<h3>本周的课程是《情绪起航营》情绪管理模块第七次训练，课程名称是《我会表达情绪》。</h3><h3>《新中国式家长学堂》D模块中有一节课是《情绪的钟摆效应》，告诉我们当我们刻意地降低某种情绪感受的时候，其他情绪感受也会降低，也就是说当我们可以压抑愤怒，我们会发现我们的快乐会越来越少，因此越来越多的人意识到了情绪是需要表达的，负向情绪的积压，对于人的身心发展也是不利的。儿童因为语言发展的限制，情绪的表达就成了一个问题，往往会选择不健康、不成熟的表达方式。合理表达情绪对于个人有很多的好处，正式提出"情感智商"的是美国耶鲁大学的彼得·沙洛维教授和新罕布什尔大学的约翰·梅耶教授。他们在1990年把情感智商描述为三种能力的结构。这三种能力是：</h3><h3>1、准确评价和表达情绪的能力；</h3><h3>2、有效的调节情绪的能力；</h3><h3>3、将情绪体验运用于驱动、计划和追求成功等动机和意志过程的能力。</h3><h3>不难看出，情绪的表达对于人一生的成长，有着重要的影响。</h3><h3>而在本周我们带领孩子建立情绪表达的意识，帮助孩子们知道情绪憋着是不舒服的，并且学会了健康的情绪表达的方法，做到既不伤害自己也不伤害他人。🍭</h3> <h3>声音，动作和表情，发现情绪我能行！😎ི</h3> <h3>在分享什么好玩的事情呢？笑得这么开心！😄ཽ</h3><h3>原来大家在分享上周观察到的爸爸妈妈的各种情绪的表达！</h3> <h3>我们的情绪拍手歌太好玩了吧！😂</h3><h3>如果感到高兴你就拍拍手，👏🏻</h3><h3>如果感到伤心你就哭一哭，（呜呜呜~）</h3><h3>如果感到生气你就跺跺脚，😠</h3><h3>如果感到害怕你就大声叫（好可怕）</h3> <h3>我们可以合理的表达情绪，而且是要表达出来的，这样大家都清楚！◝😵◜</h3> <h3>我是情绪大法官👨🏻⚖️</h3><h3>表达情绪要既不伤人，也不伤已，也不要损坏物品。</h3> <h3>说出我的情绪，和小朋友分享自己的情绪经验！😊ཽ</h3> <h3>我感觉到生气（害怕、伤心、难过），我需要安静一会。</h3><h3>情绪口头说出来，你我大家都明白！</h3> <h3>AFAA20营队，睿智情商万岁！👏🏻👏🏻👏🏻</h3> <h3>本堂课的观念家长在家庭中如何运用：</h3><h3>1、注意自己的情绪表达方式，给孩子做好榜样。</h3><h3>具体做法：在家庭中家长们也要经常表达自己的情绪，不过需要做到健康的情绪表达。这可以给孩子们树立一个好榜样，会传递给孩子一种感觉"哦。原来爸爸妈妈也是有情绪的，但是他们是这样解决的"。最好可以做到语言和非语言的情绪表达都有，比如我们生气的时候可以用语言描述自己现在的感受，"我现在感觉到我有点生气了"，也可以用离开现场等方式及时调整自己的情绪，不要沉浸在情绪中被情绪所困扰。家长能够做到合理的调整情绪，我们的孩子就会有样学样。</h3><h3>2、帮助孩子在家庭中寻找情绪表达的健康场所和方式。</h3><h3>具体做法：在家庭中可以设置一个专门发泄情绪的房间或是情绪宣泄的角落，目的是在我们的家庭成员有情绪的时候，可以找到一个安全的地方去处置自己的情绪，做到真正的不伤害自己也不伤害别人地表达和发泄情绪。那么我们的情绪宣泄角就需要安放一些适合家人的发泄情绪的道具，例如抱枕或是发泄球等等。</h3>