

行程亮点：嘎瓦龙雪山 云杉林保护区 鲁朗林海 南迦巴瓦峰

从波密出发墨脱方向约24公里经过【嘎瓦龙天池】。走近天池，亲口尝一尝圣洁的水，亲眼看一看自己在水中的倒影，以及蓝天上的月牙倒影，才会有联想、有比喻。遥望山下，雪峰、天池是云雾的源泉，白云向下翻滚，疑惑自己上了九霄。返回波密后约22公里经过波密岗乡自然保护区，沿帕隆臧布江逆流而上，感受最具神秘色彩的岗乡云杉林，向川藏线上最后的天险通麦出发。经通麦镇，过通麦大桥就到达排龙门巴民族乡，不久抵达鲁朗品尝著名的鲁朗"石锅鸡"，之后翻越4702米色季拉山，天气好的话，在山顶可以望见世界第15高峰-【南迦巴瓦峰】（海拔7782米）和加拉白垒山（海拔7294米）。经过垭口后一路下行，经林芝县，顺尼洋河而上， 到达海拔2900米林芝地区的首府"八一镇"。

宿：林芝

第7天：林芝-拉萨 402km 海拔3658m

行程亮点：尼洋河 米拉山

早8:00出发，沿尼洋河而上，途欣赏秀美的尼洋河风光（传说尼洋河是"神女的眼泪"汇聚而成的，水色清幽明澈，绿波见底），中午在工布江达用午餐，之后开始翻越318线的最后一座雪山，海拔5013米的【米拉山】，下山后沿拉萨河谷行驶，在墨竹工卡可以看到藏王松赞干布故里，经达孜县眺望抵达西藏自治区首府"圣城拉萨"。过拉萨河大桥就能看到雄伟的布达拉宫。

注：高速公路修通后可自行选择游玩巴松措景区（在时间和道路允许的情况下，领队可带队前往自费游玩巴松措，然后前往拉萨）。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有"小瑞士"美誉

宿：拉萨

第8天：拉萨一日游 海拔3658m

行程亮点：布达拉宫 大昭寺 罗布林卡 八廓街

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂【大昭寺】，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。

宿：拉萨

第9天：拉萨-羊湖-拉萨 207km 海拔3658m

行程亮点：羊卓雍措

早餐后，驱车前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观于一体的自然风景区。羊湖是西藏三大圣湖之一，游览完毕后前往拉萨，途中翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，然后抵达拉萨。

宿：拉萨

第10天：拉萨-那曲 327km 海拔4507m

行程亮点：念青唐古拉山脉 纳木措

早餐后沿着青藏线109国道一路向北，沿途能看到绵延的【念青唐古拉山脉】和著名的青藏铁路，过当雄县城到达《天脉传奇》的拍摄地，世界最高湖泊纳木措游览，【纳木措】，藏语意为"天湖"，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1900多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。晚上抵达那曲县城入住酒店。

宿：那曲

第11天：那曲-格尔木 827km 海拔2261m

行程亮点：安多草原 唐古拉山 沱沱河 可可西里 昆仑山

早餐后，沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，翻越【唐古拉山口】5320米。主峰格拉丹东雪峰海拔6549米，高峻挺拔，雄伟壮丽，是长江和澜沧江的发源地。风火山口5100米，昆仑山口4767米，穿越可可西里无人区，有幸的话可以看到成群结队的藏羚羊，顺道参观索南达杰保护站，远眺玉珠峰雄姿，晚抵格尔木。

备注：今天全程经可可西里无人区公里数较长，大家需早起出发。

宿：格尔木

第12天：格尔木-共和 672km 海拔2850m

行程亮点： 茶卡盐湖

早餐后沿柴达木戈壁滩一路高速狂奔，该地区处于欧亚大陆中部，南高北低，由西向东倾斜。昆仑山、唐古拉山横贯全境，山势高峻，气势磅礴。境内雪峰连绵，冰川广布，冰塔林立，河流纵横，湖泊星罗棋布，为世界之最。之后从茶卡盐湖下高速，参观"天空之镜"【茶卡盐湖】。在那里时间仿佛静止般，天地间是一片纯净的白与蓝，就像做了一场幻境般的梦……这里被《国家旅游地》理杂志评为"人一生必去的55个地方"之一。也被誉为柴达木东大门，历史上是贾商、游客进疆入藏的必经之地。晚上抵达共和酒店。

宿：共和

第13天：共和-兰州 356km 海拔1520m

行程亮点：青海湖

早上酒店出发前往【青海湖】，自由游览青海湖景区，夏秋季节，当四周巍巍的群山和西岸辽阔的草原披上绿装的时候，青海湖畔山清水秀，天高气爽，景色十分绮丽。五彩缤纷的野花，把绿色的草原点缀的如锦似缎，数不尽的牛羊和膘肥体壮的骢马犹如五彩斑驳的珍珠洒满草原；湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚，菜花泛金，芳香四溢；那碧波万顷，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾。后走西宁方向晚上抵达兰州，入住酒店。

宿：兰州

第14天：兰州 郎木寺若尔盖

早餐后集合出发，前往若尔盖草原，沿途可看见很多清真寺，中午便能到达素有东方小瑞士之称呼的"郎木寺"这里风景独特，郎木寺在欧洲很有名对外国人而言这是摄影天堂。下午前往花湖游览，然后一路感受草原风光前往美丽的松潘古城入住酒

第15天：若尔盖松潘茂县汶川成都

早餐后，前往松潘，队员可以自行游览松潘古城。之后经茂县和汶川，一路感受气温和海拔的变化，慢慢的进入成都平原，抵达天府之城成都。晚品尝正宗四川火锅，为成功穿越世界第三极干杯！

第16天：成都怀化

里程：920KM 路况：高速公路 餐：早

酒店早餐后，车队从成都出发，沿着G42沪蓉高速、G93渝遂高速、G65包茂高速回到怀化，结束为期16天的西藏自驾之旅，回到温馨的家！

进藏须知

1. 请携带有效身份证件（身份证、军官证，儿童须带户口本原件，如需游览珠峰、阿里地区等 地，请预先在户籍所在地办理边境证。）。

2. 请注意安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等）。

3. 景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。

4. 景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。

5. 主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，请您在游览过程中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强自身的环保意识；

6. 为确保安全，最好在导游人员的陪同下游览，以免造成意外事故；

7. 爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯，对于 人物或经堂等要先征询，经过许可方拍摄.

8. 沿途很多地段路过藏族村庄，减速行使，路上家畜较多，尽量避让。

9. 沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量 当地条件，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。

10. 活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教 一类的敏感问题。

11. 活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。

12. 活动中参观寺庙不能戴着帽子和太阳镜进寺庙殿堂，不得踩踏门槛，不能在寺庙内吸烟，大声喧哗，不能在寺庙里伸出指头四处指点，合乎规矩的手势是五指并拢，掌心向上，以掌代指，不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，经筒、经轮，不得逆转，忌讳用手触摸别人头顶。未经允许，不得摄影、摄像。

13. 骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须 下马步行。

14. 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：瓶装饮用水、巧克力、牛肉干、榨菜、饼干 及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

出行物品准备

一、衣物

无论何时走川藏线都应该准备一些保暖的衣物，就算是 7、8 月份，山区的夜间温度都可能降至 10℃以下，高海拔地区甚至会到0℃；垭口的风一般比较大，温度也很低， 在东达山甚至会遇到下雪， 所以防风防雨的冲锋衣， 保暖的羽绒服、 抓绒衣， 都应该带上。 建议可以多带两套薄的抓绒 （两件薄的比一件厚的好），可以根据环境自我调节。若是 4、5、9、10 月前往，则必须带上保暖性较好的衣物了。在外面游玩建议尽量带速干衣物，避免全棉的，不仅排汗功能差，而且在山区湿度大的地方肯定干不了（有时候速干面料的一晚上都干不了），所以这时带一个吹风机也是十分必要的。轻便、防风、保暖、体积小为主，尽量带一些可以重叠穿着的服装，不要带厚重且不防风的衣物。

1、冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干内衣裤，特别是速干内衣裤至少准备两套

2、登山鞋

3、袜子若干双

4、拖鞋或凉鞋选择能溯溪、速干、表面是布的

5、休闲衣裤两套，或根据自己需求选择

6、塑料袋（垃圾袋），可以装衣服，也用于可防雨防水，装垃圾等

7、棉衣或羽绒服 厚薄根据季节而定

8、太阳帽一顶

9、魔术头巾一条，强烈推荐，防尘耍酷之利器，而且用途多多

10、太阳镜一副，防紫外线、装酷必备

11、保温水壶、吹风机各一个

12、登山包，根据出行的方式选择合适的背包

二、个人物品

1、 证件：身份证、驾驶证、车辆行驶证、边防证（去定日等地需要）

2、 随车工具一套，干净抹布、拖车绳、电瓶搭线、备用机油、防滑链等

3、 好听的音乐、零食、干粮、榨菜、矿泉水若干，并保持补充

4、 相机、存储卡、手机及充电器，另最好备一个移动电源

5、 银行卡：西藏大多数地区只有农业银行和邮政储蓄

6、 插线板，特别是多人出行时这个尤为关键

7、 足够现金，有时候找不到地方取钱

8、 腰包，装一些小东西很方便

9、 急救卡，标注个人信息、血型、紧急联系人等

10、手电或头灯，当你晚上要上厕所时就知道了

三、必备药品

1、 红景天，提前一个星期服用，预防和缓解高原反应

2、 复合维生素，补充维生素

3、 肠胃用药、感冒药、消炎药等

4、 芬必得止痛片

5、 藿香正气水，水土不服、恶心呕吐之必备良药

6、 创可贴、绷带、医用酒精及医用棉球等

7、 防晒霜、红花油或风油精等

其他准备

车辆准备：选择底盘较高，马力足够的越野车或SUV为佳。通过年检，并且车况良好。行驶里程较长，车辆一般会在行程中进行一次保养，请车主自带车辆保养手册。

身体准备：进藏前，保证充足的睡眠和休息，可提前服用红景天等调节。患严重高血压、心脏病等心脑血管疾病者或年龄在60岁以上者，为了您的安全请勿隐瞒实情，并建议选择其他合适旅游线路。

心理准备：需保持乐观心情，有助于适应高原气候和水土。进入高原每个人都会不同程度有高原反应，如头疼、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等。一般来说1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

安全注意事项：

1、确保游客身体健康，自身条件能够适应和完成旅游活动。如需按时服用药物，请随身携带并服用。

2、注意饮食卫生及人身安全。注意照顾好随行老人及小孩安全。

3、驾车及步行时，请遵守交通规则。参加旅游活动时，老人和儿童需有家属陪同。

4、个人的贵重物品请妥善保管，尽量随身携带或是在入住宾馆时寄存于酒店保险柜。

人生就是一段旅行，风景永远在路上！

我们，愿永远陪着您，览世间美景，历人情冷暖！

费用说明：
活动性质:自驾拼车形式，非俱乐部活动。
本活动不接受口头预订
活动费用：5280元/人
报名订金：1000元/人
活动用车：7座商务车，为保证后排队友舒适，带司机只招6人，每人一个独立座位
费用包含：车子保养维修费，过路过桥费，燃油费，司机领队费，以及百万的高原意外险
费用不含：全程吃住、景区门票、个人自愿消费，司机吃住由驴友AA均摊。各地往返集合地、解散后的大交通费用。
联系方式：
微信：18074516668（李霖）
电话：[phone]

注：此次行程可以按照队员意见，可以增加2天时间 。觉得那里好玩 值得停留大家同意我们一起停留

免责声明
　　本次活动自身存在一定的不可预见性，凡参加活动者需对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己承担。凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力人，约伴人不承担连带责任；报名者均视为接受约伴人声明。代他人报名者，被代报名参加者同上。