《床头吵架床尾和的正确方式》之答疑篇

落叶读秋

大家好，上次我的那篇题目为《床头吵床尾和的正确方式》的文章，收到了很多美友的鼓励和支持，在此对广大美友的鼓励和支持表示深深的感谢。

我在这里首先做一个简单的自我介绍。朋友们都喜欢叫我方舟，是一名情感咨询师，和几个心理咨询师伙伴成立了一个叫“心融有道”的情感咨询室。其目的就是想帮助在情感方面遇到困惑的人找到幸福的方法，从而发现自我改变自我,过上幸福生活。目前在微信上有公开的课程有想学习的朋友可以加我微信wangdong1974820

我在文章的评论区发现有几个美友针对文章中的沟通方式还有些疑惑，所以我今天针对两个比较的普遍的问题做下答疑回复，希望有相同问题的朋友能够得到一丝启发或改变

问题一：有时候，你吵他不吭声，这时候更气。

回答：我先说说他，你知道他为什么不吭声的原因吗？首先我要告诉你的是，你老公很在乎你，很爱你，他不是不想和你争辩，和你吵，只是吵赢了，辩赢了也没意义，因为你是他爱的人，如果他和你大吵大骂，甚至大打出手，你觉得他还是个男人吗？

其次是他或许觉得所做的事情错了，后悔了，内疚，自责，因为有这样的心理也就不会和你吵了。或许还有其他原因，我就不一一列举了，最重要的就你要透过事情的表象看到本质，只有看到本质你才能真正的了解你老公，了解他的思维，他处理问题的方式。只有了解了，你们的生活才会更和谐。

接下来我说说你，吵架的时候，你的情绪基本是冲动的，用抱怨或者是指责的方式。喋喋不休的表达会激化矛盾。那这个时候呢，你需要冷静理智下来。把你的要求，用一个非常好的沟通方式就像这个非暴力沟通这本书里面讲到的。第一步是你观察到的是什么，第二步呢，你的感受是什么，第三步呢，是你的需要，就是你的要求是什么，第四步呢，是请求。用请求的方式委婉的把命令性的词语换成中性词。比如说“我建议老公你......” “我觉得这样处理的结果会更好些，你认为呢？老公”

问题二：说的容易做起来难呀，我老公大男子主义，什么家务都不做，家里上有老下有小，我除了上班还有伺候这一家子，想不发火都难呀，尝试过各种方法沟通也无济于事。

回答：你把什么事都做了你老公当然没什么可做的了。学会合理的示弱，即满足了他大男子主义的需求，又满足了你的需求。

可以确定你的沟通都是无效的沟通。记住在沟通的时候要用沟通的四要素，你观察到的，然后你感受到的，你的需求是什么，委婉的表达出来。

比如说你下班回家，看到老公在家玩手机或者看电视，那这个时候你要怎么表达才可以让他帮你做事呢？你可以这样说“你回来了，今天累不累啊（先关心）他肯定说不累，那你就可以示弱了，单位今天让我去xxx了，可把我累死了，颈椎也疼，腰也疼呢，老公你能帮我按摩按摩，可以不？如果你顺便帮我和孩子做一顿简单可口的饭菜，我会更开心，我会觉得我和孩子更幸福呢。

总结：以上两位美友的问题都是出于沟通上的问题，有效的沟通才称之为沟通，否则只是“沟”而不通。记住沟通四要素：观察 感受 需求 委婉表达。下篇文章我会针对情绪如何管理方面进行交流，也可以加我的微信号wangdong1974820相互学习探讨。