幽州越野赛记 50体验

辛青松

无论从爬升，距离还是通过的情况来看，我认为幽州赛事属于难度中等的比赛。我体验的50道我觉得还谈不上虐，它不象11小时关门的50那样每个CP点关门时间压着心急，也不象16小时关门的那样总有一段很难通过的路甩给你。风景美，补给棒，路线设计丰富合理。

比赛开始前五公里是干涸的峡谷，细石子。能跑出七分半的配速。如果再快就不太合算了，脚打滑力气都浪费掉了。

后3.2公里是山路爬升，由于开赛不久。国际惯例堵塞得一塌糊涂。

我认为和大神的成绩差距大，除了本身实力差距外。主要还有三点，其中很重要的一点就是大神开赛就发力，有效避开了后面的拥堵。

前面的小姐姐可能几次感觉到我想超过去，主动让路。我看了看前面长长的人流，还是礼貌拒绝了。后面再慢慢追好了。

一路行走在山脊，耳边是呼呼的风声。居然出奇的安静。大家都不怎么说话，一个劲前赶。

偶尔有人停留下来，远眺群山的风景

一览众山小。幽州的风景还是很好的，群山连绵，初夏的北方，雨后一片苍翠。

我认为大神第二点神在耐饥渴，带300ml水就轻装上路，而我们一般多带5~8斤物品。

翻上山脊后，是老虎背空中大草原。草原不大风儿不小，5分配左右一拥而下，让我想起了新疆的巴音布鲁克草原，真希望它没有尽头。

这里有个补水点SP1，月跑量150的人稍微赶赶90分钟赶到还是蛮轻松的。我认为大神第三神就在于补给点不怎么停留。不象我们吃吃喝喝玩玩等人，发发朋友圈什么的。节省了不少时间

从空中草原去化庄村的路上地形多样，盘山路，碎石，下坡，土路，有小爬升。

这是很舒适的一小段，前面的人没影了，后面的人没上来。跑跑停停时而拿出手机拍几张。150分钟走到CP1(12.5公里爬升970米)还是很轻松的。我当时用时是134分钟，比计划还快了16分钟。

离开化庄村前往CP2有9公里加270的爬升，是赶速度的好路段。

因为不少人在不知不觉中上了缓坡就松懈了，所以急步上坡，平路和下坡跑起来。可以轻松超过不少人

这9公里要1小时，由于前一天来过所以轻车熟路。在3小时23分到了CP2的水头村。这一程很舒服

这个长城脚下的村子不大，30户左右的人家。村前村后种满了杏树。

不过杏还没熟，只能看看。

这个补给点是个大补给点，牛肉花生火腿肠什么的都有。村里的房子还是很古老的。

村民家还有羊咩咩，可爱得很。从羊咩咩身后跑过，叫唤一声，它们很礼貌就让路了。出了补给点就上长城遗迹。这里其实可以丢下装备空手上去，一圈才5公里。但如果你不带手机，就要后悔了。

长城真的美，十月去秦皇岛山海关，要带上大相机找好机位认真拍拍野长城的。

一砖一瓦都记载着千年的沧桑，我在想，如果有机会一定要多带孩子们到北方走走。现在的孩子们教育太西化了，民族的过去承载着我们祖国的未来，多认知和感受历史，对我们应该怎样做人，做什么样的人很有帮助。

这张盗图我觉得很好，把人在世间的孤独和长城屹立千年的沧桑感都拍出来了。给拍摄者点赞。

从长城下来后，右膝盖开始痛。刚开始不太剧烈但下山基本不能跑了。

长城下的小路上守着2位摄影师，我看到机位和镜头的方向，醒目地从路上跑了过去。他们为我拍下了这张片。在这个点拍摄的摄影师还是很文艺很有情怀的。

回到水头村已完成前三段，赛程过半用时4小时18分，26.5公里爬升1500米。和平常的训练成绩差不多

志愿者为我做了简单包扎，其实我此时真想弃赛算了。都怪自己平时嘴贱，爱笑别人，所以只能是挺一挺坚持一下了。

第四赛段前半程一上一下500米，原本一切都好的，但膝盖伤就完全不一样了。先有个北京哥们陪我聊了半路，上了第一个坡顶后我得知他没头灯和冲锋衣就劝他抓紧赶路去了

独自下坡痛得冒汗，还好碰到黄哥。黄哥象个移动的百货商店背包，腰包，斜挎包。装着各种东西，支援了我一支药。真是太感谢了。

下到峡谷前，有75度直降，在上方大喊一声，回音不断。可以传到十里开外

在峡谷中有4~5公里平路，沙石，无法跑。有位北京大哥和我们有四人一起，走成了一路纵队。一样的步频和步幅。

小伙伴们也是拼了，这阵刚用过药+走路沒跑，感觉不错。还能看看风景。

走到这种峡谷转弯处，正象是前面埋伏了千军万马。在峡谷上方突然传来后面人的怪叫，毛骨悚然。加速前进

峡谷窄处象是到了尽头，看到路标走了上去。

转弯通过后又豁然开朗，有路标也确认了两次轨迹。通过

峡谷沒有尽头，在无限延伸中被引导向了CP1的化庄村。这段路用了4小时，比计划多用了1.5小时。

到达化庄村后，天空飘起了小雨。从包里拿出170克的防风雨冲锋衣，热情的志愿者送上热腾腾的牛肉炖萝卜，帮我重新包扎了膝盖。心中无比温暖。

我这时在想，有机会我一定要做做志愿者。好好服务其他人，回报社会回报每个有善心和善意的人。

天色还早，当时不到5点，我向终点出发时还根本没有意识到后面会经历什么。满不在乎地以为每小时6公里步行回去，乘天黑前回酒店洗澡后享用一顿水库鱼

离开补给点200米后发现自己忘记了补充饮水，犹豫不决时碰到另一人上坡。这人就是好心的章鱼哥。先劝我下坡回去补水，看到我犹豫不决后又安慰我前行4公里sp1也可以补水

我选择了前行，章鱼哥居然和我同天生日。陪我一段后他跑步下了山。我做梦也没想到在CP1重新包扎，把弹力绷带换成纱布绷带后，会完全失去镇痛效果。

行走在这种山脊上，小雨，5级的冷风让人站稳都很困难。望着悬崖峭壁，每走一步用脚平衡时，膝盖钻心地痛。一次次叫出声来。

进退两难，在这种路上任何人都帮不了你。这时我一度想起了妈妈和孩子们，还有在终点等我的爱人。

每一步都无比艰辛，原本2小时的路走了足足4个半小时。好在严格执行了纪律，带足了强制装备，风雨中用穿上冲锋衣，天黑后拿出了头灯。能量食品在低温下吃到只剩下最后一管胶。

在山上膝最痛时，果断拆了无弹力的纱布绷带。用包里的腿套和一位跑友给的膏药重新包扎。坚持走完了全程

前半程大神，后半程大侠地完成了比赛。连万万没想到会用的头灯都用上了。感谢多年户外运动形成的专业素养，齐全的强制装备，助我安全渡过难关。

比赛中认识了不少朋友!聊天中我说过，如果不是比赛，我这辈子可能不会去怀来县。將来可能也不会再去，但这一次幽州之行痛苦而圆满，我没有遗憾。