<h3>早餐，蛋糕，牛奶</h3> <h3>午餐，红烧肉，黑白菜，米饭，</h3> <h3>晚餐，地三鲜，干炸肉条，冬瓜丸子汤，小花卷。</h3> <h3>杏仁</h3> <h3>葡萄干</h3> <h3>菠萝</h3> <h3>哈密瓜</h3> <h3>杏仁的功效</h3><div>美容护肤</div><div>杏仁中富含维生素E，有助于皮肤排毒和清除剩余自由基，防止细纹和皱纹产生，滋养皮肤，让皮肤光滑润泽；食用杏仁或将杏仁磨成粉末状涂抹于脸部有利于去痘痘和祛痘印；杏仁中的抗氧化成分具有防晒作用。</div><div>杏仁美容护肤</div><div>2</div><div>护发养发</div><div>因为杏仁中富含维生素E和维生素D、钙、镁等，可以补充头发所需养分，去头屑、防脱发，让头发健康、强韧、有光泽。</div><div>杏仁护发</div><div>3</div><div>增强消化系统健康</div><div>杏仁有益皮肤的原因之一是它能通过促进消化排除身体毒素。便秘会扰乱整个消化过程。杏仁富含纤维，要加快消化并保持大便规律，食用杏仁同时饮用大量白开水有助于防止便秘。</div><div>杏仁增强消化系统健康</div><div>4</div><div>调节血压</div><div>杏仁是含有丰富的钾、 低钠的食物，有助于血压调节。丰富的钾元素调节血压，而低钠含量有助于控制血压波动。杏仁的其他维生素和矿物质对血压的调节也有正向作用。</div>