健康属于你自己

太阳雨

人人都想有一个健康的身体，然而很多人并不意识到平时不良生活习惯会慢慢摧毁你的健康，即使意识到不良生活习惯的危害性，但很多人仍不愿意去改变自己。

万能的手机，爱你没商量。信息高度发达时代，万能的手机，让你痴迷。这时代什么都可以没有，就是不能没手机。似乎所有人都拥有一部手机，有了手机，看新闻、看电影、听音乐、玩戏游、网购、学习、聊天、理财……无所不能，手机真是太神奇了，不用出门，啥都能解决了。对于手机，几乎所有人都爱，而且是爱没商量。一玩可以玩上几个小时，别说小孩子会上瘾，大人会上瘾，七八十岁老人家也会上瘾了。然而长期玩手机，随之而来的是近视眼、颈椎病、头晕头痛、精神萎糜不振。

喜欢大鱼大肉。现在生活好了，城市的生活已奔小康，有车有房，想吃啥就吃啥。优越的生活条件，餐桌上总是大鱼大肉，天上地下河里海底，山珍海味，加上厨师们高超的厨艺，让人总是耐不住美食的诱或，胖子越来越多，高血压病、冠心病、糖尿病、痛风、高血脂等疾病发病率突飞猛进，国人基数大，一统计就上几千万，甚至过亿，不由胆战心惊。

喜欢饮料，不愿运动。各种各样的饮料，可口可乐、雪碧、粒粒橙等，味甜可口，不知里面放了多少添加剂，有些人当水饮，一饮不可收，滋生了很多胖子，胖子走在路上大腹便便，形如八九个月的孕妇，腿迈不开，气喘嘘嘘，未老先衰。很多人平时喜欢吃大鱼大肉，又喝饮料，吃饱就坐着玩手机看电视，不愿出门，不愿运动，体重越来越重，恶性循环，日子过得昏昏沉沉。

抽烟饮酒，习以为常。男人认为抽烟饮酒是交友必需的手段。长期吸烟会导致肿瘤的高发病率，肺癌、肝癌、胃癌、直肠癌、乳腺癌、宫颈癌等多种恶性肿瘤的发生与吸烟有很大关系，吸烟也是高血压病、冠心病、糖尿病等疾病高危因素。据统计，每5个心脏病死亡中，就有一个与吸烟有关。饮酒常导致胃出血、胰腺炎、脑卒中、脂肪肝、肝硬化等多种疾病，酒驾引起车毁人亡，极为常见。人们也知道烟酒的危害，但是人总是有侥幸心理，认为危险不会降临自己头上。一旦出现，后悔莫及。

不良情绪总是干挠人们的生活，情绪与很多身心疾病的发生有密切的关系。面对升学、婚恋、家庭、工作、疾病等各种压力，人们总会产生焦虑、抑郁、愤怒、惊恐等情绪变化，经常情绪失控，可导致各种身心疾病的发生。如性情急躁急怒的人，常常患有高血压病、心脏病、甲亢及胃肠道疾病等，还会引起焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病。

你知道这些关于健康的大数据吗？白领亚健康比例高达76%，肥胖人口将达到3.25亿，20年后将增长一倍，1.5亿人患有皮肤病，沿海城市毕业生视力低下率达85%，肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%，有人统计，人一生患重大疾病的机会高达72.18%，患癌概率为36%，每天约有10000人确诊癌症。

2011年4月复旦大学年仅32岁的青年教师于娟病逝，她31岁之前，一路风风火火，考上上海名牌大学、再获名牌大学硕士、海外留学、拿下经济学博士文凭、留名校工作，结婚生子，计划三年内拿下复旦大学副教授，她希望人生之路像她规划的一样一路高歌前进。然而刚工作一年多，她于2009年12月份查出乳腺癌晚期，在她一年多抗癌的经历中，在承受病痛和化疗给她带来痛苦的同时，她用血泪写下六万多字的生命日记。她总结自己患病的原因是平时大鱼大肉，暴饮暴食，嗜荤如命，长期熬夜，压力太大，争强好胜，不良环境等，她用她生命日记提醒后人引以为戒。

在她短暂的一生中，她患重病后写下她真实人生的感悟。下面是她的几段语录，让我们所有人深思。“人生最痛苦的事有三种：晚年丧子，中年丧妻，幼年丧母，如果我走了，我的父母、丈夫，还有孩子，就会面临这些痛苦，所以我要坚强的活下去。我愿像一个乞丐一一或者干脆就是一个乞丐葡匐在国泰路边，只要能活着看我爸妈带土豆经过。在生命临界点的时候，你会发现，任何加班(长期熬夜)等于慢性自杀，给自己太多压力，买车买房的需求，这些都是浮云。如果有时间，给父母买双鞋，不要拼命去换什么大房，和相爱的人在一起，蜗居也幸福。”

于娟望着她年迈的父母，一个深爱她的丈夫，还有一个呀呀说话可爱的孩子，她有一万个理由、十万个不情愿离开他们，然而癌症的恶魔还是把她带走了。她的故事，她的生命日记，给世人留下一个警钟。

现实生活中，警钟一直在响，人们似乎也习惯听它的声音，变得麻木不仁，很多人不在意它，不愿改变自己的不良生活习惯。思想决定你的行动，改变自己，始于足下。管住嘴，迈开腿，保持平和心态，可以让你远离疾病，逃离病痛的折磨，改变你的人生轨迹，让你身心愉悦，收获健康，收获幸福。健康属于你自己！