芒种

陈祖运

時雨及芒种，四野皆插秧。

家家麦饭美，处处菱歌长。

　　芒种是二十四节气中的第九个节气，更是干支历午月的起始;

时间点在公历每年的六月六日前后，太阳到达黄经七十五度时，芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。

巜月令七十二候集解》: "五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

芒种时节里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅的发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦，萎靡不振。

　　在日常生活中要注意一下几点:

一:多补水，要午休。

二: 要勤换衣，勤洗澡。

三: 饮食宜清淡。

民间的习俗

送花神，农历二月初二日花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始调残、零落，民间多在忙种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时，表达对花神的感激之情，盼望来年再次相逢会。

此俗现已不存，但从著名小说家曹雪芹的《红楼梦》第二十七回中可见一斑。

从营养学的角度看，饮食清淡在养生中起着重要的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，因此芒种期间要多食蔬菜，豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等，这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等。

可提高机体的抗病能力，还要多吃瓜果蔬菜，摄取足够的维生素c，这对血管有一定的修复和保养作用，可把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，能在一定程度预防治疗动脉硬化。