初夏，跑一场风花雪月的大理520马拉松

风云山水

因为520，因为风花雪月，跑一场大理马拉松．我报名的初心肯定有这样的因素．

但我去年首跑大理520半马，2.10完赛，当领取镶刻大理石奖牌的那一刻，我已确定2018年5月20日我会再来，我将跑完全程42.195公里．

我真的来了，带着满满自信而来．开启我的第二场马拉松比赛．

购买一本马拉松护照．其实只要田协赛事，都已在网上记录成绩，买一本且当记念．

姐弟合影留念．19日下午3点，才临时匆匆从楚雄赶大理170公里的路程．还好有表姐关健时刻帮忙驾车同行，家人才放心多了．我与表姐几乎同时段加入楚雄跑吧，去年3月第一次在紫溪山集体活动偶遇，都不敢相信对方在跑步．但我们都坚持下来，实在太难得了．

各路跑友汇集晚饭后，独自一人吹风散步，特别缅怀去年的半程赛事，或者多年以来大理的点点滴滴．

去年的520，我是如此激动，一口气马不停蹄顺利完成半程赛，热也罢，晒也罢，虐也罢，根本阻挡不了我热情的泪水．那是因为我重新拾起奔跑的自由与自信．我可以跑，我可以跑得更快更久．

大概9年前，偶然的机会，我一人独自早8点陡步上苍山，游荡至下午5点才回到住处．一个人，一路走，一路想，看尽苍山的，洱海的，人间的风花雪月．我确实适合长距离无休止的走呀，跑呀，只要有时间，我可以把这样的孤独转变成享受．

还有许多大理的休闲旅行，与家人，与朋友在古城、洱源、双廊、沙溪等等地方留下足迹，对于隔壁邻居楚雄人来说，大理就是熟悉的老地方．

热心的坦克哥，是大理此行志愿负责人．率领跑吧30多人一行．落实住宿，交通等等一大堆事．住处距离起跑点800米，我们才有更多时间在赛前拍照，happy．真心谢谢．

都是全马，服了两位姐姐．首马选择大理，肯定被风花雪月的美丽谎言骗了．

一路同行时，一直与表姐交流大理马的虐、晒、热，希望表姐顺利平安完赛．表姐计划600，最终522完赛，小有遗憾，真让我惊叹不已．

楚雄跑吧美女兔．

同行闫哥才完成滇池100，一星期后继续大理马，真大神也．

楚雄跑吧的年青选手，非常历害．

看见小坤，一行友友都挤到精英选手后边，都快接近兔子了，赛前放松就拍照，拍照．拍照．小坤看来状态不错．

第一次站得离起跑点只有5米左右，会不会影响精英选手们起跑呢．

起跑啦，盯住500兔子，悠闲的跑．每一场马拉松，都需要有严格的赛前准备，准备不足，往往得不偿失．

由于足底筋膜炎的折磨．加之去年半马感受到大理不一般的晒，热，虐，我将完赛目标定为500．或者530都可以．且当一场训练．

3月成都双遗马后，基本没跑过长距离，足底筋膜炎已疼5个月，正是最严重的时候．挺过膝疼、腂疼等等，我相信右足底筋膜炎也不是太大问题，跑量、配速都可以减，我没想过停跑休息．

洱海边，心情大好．

海天一色．过了这一段，后面的赛道基本没什么风景可言，就沿大丽路跑，两边是农田或农庄，路边树都没有，也难见洱海，高原毒辣的太阳让人窒息，空气也差．这是非常遗憾的．

全身武装跑一段

跟了500兔子10公里，突然想找找同伴，但一个个都不见呀．看来，我后面落单了，独自听着音乐，继续慢跑．

只要跑到10公里，足底筋膜就渐渐疼了，我有心理准备，也充分评估而坚持跑大理马．

我就一伤痛型跑者，也曾多少次的想放弃，但就是于心不舍．我真的渴望一如从前，可以自在漫步于风云山水间．

我只想坚持跑下去，快点慢点无所谓．也就在这种強大的精神动力下，一年半来，我从未因伤疼停跑一个星期．

随着跑步知识的积累，科学恢复训练，过去多年的陈旧伤基本稳定不再疼．唯有这难缠的足底筋膜炎，5个多月未见好转．慢慢磨吧，总有办法处理．

绕一圈，又回到起点附近，洱海出囗的大桥上．

准备上大丽路，真正的考验来了．看似笔直的，略有起伏的柏油马路．20多度的气温．就是晒得让人无奈，热得让人伤心．真不知今天又要有多人跑p，最后10公里慢慢享受毒辣的阳光．

13.14，找金花排队照像人多了．

15公里，补给点好热闹．半马回程的也好多．

终于到了全马半马分界处，后面的赛道就没这样热闹了．

好想一把伞躲凉．跑结束才知，楚雄跑吧3位打伞跑马的小伙伴都成了网红．

大理马的正确打开方式就是头顶一把伞，慢慢跑到天荒地老．

20公里，我计划225完成半程．后面越来越晒，但下坡多．状态好的话，后半程可以提点速．

这真是菜鸟想法，马拉松跑得后半程快过前半程，不大可能实现．

21公里，离开大丽老路进入大理古城．2017年的半马线是进古城的，特别的熟悉． 左转坡道一公里半左右，最艰难的一段，由于上半程匀速较慢，体力充分，我准备跑完这段坡，超过绿衣服的妹子．

老百姓加油鼓劲．

笔直的坡道，近处人都没有，远处徒坡一大堆人在走．这下更来劲了，只要跑到坡顶，马上可超过100人．是什么样的感觉呀，但也不能太快，跑起来就行．

都在走．继续超过耐热耐晒的妹子．

旁边绿油的土豆，让跑坡的我顿生凉意．向前看，大家都在走呀，坡往上更陡，跑慢点吧，省省体力．我且洋洋得意，转身且见坡脚超过的绿衣妹子己跑着跟上我．我佩服问到，要跑到坡顶吗．答曰．走着膝痛，跑上去．

我也脚底疼呀，突觉同病相怜．走也疼，跑也疼，不走不跑还是疼，只有真正的跑者，才会选择跑着疼．

坡顶拍一张留作记念．那时那刻，我们是跑完全段坡路的两个人，这昆明妹子太坚强了．

进古城

古城的树荫下，最凉爽的一段，但脚下的石板路是最伤脚的．多少跑马英雄好汉应该在这一段吃亏了．

出古城再照一张．

推着婴儿车的跑者

大概28公里处，远眺三塔，这张照片之后就是回程的路了．

太阳更毒辣，脚底更生疼，只想更快跑完却无能为力．

太热了，太晒了，太疼了．转移困难的办法就是一行聊聊天．500难以完赛，也不必勉强，人生本该有取有舍，大理马不是pb的地方．见补给点就停下吃，见极少的树荫就停下拉伸，见医务人员就找白药喷．

后10公里一路都有跑p行走的跑友，我非常庆幸准备充分，可以慢慢跑到最后．

终点在即

一路都不见楚雄跑友，终点却是扎堆儿的热闹．大家都在等520．

520，大概上百人就这样摇着胜利的双手，高声呐喊着冲过终点．这种景像，也许只大理马才有．多少报着pb梦想的跑友，最终以520开开心心的收场．

回到酒店，得到小坤一行热情的迎接，内心好激动．楚雄跑吧就是一个大家庭，跑出楚雄，更彰显家人兄弟姐妹情谊．

咕咚使用暂停功能，相当于20分钟，我都在暂停状态，要么照相，拉伸，补及等．

没有那一场马拉松可以简单，轻松而过，这一场虽未使出全力，但一路艰辛，烈日可鉴呀．

一场训练式的马松拉，也収获奖牌．

成绩520，已经非常满意．只因去年自己对自己的一个庄严承诺，义无反顾选择坚持比赛．

马拉松，报名就是勇者，开跑就是英雄，跑完就是冠军．