十二时辰养生法和经络走向及穴位歌

艾福康养生馆

十二时辰养生法是指按照每天各时段进行养生，维护身体健康。该养生法源于《黄帝内经》，书中提到人的健康养生也是有规律可循的，提出了养生与十二时辰关系密切。由于每个时辰都会有不同的经脉“值班”，人体内的气血也按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。为此，养生要顺应身体节律和它自身的循环运转，即养生要注重“因天之序”，注重日出而作，日落而息。循序而动，才能获得良好的养生效果。十二时辰养生法，生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。

寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；

“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。

穴名歌

手太阴肺十一穴，中府云门天府列，

次则侠白下尺泽，又次孔最与列缺，

经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶。

卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。

养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

要穴主治歌

正在加载手阳明大肠经

大肠与肺相表里

，大肠与肺相表里，为传导之官化物出焉。

传导化物通腹气

。大肠又可通调腹部气机，其端魄门亦为五脏使。

商阳主刺卒中风

，商阳有开窍泄热之效，治中风、热病汗不出。

胸满暴仆痰昏蒙

，亦治昏厥、喘满。

咽喉肿起牙齿痛

，大肠经贯颊入下齿，治咽喉肿痛、牙痛、痄腮。

指麻耳聋面颊肿

。本经为阳明多气多血，可通经治手指麻木及耳聋。

二间三间治颌肿，二间三间可疏阳明经气，治颌肿、目痛。

鼽衄齿喉睡蒙胧。亦治牙痛、喉痹、鼽衄、多卧喜睡及手肿痛。

合谷退热主镇静，合谷为镇痛镇静之要穴，亦为泄热要穴。

头面疹汗刺之宁，头面五官、下颌关节等病皆可取之，亦治皮肤病、汗症。

解表通经滞难产，可解表清热治表证，亦治滞产、经闭、痛经 。

肠痈偏瘫惊风平，为大肠原穴，治胃肠之配穴，亦可祛凤定惊，治中凤、惊风。

阳溪主治诸热证，阳溪为经火穴，有清热安神之功，治诸热证。

瘾疹腕痛目咽肿。亦治咽喉肿痛、头痛、耳鸣、目赤及手腕痛。

温溜消肿安神腑，温溜有清热消肿、安神通腑之功，治肠鸣腹痛。

腹痛面肿痫舌吐。亦治喉痹、面肿、头痛及癫痫吐舌。

三里消胀穴在手，手三里弹拨可消针感后遗，亦可清热明目。

腹胀不仁瘫难走。本穴善于理气通经，治腹胀吐泻、半身不遂、手臂不仁。

曲池退热调营卫，曲池善于调和营卫，为退热要穴，可清阳明经热、腑热。

皮病风疹半身痿，治诸皮肤病，如风疹、瘾疹，又可通经活络。

头痛眩晕膝肿痛，治头痛、牙痛及半身不遂、肩痛、膝肿。

癫狂善惊调肠胃。亦有清头明日之功，治癫狂，又为治肠胃病之要穴。

臂臑理气兼明目，臂臑有理气消痰、清热明日之功。

肩臂疼痛目疾主；主治肩臂疼痛及诸目疾，如红肿、疼痛、畏光等。

肩髃通经治瘫痪，肩髃为治肩病之局部要穴，善于通经活络。

手挛瘰疬肩周炎；治半身不遂、肩凝证及瘰疬、诸瘿。

扶突清咽止呃逆，扶突有清咽利膈止呃之效，治呃逆。

暴喑咳喘臂不起。亦可通经治上肢麻木不举及咽喉诸疾。

迎香通窍鼻病灵，本穴可宣肺气、通鼻窍，治鼻塞、鼻渊。

面瘫面痒若虫行，亦有散风通络、宣肺利水之功，治面痒、口歪。

斜向鼻根三分刺，可平刺、斜刺至鼻甲部。

禁灸放血治眼病。本穴只针不灸。内迎香放血治红眼病。

辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；

人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。

实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。

养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

穴歌

四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，地仓大迎下颊车，下关头维对人迎，

水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，膺窗乳中下乳根，不容承满出梁门，

关门太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，水道归来达气冲，髀关伏兔走阴市，

梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底，下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同，

内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。

巳时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。

足太阴脾经穴歌

* 脾足太阴之脉，起于大趾之端，循趾内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹属脾络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下； * 其支者，复从胃，别上膈，注心中。

午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。

人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。

手少阴心经穴歌

* 心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈络小肠； * 其支者，从心系上挟咽，系目系， * 其直者，复从心系却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴，心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。

未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

穴歌

手太阳经小肠穴，少泽先行小指末，前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列， 支正小海上肩贞，

臑俞天宗秉风合，曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容， 此经穴数一十九，还有颧髎入听宫

申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。。

穴歌

足太阳经六十七，睛明攒竹曲差参，眉头直上眉冲位，五处承光接通天， 络却玉枕天柱边，

大杼风门引肺俞，厥阴心督膈肝胆，脾胃三焦肾俞次， 气大关小膀中白，上髎次髎中后下，

会阳须下尻旁取，还有附分在三行， 魄户膏肓与神堂，阳纲意舍及胃仓，肓门志室连胞肓，

秩边承扶殷门穴，浮郄相临是委阳，委中在下合阳去，承筋承山相次长， 飞扬跗阳达昆仑，

仆参申脉过金门，京骨束骨近通谷，小趾外侧寻至阴。 　

酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

穴歌

足少阴肾二十七，涌泉然乖徽海出，太溪大钟连水泉，复溜交信筑宾立， 阴谷横骨趋大赫，

气穴四满中注得，肓俞商曲石关蹲，阴都通谷幽门直， 步廊神封出灵墟，神藏彧中俞府毕

戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。

邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。

穴歌

心包九穴天池近，天泉曲泽郄门认，间使内关输大陵，劳宫中冲中指尽。

亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

临床应用

本经主治：侧头、耳、目、胸胁、咽喉病，热病以及经脉循行部位的其他病证。如腹胀，水肿，遗尿，小便不利，耳鸣，耳聋，咽喉肿痛，目赤肿痛，颊肿，耳后、肩臂肘部外侧疼痛等证

主要临床表现：耳聋，耳后疼痛，咽喉肿痛，目外眦痛，面颊肿痛，肩、臂、肘外侧疼痛，小指次指不用，腹胀，水肿，遗尿，小便不利。

病机分析：手少阳三焦经脉其支者，从膻中上出缺盆，上项系耳后，出走耳前，交颊，至目外眦。本经有病，经气不利，故耳聋，耳后疼痛，咽喉肿痛，目外眦痛，面颊肿痛。手少阳三焦之经脉起于小指、次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外，上肩，经脉有病，则肩、臂、肘外侧疼痛，小指、次指不用。三焦主持诸气，疏通水道，输布水液，三焦气机不畅，则腹胀，气化不利冰液泛滥则水肿；膀胱气化失司则遗尿，小便不利。

联系脏腑：属三焦，络心包。

穴歌

手少阳三焦之脉，二十三穴之间。

关冲液门中渚，阳池外关通连，

支沟会宗三阳络，四渎天井清冷渊，

消泺会，肩相联，天处天牖之下，

翳风让脉居先，颅息定而角孙近耳，

丝竹空而禾接焉，耳门已毕经穴已全。

经穴分寸歌

关冲名指外侧端，液门小次指陷忝。

中渚液门上一寸，阳池腕前表陷看。

外关腕后二寸陷，关上一寸支沟悬。

外开一寸会宗地，斜上一寸阳络焉。

肘前五寸称四渎，天井外肘骨后连。

肘上一寸骨罅处，井上一寸清冷渊。

消泺臂肘分肉际，臑会肩端三寸前。

肩髎臑上陷中取，天髎井后一寸传。

天牖耳后一寸立，翳风耳后角尖陷。

瘈脉耳后青脉看，颅息青络脉之上。

角孙耳上发下间，耳门耳前缺处陷。

和髎横动脉耳前，欲竟丝竹空何在。

眉后陷中仔细观。

子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

本经主治病证

：头面疾患、神志疾患、妇科疾病。

瞳子髎（足少阳胆经穴）

主治：头痛，目赤，目痛，怕光羞明，迎风流泪，远视不明，内障，目翳，口、眼歪斜。

听会（足少阳胆经穴）

主治：耳鸣，耳聋，聤耳流脓，齿痛，下颌脱臼，口、眼歪斜，面痛，头痛。

上关（足少阳胆经穴）主治：头痛，耳鸣，耳聋，聤耳，口、眼歪斜，面痛，齿痛，惊痫，瘈 。

颔厌（足少阳胆经穴）主治：偏头痛，眩晕，目外眦痛，齿痛，耳鸣，惊痫，瘈 。

悬颅（足少阳胆经穴）主治：偏头痛，面肿，目外眦痛，齿痛，耳鸣。

悬厘（足少阳胆经穴）主治：偏头痛，面肿，目外眦痛，耳鸣，上齿痛。

曲鬓（足少阳胆经穴）主治：偏头痛，颔、颊肿，牙关紧闭，呕吐，齿痛，目赤肿痛，项强不得顾，目外眦痛，耳鸣。

率谷（足少阳胆经穴）主治：偏头痛，眩晕，呕吐，小儿惊风，目痛。

天冲（足少阳胆经穴）主治：头痛，齿龈肿痛，癫痫，惊恐，瘿气，颈项强痛。

浮白（足少阳胆经穴）主治：头痛，颈项强痛，耳鸣，耳聋，齿痛，瘰疠，瘿气，臂痛不举，足痿不行。

头窍阴（足少阳胆经穴）主治：头痛，眩晕，颈项强痛，胸、胁痛，口苦，耳鸣，耳聋，耳痛，齿痛，瘿气。

完骨（足少阳胆经穴）

主治：头痛，颈项强痛，颊肿，喉痹，龋齿，口、眼歪斜，癫痫，疟疾，齿痛，瘿气。

本神（足少阳胆经穴；足少阳胆经、阳维脉交会穴）主治：头痛，目眩，癫痫，小儿惊风，颈项强痛，胸、胁痛，半身不遂。

阳白（足少阳胆经穴；足少阳胆经、阳维脉交会穴）主治：头痛，目眩，目痛，目外眦疼痛，眼睑 动，雀目，口、眼歪斜。

头临泣（足少阳胆经穴；足少阳胆经、阳维脉交会穴）主治：头痛，目眩，目赤痛，流泪，目翳，鼻塞，鼻渊，耳聋，小儿惊风，热病，癫痫，目痛。

目窗（足少阳胆经穴；足少阳胆经、阳维脉交会穴）主治：头痛，目眩，目赤肿痛，远视，近视，面浮肿，齿龋肿，小儿惊痫，项强。

正营（足少阳胆经穴；足少阳胆经、阳维脉交会穴）主治：头痛，头晕，目眩，唇吻强急，齿痛，目痛，项强。

承灵（足少阳胆经穴；足少阳胆经、阳维脉交会穴）主治：头痛，眩晕，目痛，鼻渊，鼻衄，鼻窒，多涕，项强。

脑空（足少阳胆经穴；足少阳胆经、阳维脉交会穴）主治：头痛，颈项强痛，目眩，目赤肿痛，鼻痛，耳聋，癫痫，惊悸，热痛。

风池（足少阳胆经穴；足少阳胆经、阳蹻脉、阳维脉交会穴）主治：头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻衄，耳聋，气闭，中风，口、眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气。

肩井（足少阳胆经穴；足少阳胆经、阳维脉交会穴）主治：肩、背痹痛，手臂不举，颈项强痛，乳痈，中风，瘰疠，难产，诸虚百损。

渊腋（足少阳胆经穴）主治：胸满，胁痛，腋下肿，臂痛不举。

辄筋（足少阳胆经穴）主治：胸、胁痛，喘息，呕吐，吞酸，腋肿，肩、臂痛。

日月（足少阳胆经穴；募穴——胆）主治：胁肋疼痛、胀满，吞酸，呕吐，呃逆，黄疸，胸、胁痛，胃脘痛。

京门（足少阳胆经穴；募穴——肾）主治：肠鸣，泄泻，腹胀，腰、胁痛，水肿，腰痛，胁痛。

带脉（足少阳胆经穴；足少阳胆经、带脉交会穴）主治：月经不调，赤白带下，疝气，腰、胁痛，腹痛。

五枢（足少阳胆经穴；足少阳胆经、带脉交会穴）主治：阴挺，赤白带下，月经不调，疝气，少腹痛，便秘，腰、胯痛。

维道（足少阳胆经穴；足少阳胆经、带脉交会穴）主治：腰、胯痛，少腹痛，阴挺，疝气，带下，月经不调，水肿。

居髎（足少阳胆经穴；足少阳胆经、阳蹻脉交会穴）主治：腰、腿痹痛，瘫痪，足痿，疝气。

环跳（足少阳胆经穴）主治：腰、胯疼痛，半身不遂，下肢痿痹，遍身风疹，挫闪腰痛，膝、踝肿痛不能转侧，脚气。

风市（足少阳胆经穴）主治：中风，半身不遂，下肢痿痹、麻木，遍身搔痒，脚气。

中渎（足少阳胆经穴）主治：下肢痿痹、麻木，半身不遂，脚气。

膝阳关（足少阳胆经穴）主治：膝膑肿痛，腘筋挛急，小腿麻木，鹤膝风，脚气。

阳陵泉（足少阳胆经穴；合穴；八会穴之筋会；胆之下合穴）主治：半身不遂，下肢痿痹、麻木，膝肿痛，脚气，胁肋痛，口苦，呕吐，黄疸，小儿惊风，破伤风。

阳交（足少阳胆经穴；足少阳胆经、阳维脉交会穴；阳维脉郄穴）主治：胸、胁胀满、疼痛，面肿，惊狂，癫疾，瘈 ，膝、股痛，下肢痿痹，膝、胫痛，胸、胁痛。

外丘（足少阳胆经穴；郄穴）主治：颈项强痛，胸、胁痛，下肢痿痹，癫疾，小儿龟胸，脚气，胁肋痛，癫狂。

光明（足少阳胆经穴；络穴）主治：目痛，夜盲，乳胀痛，膝痛，下肢痿痹，颊肿。

阳辅（足少阳胆经穴；经穴）主治：偏头痛，目外眦痛，缺盆中痛，腋下痛，瘰疠，胸、胁、下肢外侧痛，疟疾，半身不遂。

悬钟（足少阳胆经穴；八会穴之髓会）主治：半身不遂，颈项强痛，胸、腹胀满，胁肋疼痛，膝、腿痛，脚气，腋下肿，胸、胁痛，腰、腿痛。

丘墟（足少阳胆经穴；原穴）主治：颈项痛，腋下肿，胸、胁痛，下肢痿痹，外踝肿痛，疟疾，疝气，目赤肿痛，目生翳膜，中风偏瘫。

足临泣（足少阳胆经穴；俞穴；八脉交会穴——通带脉）主治：偏头痛，目外眦痛，目眩，乳痈，瘰疠，胁肋痛，疟疾，中风偏瘫，痹痛不仁，足跗肿痛。

地五会（足少阳胆经穴）主治：头痛，目赤痛，耳鸣，耳聋，胸满，胁痛，腋肿，乳痈，胻痛，足跗肿痛。

侠溪（足少阳胆经穴；荥穴）主治：头痛，眩晕，惊悸，耳鸣，耳聋，目外眦赤痛，颊肿，胸、胁痛，膝、股痛，胻酸，足跗肿痛，疟疾。

足窍阴（足少阳胆经穴；井穴）

经脉循行

《灵枢·经脉》：胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后,循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆。

其支者：从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后。

其支者：别锐眦,下大迎,合于手少阳，抵于（出页），下加颊车，下颈，合缺盆，以下胸中，贯膈，络肝、属胆，循胁里，出气街，绕毛际，横入髀厌中。

其直者：从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀厌中。以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间。

其支者：别跗上，入大指之间，循大指歧骨内，出其端，还贯爪甲、出三毛。

联系脏器：胆、肝、膈、耳、眼、咽喉。

丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”

如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。

养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶

临床表现

腰痛不可以俯仰，胸胁胀满，少腹疼痛，疝气，巅顶痛，咽干，眩晕，口苦，情志抑郁或易怒。

病机分析

足厥阴肝经之支脉、别络，和太阳少阳之脉，同结于腰踝下中篌、下篌之间，经气不利则腰痛不可以俯仰；足厥阴肝脉过阴器，抵小腹，布胁肋，肝脉受邪，经气不利，则胸胁胀满，少腹疼痛，疝气；肝脉上行者循喉咙，连目系，上出额至巅顶，本经经气不利则巅顶痛，咽干，眩晕；肝主疏泄，肝气郁结，郁而化火则口苦，情志抑郁或易怒。

主治

肝病，妇科、前阴病以及经脉循行部位的其他病证。如腰痛，胸满，呃逆，遗尿，小便不利，疝气，少腹肿等证。