<h3>动脉硬化，是血管疾病的罪魁祸首！
中风，是我国目前致死率最高的疾病！
冠心病、心梗，是我国目前致死率最高的心脏疾病！
肠癌，是我国目前患病率上升迅速最快的癌症之一！
一种自古就被我国称为“长寿果”的坚果，就能同时预防、改善以上四种严重的情况。它就是 花 生！
</h3><h3><br></h3> <h3>其实，除了护心外，生活中随处可见的花生，还有很多不为人知的好处。
01
护心
美国研究发现，用餐后，血液中的甘油三酯会出现短暂增加，适量吃点花生，有助于抑制甘油三酯水平，减少动脉扩张，预防心脏病和脑中风。
02
保护肠道，抗击癌症
据《生命时报》报道：研究发现，至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低 58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低 27%的风险。
03
花生壳降脂、降压
我们吃花生的时候，都是把花生壳丢掉的。殊不知，对于有高血压、高血脂的人来说，花生壳不但简单易得，便宜，效果更是惊人，是一味再好不过的“药”了。
04
抗衰健脑
花生富含维生素E、卵磷脂等，有抗氧化效果，利于美容养颜、延缓衰老。
05
抑制出血、补血健脾
中医认为，花生衣，甘、涩，平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功效。花生红衣能够补脾胃之气，有养血、止血的作用。
06
稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低 21%。<br></h3> <h3>洋葱含有前列腺素A、槲皮素、硒微量元素等营养成分，洋葱是目前所知，惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量和预防血栓形成的作用，每天食用洋葱对身体有很多的好处。</h3><h3>1、洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，可以帮助身体发散热量也有杀菌的作用。</h3><h3>2、洋葱的营养价值很多，洋葱的食物性味辛辣，洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。</h3><h3>3、洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。</h3><h3>4、洋葱能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。</h3> <h3>以上资料收集于网络，既然洋葱和花生对人体有着这么多的好处。那么，今天我为大家推荐一款花生与洋葱的绝配吃法，制作简单，口感好，希望大家能喜欢！</h3> <h3>准备紫皮洋葱一个</h3> <h3>切成小块备用</h3> <h3>用五十度水把花生米浸泡5个小时左右</h3> <h3>我选用的是紫衣花生米（家里刚好有）</h3> <h3>陈醋</h3> <h3>生抽和白糖适量</h3> <h3>陈醋、白糖、生抽调制好装入容器中</h3> <h3>浸泡后的花生米倒出用清水冲下沥干 待用<br></h3> <h3>放入已浸泡好的花生米和洋葱</h3> <h3>盖好盖子，夏天放入冰箱冷藏，一个小时后就可以吃了，时间长一点会更入味</h3> <h3>口感很好的洋葱花生米就这样制作完成啦！</h3>