<h1><b>1<br /></b><b>保护视力</b></h1><h1><b>法国大规模研究发现，富含欧米伽3脂肪酸的鱼可以降低衰老导致眼睛黄斑变性的风险。</b></h1> <h1><b>2<br /></b><b>降低心脏病风险<br /></b><b>哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周通过吃12次鱼摄取2克左右的欧米伽3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。</b></h1> <h1><b>3<br /></b><b>提升脑力<br /></b><b>美国《公共科学图书馆综合》发布的研究指出，将富含欧米伽3脂肪酸的鱼油作为膳食补充剂提供给一组1825岁的年轻人，6个月后，他们的脑力得到了稳步提高。研究人员认为，欧米伽3脂肪酸可以影响记忆的储存功能。</b></h1> <h1><b>4<br /></b><b>预防类风湿关节炎<br /></b><b>瑞典卡罗林斯卡医学院研究显示，每天摄取210毫克欧米伽3脂肪酸，相当于每周吃1条多脂鱼或4条瘦肉鱼，可以使类风湿关节炎的患病风险降低25%。</b></h1> <h1><b>5<br /></b><b>促进发育<br /></b><b>英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现，每周食用34份包括鱼类在内的海鲜食品（约340克），可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。</b></h1> <h1><b>6<br /></b><b>预防哮喘<br /></b><b>荷兰一项针对7210名儿童的研究显示，在612个月内开始吃鱼的孩子，到4岁时，患哮喘的风险可以降低36%。</b></h1><h3><br /></h3> <h1><b>7<br /></b><b>保护皮肤<br /></b><b>鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿。另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。</b></h1> <h1><b>8<br /></b><b>提高精子数量<br /></b><b>美国马萨诸塞州总医院生育中心发现，喜欢吃鲑鱼、青鱼和金枪鱼等的男性，精子数量比其他人多出34%。</b></h1> <h1><b>吃鱼的好处那么多，还不来一条？</b></h1>