幽州古道超级越野跑2018春季赛

雪花飘飘

2018年5月19日，参加了幽州古道超级越野赛30公里组的比赛。距离自己2015年5月首野跑了TNF北京站10公里组已经过去3年，各种越野赛参加了十多次，然而平时训练不刻苦，水平进步缓慢，这次仍然不敢报名50公里组，只能参加一个入门的30公里，重在体验。

和TNF相比，幽州100是一个非常年轻的比赛。这一次才是它的第三届，不过从宣传材料的照片上，可以看出，它最吸引人的就是赛道的风景优美和变化多样。

比赛起点位于京北张家口市怀来县东花园镇官厅艺术小镇的小广场上。周五晚上从北京城区开车到这里大约需要1小时40分钟。全程约90多公里，小镇距离G6高速公路东花园出口约20公里，交通十分便利。

参赛的选手并不很多，30、50、100公里三个组别一共大约四五百人。起跑的顺序是30公里组和50公里组先出发，半小时后100公里组出发，这可能是本次赛事组织上最大毛病了。百公里组的大神们要一路跟菜鸟们打招呼超车，很是麻烦。相信下一次会有改进。

赛前，我对自己能否按时完成比赛也很没有信心，尤其是最近体重又有增长。由于入门级别就是30公里，来的跑友都有一定的水平，我已经是最菜的菜鸟了，出发就排在最后面，慢慢的爬着坡。

幽州100的赛道设计，最大的优点就是几乎完全没有硬化道路。丛官厅艺术小镇跑出来，穿过施庄村，直接就进入峡谷。这段3公里多的峡谷，是一段较平缓的上升，路面都是雨季冲刷下来的碎石，有时还会有大块的石头和塌陷的大坑，总体上难度不大。

穿出峡谷就是一段连续4公里左右的爬升，从海拔500一路上到海拔1000米的一座山顶。山路很窄，蜿蜒曲折，路两边野花盛开，植物茂密。景色是很美的，就是胳膊、大腿如果有露出来的皮肤，很快就被划出一道道的血痕。

翻过这座海拔1000米的山顶，眼前一下子豁然开朗，一片辽阔壮美的大草甸，像一幅壮丽的画卷在面前舒展开来。从出发到这里，已经跑了7公里，累计爬升了700米，用时1个半小时，开始感觉疲劳了，突然跃入眼帘的美景一下子赶走了所有的疲劳。

回头望一望，可以看到官厅水库，水天一色，辽阔苍茫，疾风吹拂劲草，带走一身的汗水。

看到前面是我最喜欢的下坡土路，我舍不得多歇，翻身向下冲出。这段大约3公里左右的下坡草原路，跑起来真是舒服，路面极尽开阔，微软的土路既无大石咯脚，也不泥泞陷鞋。飞奔下山，是越野跑最大的享受之一。

爽了大约3公里，又开始爬坡，好在坡度不太大，又经过3公里，170米左右的爬升，翻过一个小山头，终于到达补给点——化庄村。

这是一座藏在大山深处的小山村，路面都是坑凹不平的石头路，房屋都是比较旧的平房。村民大多是上了年纪的爷爷奶奶，搬个小板凳，抽着烟，悠闲地看着这班城里人跑来跑去的发神经。

交通条件所限，补给点的补给无法和著名的TNF(THE NICE FOOD100)相比，但是，也都应有尽有。有医疗点，药品，运动饮料、水果、主食、牛肉、热粥等等。小而全，不浪费，很好！

离开化庄村补给站，已经完成了13公里，时间用了3小时，心里默算一下，后面17公里要4小时完成，难度还是不小。

接下来的5公里，是连续300米的爬升，直上本次比赛的最高点，海拔1200多米的山脊。这段路是比较煎熬，连续的爬升让我不太强的心肺和负担很重的双腿，都到了极限。只能不断在心里说，“过了山脊就是下坡，过了山脊就是下坡。”

登顶前最后一段路比较陡，爬一段要停下来喘口气。爬到山顶，山风呼啸，神清气爽，不少跑友都忍不住要扯开嗓子吼两声！

登上山脊却有点傻眼了！像刀锋一样锋利的山脊，两边都是百米悬崖，几乎没有路。有的女生甚至跪在地上往前爬。

虽然我胆子大，也不敢跑，只能小心地找着能落脚的石头缝，慢慢挪了下去。

虽然后来不少跑友都说这段山脊太虐，不过仔细回想，这里的风景也是最美的。左边是大草甸，右边是官厅水库，满眼是连绵起伏的群山，要不是当时吓尿了，这绝对是最棒的一个赛段。

翻过山脊，有一段2公里左右的下坡草原路，又能够跑起来，畅快一下心情，舒缓一下肌肉。不得不赞一下赛道设计者，整个赛道设计得张弛有度，虐而不崩。

后面就是一段10公里左右累计下降800米的大下坡，中间也穿插着一些上升路段，但整体上是可以跑起来的下坡路。尤其是最后的5公里，基本上是一路下降，我在心里不停地计算着剩下的时间，一步不敢停，保持着9分的配速。这种土路下坡正是我最喜欢最省力气的路段，虽然腿已经相当酸痛，不过心情却是相当愉悦。

跑回终点时，离关门时间还有3分多钟，兴奋得跳了起来！

虽然我的成绩很菜，不过对于一个平时只跑5公里、10公里的胖子，比别人多背了20斤肉，能顺利完赛，也突破了我自己的距离和爬升纪录，我也是非常满意了。

完赛奖牌很精制，完赛后的正餐也很丰盛。由其是水库鱼，非常鲜嫩。可惜我刚跑完，太累了，吃不下多少饭，就吃了半条鱼，喝了三碗粥。而且是吃一口鱼，喘三口气，腮帮子都没力气了。

感谢组委会的精心组织！感谢赛道设计者老周，设计得这么完美的路线！感谢辛苦的志愿者！感谢跑友们的互相帮助！更要感谢家人的支持与理解！

十分期待今后还有机会参加。

（后面都是跑友们分享的照片和官方摄影师的作品，太美了，让人心动！）