<h3>作为一个“路痴”，最常遇到的麻烦就是走错路，老实说，以前这个问题还不是那么明显，因为那时本人还只是一个行人or一个乘客。</h3> <h3>走错方向倒也没什么，走回去或者换个车就好了，倒也花不了多少功夫。</h3><div><br></div><div>但自从上个月本人光荣成为一名驾驶员之后，一切就不一样了。</div><div><br></div><div>作为一名新手司机，每次开车的心路历程，简直比进山路都要坎坷，紧张到颤抖……</div> <h3>尤其是作为一名“路痴”的新手司机，一名经常忘记开导航的“路痴”的新手司机，一名喜欢跟着感觉走的“路痴”的新手司机……</h3><div><br></div><div>走错路真的太正常，也太可怕了……</div><div><br></div><div>所以，总结这些天的开车经历，我只想说：</div><div>没弄清楚方向之前，真的不要轻易踩油门！</div><div><br></div><div>其实不只是开车，任何事情都是如此，找到正确方向，才能接近目标，减肥也是一样。</div> <h3>很多人瘦不下来，不是因为自己不努力，而是听信了错误的方法，走错了路，结果当然会南辕北辙！</h3><div><br></div><div>来看看下面这些所谓的“真理”，有没有误导过想要减肥的你。</div> <h3>“<font color="#ed2308"><b>真理”一</b></font></h3><div><b>减肥时，肚子不饿，坚决不吃</b></div><div><br></div><div>也许你能忍住一时，但是能忍多久？</div><div><br></div><div>等到饿得不行时才去吃东西，很容易暴饮暴食，而且，人体在饥饿时，身体更容易储存脂肪。饥一顿饱一顿，还会对肠胃造成伤害。</div> <h3> <font color="#ed2308"><b>真相1： 三餐正常吃，照样可以瘦 </b></font></h3><div><br></div><div>健康减肥需要控制三餐均衡，规律饮食，需要注意三餐的摄入量：早餐30%，午餐40%，晚餐30%，每顿吃到七分饱即可。</div><div><br></div><div>食物以高蛋白、低脂肪、膳食纤维丰富的为主，既饱腹又营养，帮助你控制热量的摄入</div> <h3> <font color="#ed2308"><b>真相2： 吃“脂肪”，也有利于减肥 </b></font></h3><div><br></div><div>优质脂肪是人体必需的营养元素之一，脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。</div><div><br></div><div>不饱和脂肪酸能够阻止脂肪的形成，有助于减肥，像牛油果、三文鱼这类富含不饱和脂肪酸的食物，就是最好的脂肪类食物之选。</div> <h3>“<font color="#ed2308"><b>真理”二</b></font></h3><div><b>肥胖，是因为吃的营养太好了</b></div><div><br></div><div>很多人觉得发胖就是营养过剩，其实不然，胖不在于吃什么，而在于吃多少，即摄入了多少热量。</div><div><br></div><div>丰富全面的营养是健康的关键，只要学会合理地控制热量摄入，就自然能顺利减肥。</div><div><br></div><div>千万不要为了减肥而抛弃营养丰富的食物，丢了健康可就得不偿失了。</div> <h3><b>真相： 发胖的关键不在营养，而在热量 </b></h3><div><br></div><div><br></div><div><font color="#ed2308"><b>“真理”三</b></font></div><div><b>做个“食草动物”，更容易变瘦</b></div><div><br></div><div>想要减肥就该合理控制热量，保持饮食多样化。若是长期只吃素食，不仅会使人体缺乏有利于减肥的重要营养元素，还会因为蛋白质摄入不足引起肌肉流失、降低身体的基础代谢。</div><div><br></div><div>所以，减肥期间应该保证食物种类多样，合理进行荤素搭配。</div> <h3> <b>真相： 适量进食不会变胖 </b></h3><div><br></div><div><b><font color="#ed2308">“真理”五</font></b></div><div><b>只要做运动，就是在减肥</b></div><div><br></div><div>八分营养+二分运动，才是减肥的正确方法。</div><div><br></div><div>运动对于减肥只是辅助作用，管理饮食才是减肥的关键。</div><div><br></div><div> <b>真相： 运动只能是辅助减肥</b> </div> <h3>看完这五个“真理”是不是对减肥又有了新的认识？</h3><div><br></div><div>其实减肥并没有那么难，合理膳食，找对方法，就能顺理成章地瘦下来，关键是，不要轻信减肥偏方，不然再拼命，结果也是白搭！</div>