<h3>早，鲜肉小馄饨，</h3> <h3>午餐，红烧鸡肉，肉炒蒜苔，米饭，</h3> <h3>晚餐，地三鲜，肉炒三丁，鸡蛋炒青瓜，营养米饭。</h3> <h3>腰果</h3> <h3>杏仁</h3> <h3>西瓜</h3> <h3>苹果</h3> <h3>腰果顾名思义就是长的像人肾的一种食物，因为人们通常把肾脏成为腰子，所以，这个食物也被称为腰果。腰果也是舶来品，在中国也是近些年才开始盛行的，也成为人们喜爱的一种干果，不仅可以当成零食来吃，还可以当做佐菜用来烹饪美食。那腰果究竟有哪些功效呢?我们一起来探讨一下。</h3><div><br></div><div>1、降压。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，可以保护血管的弹性，维持血管的健康，因此对保护血管、防治心血管疾病大有益处。可以降低血压。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>2、益颜。因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。</div><div><br></div><div>3、延年益寿。以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助，因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。</div><div><br></div><div>4、利尿降温。腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。</div><div><br></div><div>5、缓解便秘。腰果中.含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，缓解便秘，加强毒素的排出，可以润肤美容，延缓衰老。</div><div><br></div><div>6、增加抵抗力。腰果中含有大量的蛋白质，经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，而且，因为腰果的油脂含量较多，所以多吃使体重增加。对于那些很想增重的朋友，吃腰果是个不错的选择。</div>