战高温，斗酷暑—平阴县人民医院急诊科齐心应对高温酷暑，全力维护人民健康

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炎炎六月，炙热的太阳燃烧着大地，为进一步提高全院职工防高温中暑应急能力，6月5日，平阴县人民医院急诊科焦主任带领大家共同学习了防高温中暑的有关知识。

中暑指的是我们人体在烈日之下或者是高温下，引起体温调节功能絮乱以及散热机能发生了障碍，致使热能积累所致的以高热和无汗的中枢神经系统症状为主的综合征。

轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心

重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。

如何预防中暑

大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱

注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛；可以多吃水果，喝绿豆汤来消暑。

外出时，应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞；

出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行；

尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2摄氏度（90华氏度）以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效；如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内；

虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。

清清爽爽的图片给大家带去丝丝凉意，中暑并不可怕，关键在于预防。
平阴县人民医院急诊科祝大家远离中暑，平安度夏。