谈谈月经

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聊一聊月经视频讲说

　　每个女孩在青春期之间就会来月经。所谓“月经”，就是指子宫内膜的周期性脱落引发的子宫出血，这种周期性的子宫出血是在卵巢周期性变化的基础上形成的，月经也是女性生殖功能成熟的一种表现。

　　月经在正常情况下为28天左右来一次。所以女性朋友们都会亲切的叫它为“大姨妈”。

　　我记得有一次我和一个学姐去吃午饭时，她告诉我她的大姨妈来看她了。那时我不明白她在说什么。然后她告诉我：“等你有女朋友后，她会告诉你的。” 后来，我和3个女生结拜为兄妹后，我开始意识到了解女性生理的重要性。为了能回答我妹妹们的生理问题，我上网搜了许多资料。我还买了一本关于女性生理学和心理学的书。

　　有一次，我去朋友家玩。正巧碰见他妈妈和他姐姐谈论私人问题。他的妈妈问他姐姐：“你见红了吗？”他姐姐很是疑惑。我和我的朋友也很疑惑的，但是我们也很好奇。他妈妈解释道：“见红是一个女孩子来月经的意思。这是一个女孩的初潮。” 我们还是不太懂。然后他妈妈转头向我和我的朋友说：“你们男孩不需要懂。”我们没有被吓到，反而越听越来劲。那时候，我朋友的姐姐脸红了起来。我朋友的妈妈把我和我朋友赶出了房间，然后关了房门。她们在里面聊，我们在外面偷听。

　　后来，我终于弄明白了大人们所说的“见红”是什么意思。当一个女孩第一次来月经时，她是不懂的。那么大人们就以她的内裤来判定这个女孩是否来了月经。如果她的内裤上有血，说明这个女孩很可能来月经了。这就是“见红”的来源。【有些地方会说：“来好事”】

　　女孩子来第一次月经时，她们都会有一种很神奇的心理，那就是：既紧张，又害怕；想和父母亲说，可是又不知道怎么开口讲。大部分女孩会认为她们自己拉裤子了。有些女孩会以为她们拉肚子了。还有些女孩觉得她们长了痔疮。这时候，就需要有母亲来引导她们了。

　　如果她们没有得到正确的引导，将迎来旳事是，痛经。所以我建议：作为家长，一定要时刻关注自己的女儿的发育；作为女孩，一定要把自己不懂的私人问题向双亲请教。

　　痛经指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。

　　为了了解一下女生们在痛经之间都有什么感觉，我特意挑了5个比较好的女性朋友提问。其中，有两个朋友说她们很少有痛经。然后我分别对她们说：“你的身体这么健康啊！”但是其她三人就不太幸运了。

阿婷说：“我来大姨妈前会拉一天肚子……我是下午痛，痛半天。那时候，我的小腹很痛，就像刀在我身上刮肉一样。你们肯定不能理解，痛经痛到那种你不想要下半身了，痛到你怀疑人生，吃不好，睡不好。”

　　阿美说：“我是来第一天，小腹部开始会有点痛感。慢慢的随着时间前进，腰部开始痛起来，然后越来越严重，直到全身发冷、出冷汗、疼痛加重……”

　　阿华说：“我来例假会有预感，腹部不适，腰酸，会不舒服。来例假两个小时后会持续疼痛，而且是一阵一阵的。来例假第一天会疼，整个人属于虚脱状态。首先是腹部疼痛，好像有人往腹部捅刀子，十几秒一下，这就是一阵一阵的痛。这个非常要命啊！感觉生不如死。其次就是涨痛，哪里痛自己想。来例假之后免疫力下降，会开始咳嗽，身体虚，没力气，腰酸背痛。脾气会暴躁起来。第一天重灾区，第二天不是很严重，第三天就好了。”

　　那么，引起痛经的原因是什么？血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。精神和神经引起。

　　每一个女生都有自己的独特方式来缓解痛经。但是我是从所有女生的健康出发，给你们写这个宣传文章。请看以下的图片！这是共享健康生活馆的邓医生讲过的内容。

建立良好的生活饮食习惯：不可吃冷的和辛辣的食物，不可熬夜太晚。

避免着凉：用暖水袋或暖宝宝放在小腹处；做艾灸。

加强营养：多吃蔬菜、水果和蛋。补充胶原蛋白、乳钙、磷脂和螺旋藻。

注意经期卫生：用清鲜的卫生巾。用温开水清洗私处。

自我疗法〔建议尝试以下方法〕

胸膝卧位法〔适用于子宫后仰者〕

后仰法〔适用于子宫内缩者〕

按摩足三里〔每天早晚各25次〕

按摩三阴交〔每天早晚各50次〕

食疗〔建议经常痛经的女生使用〕↓↓↓

　　我个人认为，多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善月经。

　　十二经络操：

这种体操可以帮助女性同胞们改善气质、保养胸部。〔基本手法〕由胸走手、由手走头、由头走足、由足走胸。反复十二次练习就可以了。［建议女生们每天早上起床后就练习。］

关爱女生健康知识

💞 今天来教大家手感触摸如何分辨乳腺疾病：

🙏1.乳腺增生：颗粒、条索、结块状。

🙏2.小叶增生：经期前会变大、摸上去有疼痛感、经期过后就不疼啦。

🙏3.乳腺囊肿：水性、水泡样，摸上去软软的，有点像摸到指腹的感觉。

🙏4.乳腺纤维瘤：黄豆似的，质地硬，无痛感，会滑动。

🙏5.钙化的胸部：像石头一样硬；乳腺癌的前期症状（建议到医院做进一步检查）。

🙏6.淋巴结肿大：腋下凸起，有结块，颜色发黑。

🙏7.乳腺癌：乳头内陷，有橘皮，摸起有肿块但是不会痛的，甚至会有血样的分泌物！

／乳腺癌前期叫做包块，当医生说你的胸要三个月一复查时，那么你就要注意了！／

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