<h3>我们的身体器官也有穷养、富养之分，你都养对了吗？</h3> <h3> 脸要穷养，脚要富养 </h3><div>脸要穷养：</div><div>不必过度清洁</div><div>以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜。</div><div>● 保养要点：清水是最好的化妆品，此外退休族们可选用维生素E保湿润肤。最重要的是做好防晒，避开阳光直晒。</div><div><br></div><div>脚要富养：</div><div>时刻保持温暖</div><div>在中医看来，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，日常需要额外保养。</div><div>● 保养要点：除了一年四季都要泡脚外，还可经常按摩脚底。双手搓热后，用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。</div> <h3> 肾要穷养，肝要富养 </h3><div>肾要穷养：</div><div>少吃盐肉</div><div>大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重，所以肾要穷养，高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃，谨遵医嘱服药。</div><div>● 保养要点：常喝水可保护肾脏，促进肾脏排毒。睡好子午觉，午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴。</div><div><br></div><div>肝要富养：</div><div>积极注射疫苗</div><div>肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，产生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒传播知识，再加上不讲卫生，都会增加肝炎发病率。</div><div>● 保养要点：坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。预防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。</div> <h3>心要穷养，肺要富养 </h3><div>心要穷养：</div><div>少吃加工食品</div><div>心脏的一大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”，都要少吃。</div><div>● 保养要点：少吃人造多吃天然食品，配料表中出现：氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕，可能是反式脂肪。保持腰围，心血管疾病的发病率也会下降。</div><div><br></div><div>肺要富养：</div><div>保证干净的生活环境</div><div>健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，否则就会吸入大量致癌物。</div><div>● 保养要点：改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸，还可以采用“水炒”方式，炒到一半时在锅里加些水。主厨们不妨养成带口罩的习惯，减少油烟的吸入。</div> <h3>身要穷养：</h3><div>多锻炼，常出汗</div><div>身体要苦一点，不要让空调暖气剥夺身体出汗的机会，尽量保证每周3-5次，每次半小时的有氧运动，跑步、游泳、瑜伽、太极。</div><div><br></div><div>神要富养：</div><div>放松情绪、充实内心</div><div>不良情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因。愤怒伤肝，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。而抑制恼怒，安定情绪，则疾病减少，寿命增长。</div><div>● 保养要点：笑是最好的精神补品。大笑能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。</div><div><br></div><div><br></div><div>下面介绍一下用精油调理我们各个脏器的方法：精油细胞律动</div><div>快给你挚爱的家人做一下精油细胞律动吧，让她们身体健康，精神百倍！ </div><div>具体实施的方法类似，可以从脊椎从尾椎到颈椎单方向涂抹,每种涂抹2-4滴,然后涂抹足底,后背毛巾热敷,塑料袋覆盖,棉被或毛毯保温20分钟即可。</div><div><br></div><div>接下来我们先介绍脊椎系统的10种律动法：</div><div>1.呼吸系统：乳香,茶树,芳香调理,顺畅呼吸,迷迭香,尤加利,香蜂草,薄荷，顺序涂抹。</div><div><br></div><div>2.神经系统：乳香,椰子油,百里香,丁香,芳香调理,柠檬草,香蜂草,广藿香,佛手柑,薄荷</div><div><br></div><div>3.消化系统：乳香,椰子油,百里香,芳香调理,佛手柑,胡荽,乐活,生姜,天竺葵,薄荷</div><div><br></div><div>4.炎症控制：乳香,椰子油,茶树,冬青,芳香调理,柠檬草,冷杉,舒缓,薄荷</div><div><br></div><div>5.淋巴系统：乳香,迷迭香,芳香调理,柠檬草,轻盈,元气,柠檬,葡萄柚,生姜,薄荷</div><div><br></div><div>6.生殖系统：乳香,椰子油,牛至,茶树,芳香调理,薰衣草,广藿香,胡荽,快乐鼠尾草,檀香,丁香,伊兰伊兰,天竺葵,仕女,元气,温柔呵护,薄荷</div><div><br></div><div>7.免疫系统：乳香,椰子油,牛至,茶树,芳香调理复方,冷杉,丝柏,柠檬,莱姆,葡萄柚,保卫复方,丁香,百里香,元气复方,薄荷</div><div><br></div><div>8.心血管系统： 乳香,椰子油,百里香,芳香调理复方,柠檬草,保卫复方,马郁兰,罗勒,薰衣草,薄荷</div><div><br></div><div>9.内分泌系统：乳香,快乐鼠尾草,芳香调理复方,天竺葵,保卫复方,伊兰伊兰,茴香,薰衣草,薄荷</div><div><br></div><div>10.感冒发烧：乳香,椰子油,牛至,百里香,保卫复方,芳香调理,柠檬草,尤加利,茶树,薄荷</div><div><br></div><div>（接下来是一种专门缓解局域骨骼、肌肉、关节疼痛的细胞律动法，只需要局域涂抹，毛巾热敷，保温15分钟即可。）</div><div><br></div><div>11.缓解疼痛：乳香,生姜,芳香调理,冬青,柠檬草,冷杉,薄荷</div><div> </div><div>让你的爱通过指尖传递，让您家的心贴得更近！！</div>