嘉峪关市妇幼保健计划生育服务中心——营养分析门诊

嘉峪关市妇幼保健院宣

我国现状严苛

孕妇营养失衡不被重视

孕期营养失衡可影响妈妈健康，甚至孩子一生健康，在我国因孕期营养失衡不被重视，导致：

1.妊娠糖尿病发病率达6.6%

2.妊娠高血压发病率达9.4%-10.4%

3.各地孕妇贫血达20%-80%

4.巨大儿出生率7%-12%，并呈上涨趋势

5.(因叶酸补充不足导致)神经管畸形率为19.9％

营养门诊助力，顺产so easy

嘉峪关市妇幼保健计划生育服务中心开设营养门诊，营养师专为女性进行个体化膳食、运动指导。对妊娠期女性的作用有：

控制体重，使孕妇及胎儿健康生长，预防妊娠糖尿病、胎儿发育异常

指导孕妇合理运动，增加产力，保障顺产顺利

为各种妊娠疾病孕妇提供食疗指导

对非妊娠期女性的体重控制，及常见营养相关疾病----糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸血症，也可以进行食疗和运动指导。

整个孕期体重增长是根据每个孕妇怀孕前的体重除以身高平方，BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。如果孕妇怀孕前BMI指数<18.5，那么这部分孕妇建议怀孕期间体重增加幅度大一些，增长上限可以控制在15kg以下

如果孕妇怀孕前BMI指数在18.5~24的正常范围，一般建议体重增加在11kg左右；如果孕妇怀孕前BMI指数>24，甚至有特别肥胖的孕妈，BMI>30,甚至35的，建议体重增长控制在7~11kg。

营养检测分析仪，让你"看见"营养

嘉峪关市妇幼保健计划生育服务中心引进 "孕期营养检测分析仪"，借助人工智能技术使孕妈能对自身营养有直观认识。并根据个体差异给出科学的营养指导建议，从孕期的营养摄入进行把控，能有效减少和控制妊娠期疾病及产后肥胖，提高顺产可能性、减少产伤、加快产后恢复。

营养分析报告解读

体成分检测结果及孕期体重增长曲线图

能直观感受孕期营养摄入对身体的作用

能量来源分析、营养素分析

根据个体差异分析日常生活习惯

一对一膳食餐次指导

为您定制私人不发胖营养餐

疾病、运动指导

保持身材和健康的必备，助力顺产

孕妇在整个孕期体重的增长是由胎儿、胎盘、羊水、母体组织增长、蛋白质的储备（必需物质），还有额外的脂肪储存组成；并且每个孕妇所需要不同的脂肪增，但是传统体重管理是不能了解到孕妇体脂肪的增长情况。若与忽略了基础代谢差异的膳食指导相结合，导致营养指导不当，易造成脂肪的过度增长，增加妊娠期间不良风险。

所以建议有条件的孕妈孕前和孕期最好定期去医院接受专业的营养指导，通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后（孕期个体营养监测管理），系统可给出一个科学的膳食指导方案，根据孕妈的实际营养需求摄入果蔬、肉、蛋、奶类、谷物类食品，从而降低妊娠期糖尿病的发率。

妊娠期是生命早期1000天机遇窗口的起始阶段，营养作为最重要的环境因素，对母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。

孕期胎儿的生长发育、母体乳腺和子宫等生殖器官的发育，以及为分娩后乳汁分泌进行必要的营养储备，都需要额外的营养，妊娠各期妇女膳食应在非孕妇女的基础上，根据胎儿生长速率及母体生理和代谢的变化进行适当的请整。

　　"适龄"孕妇营养原则

　　不盲目进补

　　1.以膳食指南为饮食指导，保持适宜的体重增长：体重正常者最理想的体重增加量为2到4斤、孕前超重者应将体重增加量控制在3斤以内、孕前较瘦者要尽快恢复标准体重。

　　2.根据自己的口味喜好，规律进食三餐及两次小加餐，尽量丰富食物种类，做到粗细搭配、主副均衡、品种多样：谷类及薯类等富含碳水化合物的食物应占全天热量的55%至60%，主食品种及样式一定要丰富多彩;每天摄入约70克的优质蛋白质;不做素食主义者，广泛摄入禽畜肉、蛋类、鱼虾类、奶及豆制品;脂肪摄入量不超标、控制动物脂肪摄入量，并以植物油作为主要食用油脂，以帮助胎宝宝获取丰富的必需脂肪酸。

　　3.适当增加热量摄入，但不可过量。每次早孕反应出现前或感觉恶心的时候吃一点儿清淡易消化且较干的细粮如烤面包片、米饭、面条、土豆等。

　　4..不盲目进补：孕早期对热量、蛋白质和脂肪的需求无明显增加。进补过度、体重增加过快会增加妊娠糖尿病等问题的发生几率。

　　5.饮水要足量，饮食中增加汤羹类食物，呕吐严重时更要酌情补充。

嘉峪关市妇幼保健计划生育服务中心营养分析门诊为您和宝宝"把好"膳食第一关

嘉峪关市妇幼保健计划生育服务中心妇产科

营养师韦茜宇

联系方式15339475989