<h1><b>5月24日下午，民族中学在学校多功能厅为本届初三毕业班学生开展了考前团体</b><b>心理辅导活动。白颖老师为初三学子们</b><b>奉上了一场题为"用积极的心态应对中考</b><b>"的</b><b>精彩的心理讲座。</b></h1><h1><b>李秀芬校长和主管毕业班教学的李云龙副校长全程参与了此项活动。</b></h1> <h1><b>白颖老师是民族中学语文教师，高级职称，同时是一名国家二级心理咨询师，有着丰富的团体和个人心理辅导经验，寻找她咨询的人员络绎不绝。</b></h1> <h1><b>讲座伊始，白老师与同学们一起做了个"手指瞬间变长"的游戏，这个小活动激发了学生们的兴趣，刚刚走出双桥区毕业考试考场的学生们脸上展露出了笑颜。</b></h1> <h1><b>针对初三年级孩子中考复习中呈现出的紧张焦虑疲惫等不良情绪，白老师精心准备了心理辅导方案，通过游戏、放松、冥想等一系列活动，达到放松心情、减压助考、凝聚意志、调适心态的目的，为初三助力。</b></h1> <h1><b>白颖老师为大家讲述了儿子当年参加中考遭遇挫折，最终在家长的帮助下摆脱阴影的经历，激发起了全体同学的共鸣，拉近了彼此的距离。</b></h1> <h1><b>活动中，白颖老师和同学们一起分析了考试紧张的原因，并教给大家在考试时如何能够正常发挥，甚至是超常的发挥的办法：<br></b><b>首先，从饮食上保证营养的摄取。<br></b><b>其次要安排好合理的作息时间。<br></b><b>白老师还悉心指导了同学们一个睡好觉的方法。</b><br></h1> <h1><b>白颖老师还与同学们分享了一些应对考前心理压力的技巧：深呼吸方法、拿文具法、拇指扣心法、想象法。</b></h1> <h1><b>团体心理辅导使同学们收获了快乐，身心得到放松，调整了考前焦虑、紧张等情绪，提高了他们应对压力、适应环境的能力，增强了他们考前的自信心。</b></h1>