“12355与你同行”中考心里减压讲座走进灵武五中

点点点. . .

　　随着中考日渐临近，复习难度、考试压力、目标模糊等中考焦虑带来的心理压力已成为影响九年级学生积极备考，阳光应考的障碍。为了有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心，引导学生以积极的心态对待中考，在灵武市团委的积极联系下，学校有幸邀请到彩虹屋青少年心理发展中心主任、国家二级心理咨询师、银川市团委12355签约心理讲师李彩虹老师为我校九年级毕业生做考前减压心理辅导。

　　讲座由一个小游戏开始，李老师先帮助学生认识到树立良好心态的重要性，积极心态会使人思维更开阔，也是做好一件事的前提。

　　在讲座中，李老师还特别指出社会的发展、变迁是不可逆转的，进而强调读书学习的重要性；同时，就中考考前如何保持健康心理，如何最大限度发掘各自潜能，在中考中考出更好成绩作了十分中肯的要求和指导。

　　针对考前各种心理问题，经验丰富的李老师分别从紧张心理，信心强化，心理暗示三方面给大家出主意支妙招，并通过放松操，喊心声等活动，引导学生在冥想中进行行为暗示、语言暗示、物品暗示，最终达到调节心理的目的。此外，她还详细介绍了考试前一天和当日的备考策略。

　　“亲其师，信其教。”李老师教态亲切自然，语言生动活泼，知识丰富渊博，讲解绘声绘色，紧紧抓住了同学们的心。孩子们时而与她交流互动，时而埋头记着笔记。

　　这场专题讲座如同一场及时雨，让学生考前的紧张情绪得到了缓解，同时也让学生更明确了目标，坚定了信心，以健康积极的心态面对考试。

　　相信通过今天的讲座，每一个学生都会有属于自己的收获。我们可以看见的是每一个学生脸上的笑容，所以我们可以预见的是每一个学生都能带着一种良好的心理状态走进考场，以从容的心态面对考试，以平和的心态接纳结果。

在各方面的努力下，此次活动取得了圆满成功，在此感谢银川市团委、灵武市团委积极协调和李彩虹老师的精彩讲座。

　　此次考前心理辅导有效地缓解了学生考前紧张、焦虑的心理，使同学们的心情得到了适当的放松，起到了很好的调节作用，也很好地激发了学生的中考热情，帮助学生重新树立了决胜中考的信心，活动在轻松愉快的师生互动和热烈的掌声中结束。