<h3>现在，全民都重视身体健康了。各种锻炼，各种场合，各种时间都不缺锻炼的人群。在没接触瑜伽之前，觉得瑜伽不过是一种锻炼方式而已，而且室内憋闷，不如大自然能呼吸新鲜空气。还要花钱锻炼；跑步，散步，自由自在，时间由自己支配，锻炼身体了还不花钱。种种理由让自己与瑜伽失之交臂。现在发现，只有身在其中的人，才知道它的好处数不胜数。交了钱，有老师指导锻炼，避免受伤；交了钱，让银子物有所值，更珍惜每一次锻炼机会，能做到坚持和认真；有一群美丽同龄的人在一起呼吸，流汗，做体式，节奏相同的和谐感也很快乐。自己身心此刻全部交付与一呼一吸间，纷扰的杂事与这里无缘。瑜伽是一块净土，让心灵放空，让身体重新调整再出发。</h3><h3>打过太极，跑步，跳绳，登山，游泳，美容，按摩，看病，以前做的所有一切，现在都用每天一小时的瑜伽代替了。瑜伽，集万千好处于一身。</h3> <h3>脊柱保养，适合办公室、手机一族。</h3> <h3>舞韵《神话》学习中</h3> <h3>一节课的最后，拉伸大腿前侧。做的时候难受，做完很轻松舒服</h3> <h3>空中瑜伽。在浪漫紫的吊床上，锻炼身体平衡，拉伸手臂腿部腰部，让它们更修长，还能享受离地的快乐。</h3> <h3>椅子上的瑜伽</h3> <h3>趴在椅子上，腿和胳膊做支撑，腹部用力带动手臂和腿部的伸展。看似简单舒服的体式，是不是也暗含玄机。</h3> <h3>骆驼式。单侧完了，另一侧。然后是双侧。瑜伽讲究平衡练习。</h3> <h3>双臂内夹用力下压，撑起身体，脚背下压，整个身体前面形成一个斜板。亲爱的，你觉得轻松吗？</h3> <h3>前平板。看似轻松的体式，调动身体各个肌肉群，让强健的肌肉保护骨骼。</h3> <h3>瑜伽球上的练习。也是汗珠子往下滚落。练习辛苦，出完汗的感觉很爽。</h3> <h3>练习倒立，让你逆生长，天然美容产品</h3> <h3>室外瑜伽活动，吸天地之精华</h3> <h3>从冬到夏，坚持锻炼。看看有木有变化</h3>