夕阳一一依然色彩斑斓

渔歌唱晚

　　岁月流淌，青春已逝，一纸退休令使你与上班再也无缘。许多人盼着退休，因为只有退休了，才能不再挤公交赶地铁 ，早起晚归;只有退休了，才能离开复杂人际圈子，不再耗神费力;只有退休了，才能不再辛苦奔波，享受安逸生活……。但是，现时生活中，大多数人真面临退休的时候，却又像得一场大病一一心里空落落，行动乱方寸，有的甚至性情大变……! 细细想来，何必呢！倒不如想开点儿:在职时已恪尽职守、尽心尽力，该退休了就以平常之心，坦坦然然。

退休是人生重要一站，最好调整心态，淡出职场，婉拒弟兄、同事、战友、同学为你准备的"祝贺"酒宴，背上行囊，瀟潇洒洒开始人生新的旅程！

　　一、退休过度期

既然退休了，就把过去放下，就把状态改变，就把节奏放慢。经验告诉大家，旅游是调节自己的一种很好选择。根据自己意愿，可以近游，可以跑远，也可以出国~，关键在于提前精心安排。

我觉得祖国的秀美山川、新景古城足可以玩几年~从美丽东部滨海到喜马拉雅和布达拉;从最早天亮的漠河及北极村到美丽富饶的西沙;从三山五岳和上百自然地质文化遗产到无数历史文化名城……。

一段时间以来，我通过旅游，既调整了自己的状态，又弥补了在职时因忙而不能走出去的缺憾。

　　旅游是个"技术活"。先要处理好"旅"和"游"的关系，充分发挥网络优势，重点谋划好"游“，科学安排好“旅“。比如采取晚上乘车白天游、自由行配合目的地参团游、乘普通列车卧铺与高铁结合游、全程跟团游等，争取以最短时间最少费用游最精致的景色。

(夜间乘卧铺车节省了时间而且省去了住宿费用;乘普通车硬卧比高铁便宜近一半，既是软卧也便宜<当然铁路系统的兄弟姊妹更方便>;市区景点自由行省钱又可自主掌握时间，还可品尝各种美食;旅游网预订酒店或参团还能打个折等)。

如果有兴趣，乐意与您分享本人的部分旅游体验。

西 安

西安是六大古都之一。到西安走一走，看一看，听一听，领略一下有关先秦大唐的故事，才能进一步感悟中华民族历史曾不止一次在这里书写下波澜壮阔篇章;才能进一步领会"中华崛起“的真正意义;才能进一步体会炎黄子孙的荣耀！

西安旅游资源丰富，骊山、华清宫、秦始皇陵博物馆、大明宫等。但既然到了古都，就尽量去法门寺、乾陵、汉阳陵、壶口瀑布一游，你会得到不同体验。西岳华山一定要去，西峰北峰索道使"自古华山一条道"已成过去，时间一天足够。古城墙上走一走，会更体会到历史名城的厚重！

不过，西安游性价比低点，觉得门票价格偏高一些，60以上和学生享受五折，满70岁才能免费。

大明宫一角

秦始皇陵(兵马俑)博物馆

著名大雁塔

　 成 都 周 边

四川旅游大省，成都城区高品质景点众多，周边峨眉山、乐山、青城山、都江堰、大熊猫繁殖基地等都在短线游范围。当然，九寨沟和川西的稻城亚丁美得让人忘返，一定要去。但需要另作计划噢😊

神秘乐山大佛。

道教圣地青城山

成都名居:杜甫草堂

世界奇迹都江堰

武侯祠

武侯祠盆景~龙松

三国圣地

　 河南旅游经济实惠

河南旅游强省，郑州、开封、洛阳、焦作等市旅游资源丰富。

主要特色:总体价格相对不高，60岁当年凭身份证就可享受半价门票，65岁就可免费。最棒的是到处都有旅游文化盛宴，加上郭亮村及王屋山太行山景点，郑州安排10天也玩儿不完。

云台山里住两天，看尽美丽山水(点击图片可放大，美轮美奂)。

山水相依风光无限

云台山茱萸峰极顶

　　开封清明上河园是5A风景区，从9点开园，可以到晚上9点出园。一般晚上7点半~9点公园西部封闭一部，上演《大宋东京梦华》大型水上歌舞。在园内小吃街品尝小笼灌汤包，而后观看演出可是一场豪华盛宴！不过演出票要单独购买，可要200多元哟😊！

清明上河园景区

　　千年古刹少林寺~现在可乘缆车直达中嶽嵩山极顶三皇寨，而后再游千年古刹少林寺。

　　洛阳龙门石窟景区

石窟周边湖光山色很靓

开封包公祠(祠前包公湖畔也很美)

　 山城重庆旅游

重庆作为四大直辖市之一和人口最多的内陆城市，山城水相融一体，独具特色(遗憾的是重庆北高铁站南北广场分工不合理，两候车区人为隔离而不相通，进错了可要耽误事了)。长江三峡、洪崖洞、歌乐山渣滓洞等景点都是该去的地方。

嘉陵江朝天门码头

重庆金融新区夜景

不一样风格的重庆城铁

　　 武汉旅游抓重点

武汉三镇是长江沿岸人口最多的城市之一，素有"大武汉"之称。黄鹤楼是江南三大名楼之一，就座落在长江岸边蛇山之上，到武汉首站就应游黄鹤楼。

江南名楼~黄鹤楼

　　武昌起义纪念馆~距离黄鹤楼不远，步行完全可以。有地图导航，只要没患痴呆症，很容易找到。

　　游武汉必游名校武汉大学，武大不仅是知名大学，也以校园景色美丽而著名，而且出后门就是5A风景区东湖风景区。据说东湖水域面积33平方公里，是西湖的6倍！

　　

苏 州 园 林

"江南园林甲天下，苏州园林甲江南”。拙政园、留园与颐和园、承德避暑山庄并称为中国四大名园，而狮子林、虎丘山也堪称园林典范。苏州博物馆也在附近，独具特色，值得一看。

千姿百态狮子林。

不游虎丘枉来苏州！

江南名园留园、拙政园

名园~拙政园

阳光与秋色满框

留园震园三宝之一冠云峰

游 镇 江

镇江三山风景秀丽~游镇江建议焦山、北崮山、金山寺三个景点都游揽，因为都在江边一条线上，公交车很方便。尽管三个景区，一天时间可以游遍。

千年古镇七里山塘

江、山、寺、城相拥相映

北崮山古塔

摆渡焦山公园

山水一色甚好看

刘备招亲的故事发生在这里

　　 六朝古都南京

南京是我国六大古都之一(还有北京、西安、洛阳、开封、杭州)。可以提前网上预订快捷酒店，中山陵、灵谷寺、玄武湖、夫子庙、雨花台、长江大桥、总统府、紫金山天文台等，完全可以住下来自由行。

‘雄伟的中山陵‘

江宁制造府，与总统府毗邻。

中华民国总统府

位于总统府旁边的天朝纪念馆庭院

　 旅 游 胜地 秦 皇 岛

秦皇岛是著名旅游城市，北戴河、南戴河风景区是夏季避暑疗养胜地。现在，秦皇岛主要风景区与北戴河、南戴河风景区有滨海大道贯穿，高铁站都设在市区，公交也方便。

游北戴河最好安排5~10月，鸽子窝公园、碧螺塔公园、老虎石公园以及联峰山森林公园都应游览。最好乘公交车去山海关老龙头，看看雄伟的万里长城"天下第一关"，反正相距又不远(从山海关火车站走着去也不远，乘公交也方便)。

北戴河怪楼

海天一色

北戴河鸽子窝公园毛泽东主席巨型塑像。毛主席于1954年在此吟下壮丽诗篇《浪淘沙-北戴河》:"大雨落幽燕，白浪滔天，秦皇岛外打鱼船。一片汪洋都不见，知向谁边？往事越千年，魏武挥鞭，东临碣石有遗篇。萧瑟秋风今又是，换了人间"。

　　碣石山景区位于秦皇岛市昌黎县城北三公里处(小县城没有像样的士，步行了40多分钟才到山下湖边)。主峰仙台顶海拔约700米，距大海约15公里，距北戴河30公里。碣石山以曹操一首"东邻碣石,以观沧海"而出名。两千多年来，秦皇、汉武、唐宗、魏武等七位帝王登山观海。

乘普通列车可在昌黎站下车，也可自驾。可惜，因天色已晚，没有登顶，甚是遗憾！

京东名山~碣石山

威 海 烟 台

山东旅游除"一山一水一圣人”(泰山、钓突泉、曲阜三孔)传统景区外，山东半岛有丰富的旅游资源，青岛、烟台、威海都是山海相依的旅游名城。

烟台、威海地处半岛北侧，由于夏季盛行东南风，冬季又多西北风的缘故，烟台威海夏季既不很热、很潮，冬季又不太寒冷，因此被公认为宜居城市。

烟台东炮台景区~海鸥飞翔~魚满仓

美丽的烟台山公园

烟台东炮台教育基地

小巧玲珑~蓬莱仙境(就是门票贵点儿)

　　长岛旅游风景区属于烟台市长岛县，是我国最美十大海岛之一，庙岛群岛由32个岛屿组成，风光秀丽、山青水碧、气候宜人。月牙湾、九丈崖、望夫礁等景区令人留连往返。

在小渔村住两天，吃顿渔家饭挺不错，价格也公道。

月牙湾景区

登高望远一风景独好

　　威海市刘公岛，不仅自然风光优美，更是北洋水师诞生地，甲午战争古战场。乘船登上刘公岛，参观北洋水师博物馆，接受爱国主义教育，也是对心灵的一次洗涤！

远眺现代军港

　　 北 京

首都北京旅游资源丰富，故宫博物院、天安门广场、颐和园、八达岭长城、北海公园、奥体公园，恭王府以及众多免费博物馆、公园等广为人知，游北京这些地方必须的！但像怀柔区雁栖湖风景区、红螺寺风景区和密云区古北口水长城，如有时间也非常值得一游。

为迎接APC首脑会议在京召开，怀柔雁栖湖畔国际会议中心、日出东方国际酒店等现代化建筑拔地而起。湖光山映，风景迷人，成为京郊又一风景名胜区。

另外，北京湿地公园颇多，如有时间可乘地铁到通州、大兴、门头沟等离东城西城中央区稍远点的地方住快捷酒店，到大运河湿地公园、东郊湿地公园、丰台园博园等走走。

特别提示:北京不愧为首都，各景区门票价格是全国最低的城市，也为全国作出了表率。最值得赞赏的是所有公园景区60岁以上老年人凭身份证可免费游览。故宫、颐和园价格几十年不变，一直在三五十块钱，天坛20元，中山公园、景山公园、玉渊潭公园3~5块钱，国家博物馆、军博馆、自然博物馆等几十家博物馆只要网上或电话预约都免费~。

雁栖湖景区山水相映

天坛公园

八达岭长城

夜幕下的"鸟巢″

怀柔雁栖湖畔日出东方酒店

正阳门牌楼

东郊湿地公园(香山植物园、大运河森林公园等免费参观，都值得一看)。

怀柔响水湖风景区

连云岭长城

顺义汉石桥湿地公园

位于延庆区的世界园艺博览会

丰台园博园

　 游 天 津

　 游天津，古文化街一定要去，哪里有非遗杨柳青板画、泥人张等(千万别买田黄、玉石、翡翠之类，否则一定上当)。

泥人张老店

津门老字号特色商业街

　　 泉 城 济 南

山东省会济南，别称"泉城“，历史文化名城。游济南除千佛山、大明湖、豹突泉、泉城广场等传统景区外，五龙潭、张庄路济南森林公园、黄河森林公园、南部山区等也值得一看。

当然，游济南一般安排爬泰山、游大明湖、逛"三孔(孔府孔庙孔林)"，必竟"一山一水一圣人"是山东旅游名片，况且济南一泰山一曲阜相距又不远(乘大巴或普通列车济南~泰山站均一小时，高铁20分钟，泰安高铁站~曲阜东半个小时左右)。

夜幕下的济南街景

五龙潭公园

森林公园值得一看

泺口森林公园~黄河落日

济南名片~泉城广场

　　 山东的临沂老区

红色旅游资源丰富，沂山蒙山也是著名风景区，尽管交通有些不便，相信随着高铁的通达，今后会更加快捷方便。

围观演员岳红拍抗日大片

走近老区红色教育基地

　　 精品~桂林山水

俗话说 "桂林山水甲天下”。桂林不仅有秀美漓江和无数奇山异峰,而且是历史文化名城，非常值得一去。乘坐竹筏游漓江、游览"两江(漓江、桃花江)四湖(木龙湖、杉湖、榕湖、桂湖)风景区、訾洲公园观象鼻山、冠岩风景区下溶洞、靖江王府独秀峰景区一揽桂林市貌、到侗寨和蝴蝶泉傍体验民族风情等，都会给你意外惊喜。

特别提示:一是东西巷是特色美食街，左家米粉地道便宜(12元一份);二是东西巷前行就是靖江王府独秀峰景区，靖江王府始建于明朝初期，年龄比北京故宫还大几十岁，历朝有十四位藩王曾驻于此，不看实为可惜;三是冠岩风景区溶洞一定要去，乘电瓶车进山，而后游溶洞，返程自驾有轨双人小火车特别有味。四是桂林有国家批准的东盟十国免税店，东西不错，价格偏贵，如跟团游尽量多掏点银子选无购物的精品游，免得跟廉价团购物耽搁时间。当然如要想买乳胶制品、缅甸翡翠、侗族银饰和丝绸品跟便宜团也是选择，省下钱买东西！

桂林是李宗仁、白崇喜和历代诸多状元进士的故乡，如有兴趣可以选择性游览。

雨中游漓江，别样景色

冠岩风景区溶洞应该是开发最好的溶洞:可花60元买个往返交通票，乘电瓶车进山，也可乘2人有轨小火车往返，溶洞高度20~50多米，气势恢宏，巧夺天工，而且洞有瀑布暗河。

远眺象鼻山

桂林城市名片~日月双塔。沿正阳街步行街可直接到达开放型两江四湖景区，观日月双塔，游两江四湖，两个小时足够。

靖江王府独秀峰景区是桂林的精典景区，一定要去。

体验一下民族风情。多个景区都有民族歌舞，开始前都有书画义卖，但别听主持人忽悠，都不是什么名家。不过如果喜欢的话花三百四百元取一幅也可。

蝴蝶泉景区

东盟十国免税店~泰国馆

二、自觉适应老年生活

岁月留不住青春年华，转眼已是两鬓白发;不再有往日风光，只剩下夕日晚霞！

吃好、喝好、玩好、休息好、服务好就是新目标。

一要吃好:

养成良好餐饮习惯。不一定全听医生和专家的，趁着满口好牙，想吃啥就吃啥，只不过合理膳食，吃得均衡，有所节制就是了。

二要喝好:

喝点好茶喝点好酒。不管青茶红茶黑白茶，自己喜欢喝啥就喝啥;红酒白酒加啤酒，喜欢什么品类，备点佳肴偶尔饮两杯也没什么不好，只要不贪杯过量就好。

三要玩儿好:

玩好成为生活常态。琴棋书画、唱歌跳舞、游泳散步、摄影旅游都是退休人的选项，只要条件许可，只要自己喜欢。学不求大器晚成，练不求成名成家，只求一个字一一"玩儿"。唱歌跳舞是最好的健身形式，旅游有锻炼体质、调整情绪、增长见识等多重功效。每年安排一定时间，拿出部分费用旅游很重要。俗话说:年轻时没时间没钱，中年时有钱没时间，退休后有钱也有时间！为何想不开呢？

四要休息好:

保证充足良好睡眠。生老病死乃人生规律，顺应规律是延长健康时限的保证。早睡早起，适当午休。保持不服老的心态，保证真服老的作息。别再不服气，别犯犟脾气。

五要服务好

保持志愿服务心态。绝大多数退休老人都怀有虽已风霜满面，还想生活多彩斑斓的志愿，为此继续关注关心时事政治，积极参与社区和党组织活动，做到思想不掉队、思维不迟钝、行为不落位;要主动为家庭服务，不给儿女当累赘，在力所能及为家人服务中享受天伦之乐。

所在的通州区老年艺术团唱进了国家大剧院。

三、寄语可爱的朋友

　　放下过去真不错~往事淡了，节奏慢了，心情好了，体重减了……

随着生活水平、知识水平、保健水平的提高，大多数人虽然已年近六旬，但从心理及生理角度讲，仍处于中老年过度阶段。在这一特殊阶段，订下一个保七(70岁)争八(80岁)创九(90岁)小目标，顺应规律、尊从自然，其他的由它去吧……

我们虽然青春已逝，风霜满面，美丽已成云烟……，但只要我们对生活保持甜蜜的爱恋，一定会舞动出浪漫无限！

最后，让我们用《浪漫夕阳》这首优美动听的歌共勉！

(如果你还不认识乐谱，那就打开网络，百度搜索一下，让歌唱家们为我们领唱！

谢谢您欣赏拙作

2019.2.16修稿

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