古代名人的养生心得

尚和紫苑

我国五千年的文明史蕴含了很多养生之道，历代名人，诗人他们常有诗文谈及

孔子说；“在邦无怨，在家无怨”，又说；“不怨天，不尤人”这就是让人们，尤其是老年人凡事要心平气和，唯有气和才能心平，才能健身强体，延年益寿。，所以啊，我们一定磨练自己，做到不会生气。

庄子说；“心清必静，无劳汝行，无摇汝精，乃可长生”，这里的“清”“静”二字，其实就是强调要想健康，就要心平气和，遇事善于平衡，让自己的情绪不要有太大的变化，耳要顺，眼中没过。

管仲说；“忧郁生疾，饥困乃死”，我在一本书里看见孟郊也说；“情忧不在多，一夕能伤神”，这些见解就是养生之道，忧郁是伤身的，会得病的――心要顺，情就畅了，自然延缓衰老，增加寿命。我们一定要会活，学会爱自己，给自己找乐。

白居易有诗为证；“自静其心延寿命，无求于物长精神。”也就是说；不以物喜，不以己悲的情怀对身体有益处，心态平衡，事事知足，哪会不长寿那

剧作家孔尚任诗云；“愁入心头一寸热，愁转肠中肠九折。”特别是老年人，我们更要注意，遇事一定做到看淡，喜怒哀乐平常事。

他的诗，对我们有着指导意义。

有些事不是你“愁”就能解决的，何不如遇事换个角度去想，对健康有好处

北宋名家程颢有诗为；“云淡风轻近午天，傍花随柳过前川，时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”这个诗人很超前，很乐观，心态年轻。他认为，老年人的生活应当和青少年一样，丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年。我认为太对了，年龄大了也要童心大增，和年轻人一样，要走，要画，要舞，要唱……

养生之道是大学问，能否参透全靠我们自己的悟性了。

古人都悟出如此绝妙养生之道，我们现代人要更胜一筹，为了自己的健康，努力保护自己。

现代养生榜样也很多，我们来看看名医周仲瑛四条养生之道；

仁德敬业者寿

有良好的人生态度才能应付各种社会压力，保持心情舒畅，是养生的重要基础。事业要有追求，业务要精益求精，奉献社会，实现人生价值。

更要淡泊名利，心存仁德，与人为善，绝无害人之心，不大喜大悲。孔子曰；“有大德必得其寿”、“仁者寿”，这或许也是历代仁德者长寿的秘诀吧！

适量饮酒者寿

适量饮酒有益于健康，喝酒的原则“适量”因人而异。夏天会喝白酒，冬天会喝黄酒和米酒。这样饮酒，即能解除白天工作的疲劳，又能养心安神，利于入睡。

常饮茶者寿

传统中医认为茶会解渴提神，中医治疗头疼的名方“川芎茶调散”就含有茶。现在研究发现，“茶”含有人体必须的丰富的营养成分，抗衰老，防癌，抗癌，茶也是一味药。

几十年来，在工作时，常泡一杯清茶引用，可提神又养生，晚饭后很少饮茶，夏天饮绿茶，春秋以花茶为主，冬天多饮红茶。

起居有常者寿

“起居有常”是历代中医倡导的基本养生准则，具体而言，包括饮食，语言、作息、穿着、……，要求自然，适应变化，顺乎天时地利，以求健康。

《黄帝内经》说；饮食有节，起居有常，不忘作劳，故能形与神俱，“形”与“神”包含了精神，体质两个方面，起居有常，合理作息，就能养神气，让人精力充沛，作息要有制度，自觉顺应四季气温的变化，要自我调整，包括饮食冷热，穿衣薄厚……。

现在养生有点乱，专家有几点建议仅供参考。

因事制宜；就是根据自己的情况自己决定……

因时制宜；就是根据不同的年龄，不同的季节，……

因人制宜；个体的差异千变万化，要根据自己的实际情况，自己摸索适合自己……

因地制宜；我过地域辽阔，东南西北跨度很大，各地万物有别，所以同一方法是不科学的……

不经意间，已到夏深，正所谓；“芳菲歇去何须恨 ，夏木阳阴正可人”天气不冷不热，多去户外活动，旅山玩水还真是一个好季节，只是建议而已。