我的五月复盘：50岁，成为越来越喜欢的自己

亓文

好好爱自己。新的开始，从自己定义自我开始。

"好好爱自己"这五个字说出来容易，写出来简单，但真正能做到却很难。因为很多时候找不到或做不到那个真实的自己。

我参加色彩形象培训班的时候，老师让我们说出自己的三个优点，很奇怪的是，我们首先意识到的都是自己认为的那些不足：不够高，脸太大，皮肤不够白……我们遵循着的是谁的标准？我们总想让自己变得更好，为什么我们牢牢记住并不断发扬的不是自己最闪光的那一面呢？

请你闭上眼睛……想象一下，2068年，你已经100岁了，你对佛祖许了一个愿望："求求您，让我再年轻一次吧！"佛祖说："好的。"于是"嗖"的一声，你睁开眼睛，回到了2018年的今天……这一次，你打算怎么活？

无论人生被贴上了什么标签，只有你自己可以定义自己。从现在开始，要关爱和珍视那个独一无二的自己～内在的和外在的。就像我们更喜欢待在关爱你、认可你的环境里一样，我们的每一个细胞也会以自己的方式回应你对它们的感觉。如果我们敬重、欣赏并关爱自己，持续不断地注入爱，它们一定会以令你惊叹的方式绽放！

请学会深爱此时此刻的自己，就像那首有名的哲理小诗说的：

纽约时间比加州时间早三个小时，

但加州时间并没有变慢。

有人 22 岁就毕业了，

但等了五年才找到好的工作！

有人 25 岁就当上 CEO，

却在 50 岁去世。

也有人迟到 50 岁才当上 CEO，

然后活到 90 岁。

有人依然单身，

同时也有人已婚。

奥巴马 55 岁就退休，

川普 70 岁才开始当总统。

世上每个人本来就有自己的发展时区。

身边有些人看似走在你前面，

也有人看似走在你后面。

但其实每个人在自己的时区有自己的步程。

不用嫉妒或嘲笑他们。

他们都在自己的时区里，你也是！

生命就是等待正确的行动时机。

所以，放轻松。

你没有落后。

你没有领先。

在命运为你安排的属于自己的时区里，

一切都准时。

从50开始，给自己长一点的时间去成熟，让花期更长，让内心更笃定更强大，让今天比昨天更爱生活、更爱自己。

笃定自己的生活目标。新的开始，确定正确的人生方向。

年轻时来不及认真，我们一定要认真快乐地老去！五一劳动节被我们几个五十岁的女人过成50岁的生日仪式。原生家庭的影响、后天的教育以及不断的学习成长……走过50年的岁月，无论外表如何的光鲜靓丽，背后一定都有岁月赠予的艰辛和磨砺，没有谁比谁更幸运。

"个性，自然，精心，简洁，优雅"是我后半生的生活宣言。

做好健康管理。新的开始，好好吃饭好好睡觉。

健康查体是做好健康管理的基础。体检报告首页上年龄那一栏赫然印着50岁，看到的那一刻的心理感受真是奇妙，我怔怔的盯着，仿佛那一刻才意识到年龄的存在，也忽然意识到自己已经成了小时候写的作文里的那个"年过半百的老奶奶"……

我们曾熬夜换取欢愉和认可，美食乱入贪图口腹之欢，外卖点餐贪图快捷餐饮的方便，时间久了，身体会诚实地展现后果。

"用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。"讲真，我是无肉不欢的，又爱吃油炸食品，零食也是不断的。从现在开始，多吃水果蔬菜、坚果谷物！从现在开始，用脑子吃饭。根据自己的体质选择食物，根据气候变化选择食物，根据地域选择食物，吃自然生长的食物，亲自下厨做饭，亲手做羹汤，感受一份用心和生活的温度，更给自己一份营养和健康。

时刻提醒自己：没有健康就等于没有了一切。身体记载着我们所有经历过的，如果我们自己不在意，还有谁会在意它呢？好好吃饭好好睡觉，善待它、照顾它、爱它是我们每天的责任。

整理饮食结构。新的开始，给身体健康的能量。

经过三年的家居整理，变化的不仅仅是生活环境，最重要的是家人共同的健康理念！五月我购买了十个大小不一的玻璃收纳盒来控制每餐的进食量，这个月很少再有吃隔夜饭的现象了。定期整理冰箱，遵循"熟上生下"原则，健康"饮食"，也可让冰箱的"肠胃"得到放松。利用其特有的保鲜神技，实现我们"自己做，更健康"的美食梦想。

年过50，才真正体会到老人说的"眼馋肚子饱"的感觉。晚上多吃一点点，就有可能胃胀得无法入睡。方才明白"早吃好，午吃饱，晚吃少"的古训。要提醒自己每天做到："皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。"

我还尝试了一下"轻断食"，周末两天只吃水果蔬菜或用豆浆机打碎了的五谷米糊。这确实是一种清洁身体的好方法。中国传统文化中，"药食同源"的理论源远流长，"食～砭～针～酒～药"优选"食疗"的次第选择，"食疗胜于药疗"以及中医强调的"不治已病治未病"，都是让我们根据身体本性来对待我们的身体，使自己始终保持在健康的状态。说来容易，一个月的坚持我很清楚地知道自己向以往的坏习惯妥协了几次，内心斗争了多少次。身体知道如何治愈自己，但我们要善待它，尊重它，只有杜绝那些满足口欲的垃圾食品，我们才有可能让更多样的富有营养的食物进入身体。

坚持适量运动。新的开始，享受锻炼的乐趣。

选择自己喜欢的、让你感觉良好的运动。锻炼给我带来最直接的效果是骨密度提高了。每个月我都会做运动能力测试，坚持keep训练，今天还发现了一个有趣的数据，我的上臂围比原来减少了两公分！说实在的，纤臂的运动并不是天天做。每次keep训练结束后我都会做两分钟倒立和一分钟平板支撑，血液及五脏六腑倒流的感觉、还有平板支撑最后抖成缝纫机的状态也是很有趣呢！

这个月有几天我的心律和血压都不太稳定，我发现了一种很好的放松方式——冥想。冥想是种让思想的碎语链接内心智慧的方法，会平和思想和身体，值得花一些时间倾听内心花开的声音！很有意思的是，每次我都在语言引导和舒缓的音乐中入睡……

仪式感是精心的最好体现。新的开始，向新事物和变化开放。

从5月1日的闺蜜欢聚，5.13母亲节，5.20爱的告白，一直到5月底的同学，朋友聚会，这个生日是我过的最嘚瑟也最嗨的一次。

爱如光芒照耀，内心充满感恩和温暖。这是我第一次没有因为母亲早逝流泪的母亲节和生日……美国心理医生贝塞尔·范德寇博士的《心灵的伤，身体会记住》一书中提到：我们的身体会记住在童年甚至在成年时期所有经历的情绪记忆，这些记忆影响着我们身体所有的负面感受，也造成了我们的身体无法和心灵共同合作，无法活出我们想要的活力四射的能量。一定要相信上天自有安排，会在某个阳光灿烂的午后，忽然就原谅了世界，忘记了苦难，从此只有春暖花开，直到都老去……

所谓50知天命，就是领悟到"因天之序"，以自己最合适的步伐，在精神之路上前行，走向人生的圆满吧！我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的身心合一……

和喜欢的事和人在一起。新的开始，让喜欢的事和人围绕自己。

蔡澜有句话我很喜欢："我们一有机会，便尽量去笑吧。我们一遇到喜欢的人，便尽量和他们接近吧。远走几步路，去吃一间比较有水准的餐厅，别对自己不起。种花、养鸟、逛书局、去乐器店等等，都是让我们活得一天比一天更好的学校。"

那种喜欢，是见贤思齐的喜欢。更倾向于对方的为人、学识、品位、眼界……的那种喜欢。

那种喜欢，是看到萌萌的肉肉瞬间迸发爱心和柔情，人和自然融为一体的那种喜欢。

那种喜欢，是某个活动让你跨越时空、瞬间心灵相通，不断欢喜的那种喜欢……

和喜欢的人亲近，对世间各种有趣的事物更有鉴赏力，不断提升，丰富自己的内心。除了成长，无疑还会更快乐。

用爱祝福工作。新的开始，用全力以赴的心态，过随遇而安的生活。

天天和孩子们在一起是快乐的！童真的可贵，在于其单纯善良，还具有旺盛的生命力！在和孩子日复一日年复一年地相处过程中，我内心的那个小孩充满了快乐和梦想！

每年春秋季都会带离退休的老干部外出参观学习，年过50，我感觉像一步跨入到他们的队伍。有体验才能感同身受，和她们的融合度更高了。我爱并尊重生活中的每一个老人，他们是知识、经历、真理的智慧和美好的源泉！这也是"家有一老如有一宝"的真正含义吧……

写到这里，想起五月仙逝的杨绛先生，从她那些值得一读再读的文字里特摘取两段以示纪念："我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系！"

"上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。

一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利，这便是人生哲学"。

《小窗幽记》中曰："天薄我福，吾厚吾德以迎之；天劳我形，吾逸吾心以补之；天厄我遇，吾亨吾道以通之。"生命是一条长路，在人生的路上，只要决定了，任何时候都不晚，每一天都是新的开始。2013年诺贝尔文学奖获得者加拿大女作家艾丽丝·门罗告诉我们，真正的生活是从50岁开始，50岁之前只不过是为50积备着它需要的能量。时间老去的只是容颜，岁月的磨砺，只会让一个充满探索和创建的灵魂，变得越来越丰满，动人。

所以，从现在开始，不管过去发生了什么，错过了什么，失去了什么，做错了什么，不要放弃，坚持不断地探索和行动，成为自己越来越喜欢的那个自己！