预防心脑血管的好食材,大家不妨自己动手来制作。

汤汤

<h3>动脉硬化,是血管疾病的罪魁祸首! 中风,是我国目前致死率最高的疾病! 冠心病、心梗,是我国目前致死率最高的心脏疾病! 肠癌,是我国目前患病率上升迅速最快的癌症之一! 一种自古就被我国称为“长寿果”的坚果,就能同时预防、改善以上四种严重的情况。它就是 花 生! </h3><h3><br></h3> <h3>其实,除了护心外,生活中随处可见的花生,还有很多不为人知的好处。 01 护心 美国研究发现,用餐后,血液中的甘油三酯会出现短暂增加,适量吃点花生,有助于抑制甘油三酯水平,减少动脉扩张,预防心脏病和脑中风。 02 保护肠道,抗击癌症 据《生命时报》报道:研究发现,至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低 58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低 27%的风险。 03 花生壳降脂、降压 我们吃花生的时候,都是把花生壳丢掉的。殊不知,对于有高血压、高血脂的人来说,花生壳不但简单易得,便宜,效果更是惊人,是一味再好不过的“药”了。 04 抗衰健脑 花生富含维生素E、卵磷脂等,有抗氧化效果,利于美容养颜、延缓衰老。 05 抑制出血、补血健脾 中医认为,花生衣,甘、涩,平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功效。花生红衣能够补脾胃之气,有养血、止血的作用。 06 稳定血糖 研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低 21%。<br></h3> <h3>洋葱含有前列腺素A、槲皮素、硒微量元素等营养成分,洋葱是目前所知,惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量和预防血栓形成的作用,每天食用洋葱对身体有很多的好处。</h3><h3>1、洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,可以帮助身体发散热量也有杀菌的作用。</h3><h3>2、洋葱的营养价值很多,洋葱的食物性味辛辣,洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。</h3><h3>3、洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。</h3><h3>4、洋葱能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。</h3> <h3>以上资料收集于网络,既然洋葱和花生对人体有着这么多的好处。那么,今天我为大家推荐一款花生与洋葱的绝配吃法,制作简单,口感好,希望大家能喜欢!</h3> <h3>准备紫皮洋葱一个</h3> <h3>切成小块备用</h3> <h3>用五十度水把花生米浸泡5个小时左右</h3> <h3>我选用的是紫衣花生米(家里刚好有)</h3> <h3>陈醋</h3> <h3>生抽和白糖适量</h3> <h3>陈醋、白糖、生抽调制好装入容器中</h3> <h3>浸泡后的花生米倒出用清水冲下沥干 待用<br></h3> <h3>放入已浸泡好的花生米和洋葱</h3> <h3>盖好盖子,夏天放入冰箱冷藏,一个小时后就可以吃了,时间长一点会更入味</h3> <h3>口感很好的洋葱花生米就这样制作完成啦!</h3>