我的第五十个全程马拉松——中国长城马拉松

yi na 尹红 *🎀

心愿终于实现了。

5月19日下午，我安全顺利地完赛长城马拉松。

我把我的第五十个全程马拉松，献给了我的祖国——中国长城。

我感到无比的自豪，这种真情的流露，不带有任何炫耀的色彩。

这是我在逆境中寻找到的坚强，能忍耐地去顺应我必须面对的问题，在自己的心灵中努力寻求对接，求得解脱出来的机会，我终于做到了。为此，我感到非常自豪！

最近一段时间，一直想去完成我的第五十个全程马拉松，但因身体原因和其他的原因，一拖再拖，情绪处于低落期，对自己失去了信心。

5月19日星期六，我用了6小时55分47秒的时间，含着热泪举着双拳跑入长城马拉松的终点时，赛事组委会的工作人员紧紧地拥抱我，轻声告诉我，你很棒！那一刻，真的感到很欣慰。

我又一次的超越了自己，用内心深处蹦发出来的强大力量，抬头挺胸地越过42公里最虐人的赛道，获得成功后喜悦的满足，再去更加冷静地面对自己。

参加长城马拉松前，没有想到这个赛事这么难，不就是爬爬长城跑跑步吗？给8小时的时间，足够完赛了！

心里想的很简单，也没有仔细去研究长城这个赛道，就那么简单傻傻地出发了。

18日早上8点乘上复兴号高铁，中午时分到达北京，花姐在北京史家胡同等我。

这是一个炎热初夏的下午，我和花姐相伴散步在北京朝阳门南小街路，熟悉第二天凌晨去天津黄崖关长城，在北京国际饭店集合乘坐大巴的停车点，顺便约戴炼炼在前门便宜坊吃个烤鸭补一补。

晚上8点我和花姐就睡了，清晨2点起床，足足睡了6小时，难得精神抖擞的状态，心里特别的安慰。

凌晨3点，我的好朋友abby等在北京国际饭店停车场。她拖着行李箱陪伴我一起乘车颠簸2个多小时来到天津黄崖关长城脚下。

突然间，她展开了"红姐加油，the 50th Marathon"布纸时，一股暖流涌入我的心扉，我久久不能平静……不能平静……

这不是一张写着一段加油的普通布纸，这是一段激励不要放弃的真切祝福，这是一份美好心情的温暖力量，这是一辈子珍藏在心底的珍贵回忆。

今天当我记录这段文字的时候，我依旧心情久久不能平静。感谢abby！感谢我们在蓝睛灵这个大家庭里相遇相识相知，感谢abby在长城脚下足足陪伴和等待了10小时，在34公里后，再次登上长城那段最艰难的赛道时，我喝着abby在北京就为我准备好的椰子汁，用了很短时间，爬上长城的制高点，我舍不得丢弃这个瓶子，我让志愿者拍下了这张照片。

黄崖关长城马拉松，也就是中国长城马拉松，我更喜欢后者。这个赛事饱览中国沧桑的古长城雄关和秀美的山川河谷，还可以欣赏宜人的中国北方田园风光和古朴的村落民风。

长城代表中国，说起中国，必然想起长城。

中国长城马拉松的起点设在黄崖关景区的正关广场，正关是小雁门关，是长城沿线著名关隘，也是蓟县境内唯一的关城。

2018中国长城马拉松，被誉为全球最酷的十大马拉松之一，也是美国媒体评选出的一生必跑的十大赛事之一。

中国长城马拉松，从1999年开办至今，今年是第十九届。

5月19日早上6点，参赛选手陆续来到正关广场起点处。身处长城脚下，周围聚集着很多很多外国人，做为一个中国人，由衷的感到自豪！

长城马拉松的全程出发时间分四个时间段，第一波出发7点半，我是第三波出发，出发时间当时是7点50分。

出发后，我沿着公路一路向上爬坡奔跑，约5km 到达了太平寨，再向前向上奔跑，就到达长城脚下。

来到长城脚下登城路口，登上台阶，才会发现42公里征程好像才刚刚开始。我抬头向上爬，除了台阶上还是台阶上。我低头向下走，除了台阶下还是台阶下。第一段攀登长城是4公里，体力和心气还十足，一边爬会一边欣赏风景，还死劲地拍照。

长城马拉松赛道志愿者

从照片上就能看到，黄崖关长城有多么难爬。

下了第一段长城，开始进入乡村土路，这些路高低不平，比公路要难跑很多，我用了两小时才跑了15公里。

继续沿着土路经过村庄，当地的村民和孩子为我们击掌加油！

穿过村庄，一路沿着公路坡道向上奔跑，跑到21公里时，我看了一下手表，用了3小时10分。

这时候，正是中午11点，太阳当头照着，气温高达28度左右，上坡再跑，真的是跑不动了，我开始上坡快速行走，下坡奔跑。我计算了一下，按照这样的方式完成下半程，不出意外，应该可以6个半小时之内完赛。可实际上长城马拉松就不是普通的马拉松，他即有越野马拉松的性质，又有公路马拉松的内涵，二者兼容，真的很难估计自己的完赛时间。

我开始思考我的后半程马拉松如何合理分配体力。

经过美美的青山岭，公路上汽车多了起来，路变得狭窄，有时候不得不停下脚步，侧身慢慢地走过去。

跑到30公里时，又折回到较宽的公路上，这时候巳经是中午12点最热的时候了，我开始步行保存自己的体力，从30～34公里，我一步也没有跑，一直快速行走，为的是节省体力，用在第二阶段攀登长城上。

比赛结束后，我发现我在赛道上合理分配体力的方法是正确的。

第二段4公里长城，是从34公里左右开始。真正考验跑长城马拉松毅志力的时候，就从这一段开始。

这是跑马最累，最容易崩溃的时候，我又要重新攀登第一段攀登过的那几千级台阶！此时，腿脚真的很软，每朝上攀爬一个台阶，呼吸就会急促，心律明显加快，此时的4公里就像40公里一样漫长，真的太虐了。

真的太虐了！

在体能精疲力尽的时候，朝着长城的制高点往上爬，每一步都很艰辛！好几个老外干脆躺在地上睡一会儿，太累了！

当我站在第二段长城的制高点上，真的无比自豪，我开心的笑容，感染了周围的游人，他们纷纷和我合影留念。

这段虐身虐心的4公里长城赛道，我用了足足1小时，真的算快了，我没停，一直慢慢地向上爬台阶。等到下坡时，我又一路快速走下台阶。

跑到37公里处，是平整的下山公路，我一路奔跑了5公里，超越很多人，直奔终点。

我听着abby"红姐，加油！加油！"的呼声，含着眼泪举臂跑入终点。

我真的很为自己感到自豪！

63岁的年龄，用如此坚强的毅力，完成自己的梦想！

当组委会的工作人员给我带上奖牌，紧紧拥抱我的时候，我真的感到很幸福，所有的付出都值得了！

我告诉自己：所有的汗水都有收获，所有的努力都不被辜负。

我给中国长城躹躬致礼！

感谢父亲母亲养育了我，教育了我。

感恩祖国的强大，给我带来平和安定的生活。

感激朋友们爱我，帮助我，支持我。

我把我的第五十个全程马拉松，献给长城，我的中国！

我用了6小时55分47秒完赛中国长城马拉松。

赛后我拥抱abby

赛后花姐为我庆祝第五十个全程马拉松

中国长城全程马拉松奖牌很棒！

天高云淡， 　　

望断南飞雁。 　　

不到长城非好汉， 　　

屈指行程二万。 　　

六盘山上高峰， 　　

红旗漫卷西风。 　　

今日长缨在手， 　　

何时缚住苍龙？

毛泽东《清平乐·六盘山》