初见西藏 手机纪实 （一）

舒畅

神圣、神秘、遥远的西藏。

　　去西藏，是一个美丽的梦；高反，则是梦魇，两者相依相伴纠纠缠缠，阻止了无数人进藏的脚步。我亦如此，几番纠结犹豫之间，已过了花甲之年，再拖延下去此生怕是要留遗憾了，于是，2018年春天，我们六位老姐妹决定要初探西藏。

初次进藏不敢冒冒失失的自由行，安全起见，选择了参团。

　　3月22日，晚8:00，北京西客站，Z21次列车。

　　列车全程运行3757公里，途径北京、河北、山西、陕西、宁夏、甘肃、青海，西藏八省区，运行40小时。

上车安顿好，休息。软卧车厢非常平稳，一夜安睡。第二天早上醒来，已过宁夏中卫站，映入眼帘的是一片苍凉之美。

初次来到祖国西部，对高原的一切都充满了好奇，我坐在窗前，贪婪的欣赏着广袤无垠的高原风光。

（车拍）

（车拍）

　下午三点，到达西宁站。列车由此驶入青藏铁路。

青藏铁路被誉为“天路”，起于青海省西宁市，途经格尔木市、昆仑山口、沱沱河，翻越唐古拉山口，进入西藏自治区安多、那曲、当雄、羊八井、拉萨。全长1956公里，是重要的进藏路线，是世界上海拔最高、在冻土上路程最长的高原铁路，是中国新世纪四大工程之一，2013年9月入选“全球百年工程”，是世界铁路建设史上的奇迹和丰碑。

　　驶出西宁一个多小时，远远看到了湛蓝色的青海湖。高原地区人烟稀少，每户牧民都相距很远，牧场用木栅栏隔离。家家户户经幡飘扬。

（车拍）

　　远处的青海湖与天相接，近处的羊群悠然自得。

（车拍）

　入夜，列车穿越藏羚羊的家乡、荒无人烟的可可西里，横渡“长江源头”沱沱河，穿越海拔5075米的终年积雪的唐古拉山，美景无缘得见，高原反应却如约而至。

说不出来是哪里难受，胸闷得睡不着觉，拉开窗帘看着夜空，从没见过如此明亮的北斗七星。

凌晨两点多钟，随着海拔的升高，缺氧愈发严重，恶心腹痛加剧， 实在是躺不住了，头重脚轻的来到包厢外，才知道已经有很多人高反了，洗漱盆已被呕吐物堵塞。

一通控制不住的上吐下泻之后，高反症状竟然奇迹般的消失了，回去睡觉💤。早上醒来一看，另外两个同伴脸色蜡黄无精打采，原来都中招了😄

清晨的高原格外美丽！

（车拍）

　　初升的太阳，将在天路上飞奔的列车，投影在干涸的河道上。

（车拍）

镀金的大地和起伏的山峦。

（车拍）

　河流在荒原上肆意流淌，所过之处，绘出一条条优美的曲线。

（车拍）

火车上远眺念青唐古拉山。

（车拍）

　美丽的措那湖。

措那湖，海拔高度4650米。位于念青唐古拉山和昆仑山山脉之间，是世界上海拔最高的淡水湖，也是青藏铁路沿线的主要景点。

（车拍）

　24日中午，列车在运行了40个小时之后，准时到达拉萨。

拉萨的安全保卫极为严格，火车站广场禁止任何人出入，进站候车需走侧门。

刚刚到达的旅客和执勤的警察。

　　坐上接站的大巴，等待乘坐其他车次进藏的团友，一个多小时之后，终于集合完毕，车子发动动前往酒店。

　途中远远看到布达拉宫，心中有点小激动。

（车拍）

　　到达酒店，一共26名团员，13间客房，全部没有收拾出来😔

　除了等，还能怎样？

接站的导游强调:下午不安排任何活动，大家在酒店做适应性休息。到时会有医生来给团员检查身体。

房间虽然不能按时入住，“医生”却来得非常及时。

这个穿着白大褂的“医生”，怎么看都是一副不伦不类的模样。用一个测血氧的夹子往团员手指上一夹，结论都是相同的:身体不合格，需要打两针，一针240，现在如果不打，再想打的时候还要交100元出诊费。

大有拦路抢劫之势啊！

还好，全团都是火眼金睛，无人上当。“藏医”空手而归。

磨蹭到下午四点多，终于有房间可进了，赶紧吃碗泡面，休息一下。

　想看布达拉宫的心情太迫切，只休息了半个多小时。打听清楚酒店距离布宫很近，傍晚时分我们悄悄溜了出去。

药王山上拍摄布达拉宫。

　与布达拉宫咫尺相对的药王山，海拔3725米，是拍摄布达拉宫全景最好的位置之一。

布达拉宫广场的合影。

　　布宫广场是世界文化遗产布达拉宫的重要组成部分。

与布达拉宫遥遥相对的广场南端，矗立着西藏和平解放纪念碑；东西两侧是历届国家领导人的巨幅画像。

东侧的人工湖面可以拍摄到布达拉宫正面和周围藏式建筑映在水中的倒影，景色不错。

　　折腾一下午，没吃好没休息好，高反又乘虚而入了，浑身一点力气都没有，两腿似灌了铅一般的沉重，即使这样也没舍得放弃布达拉宫的夜景。

　次日（25日）清晨，沿着拉萨河驶向林芝。

被称为“西藏江南”的林芝地区位于西藏东南部、拉萨以东。林芝平均海拔3000米左右，大部地区气候湿润，景色宜人，对于初到西藏的人，先去海拔最低的林芝地区，对缓解高原反应很有帮助。

(车拍)

　拉林公路旁，笼罩在晨雾中的藏族村庄。

(车拍)

拉萨和林芝的分界－－米拉山口。

　　米拉山口海拔高度5018米，高寒缺氧。垭口处车辆很多，汽车要排队通过。情急的我们在距离这块“明星大石头”500米处下车步行上去。此时，除了走路有些气喘之外，已无其他高反症状。身体的适应能力还是不错的哦。

游客争先恐后的和这块石头拍合照，为拍照次序引发的争吵声不绝于耳，真是无语了！

　垭口上巨大的经幡柱上悬挂着无数的五彩经幡。

经幡上面印有佛经：随风而舞的经幡飘动一下，就是诵经一次。飘舞的经幡不停地向神传达着人们的愿望，祈求神的庇佑。经幡是连接神与人的纽带。

经幡的蓝白红绿黄五种颜色分别代表着天空、白云、火焰、绿水、土地。

　矗立在山口的高原之宝－－牦牛雕塑。

每一位跟随旅游团来到西藏的客人，都会收到地接导游敬献的白色哈达，要知这些哈达的最后归宿，请看牦牛，以及旅途中每一个景点的围栏。

　　下午到达林芝的措木及日冰湖，这是此行的第一个景点。

　　一半冰封一半开化的“措木及日”是一座古冰碛湖。海拔约3400米。藏语的意思为“观音的眼泪”。

通往湖边的木制栈道还在封闭，这里的游玩及观赏性一般。

　山上不久前才下过雪，这些在家里一冬天没见到雪的人玩嗨了。

　傍晚来到嘎拉桃花村。

3月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰还有皑皑白雪，桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆的桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。

此照片系同伴珍珠拍摄。

人面桃花相映红。

　　26日，南伊沟景区。

这里位于中印边境，尽头就是颇具争议的“麦克马洪线”，所以安检非常严格，没有身份证不能进入。以前必须办理边防证方可游览。

早上，团队几乎都在同一时间到达景区，游客爆满， 而景交车却很少，入口处拥挤不堪。等了很久才坐上车驶入景区。三月的林芝气温很低，交通车又是敞篷的，行驶在山路上寒风刺骨，每个人都是羽绒服、帽子、口罩、围巾全副武装。

从印度流入境内的跨境河流～南伊河。

　生态环境保护得非常好的原始森林。得益于湿润的气候条件，这里动植物资源非常丰富，被誉为“地球上最高的绿色秘境”。

　不知生长了多少年的苔藓，厚厚的、成团成片的覆盖着林地，包裹着树干。

苔花如米小，也学牡丹开。

　倒伏树木的根部经过风霜雨雪的雕琢，犹如开屏的孔雀一样美丽。

　从树杈枝丫间垂落下来的淡黄色的松萝，被称为“生态环境衡量器”，空气中有一点点污染它都不能存活。

松萝，标志着这里有最原始最纯净的生态环境。

盘虬卧龙的枝干挣扎着伸向阴沉的天空。

　走出原始森林就看到了雪峰环绕的天边牧场。

　薄雾从草地上袅袅升起。马儿津津有味的咀嚼着刚刚返青的小草。

　印刷在南伊沟门票上的招牌风景，就是这林间草地上散落的几间木屋和这棵身姿优美的大树。

虽然拍不出人家的效果，也照猫画虎的拍了一张。

　由于早上进景区耽搁太久了，急急匆匆游览完南伊沟，就出景区前往雅鲁藏布大峡谷了。

“最美的风景在路上”，此话用在西藏再恰当不过：途中的雅尼湿地公园令人眼前一亮。

（车拍）

　 雅尼国家湿地公园，位于雅鲁藏布江和尼洋河交汇处，横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷，水面海拔2920米。

（车拍）

停车拍照。

　路过丹娘佛掌沙丘。行程上没有，所以也不会停车，我亦没坐在适合拍照的那边，只好远远的拍了一张。

（车拍）

丹娘佛掌沙丘～借用网络照片一张。像不像双手合十的佛掌啊？

　黄昏时分，终于到达雅鲁藏布大峡谷。

旅行团的行程大都一致，虽然天色已晚，但旅游大巴依然蜂拥而至，乘车点摩肩接踵，大家焦急的等候景交车。

上车前，导游一再叮嘱:游览时间一个小时。跟团啊，只能呵呵😄

雅鲁藏布大峡谷全长504.6千米，峡谷最深处6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峡谷。

景区第一个观景台。峡谷内碧绿的雅鲁藏布江水轰鸣着流向远方，粉红的桃花竞相开放，错落有致的藏族人家飘起了袅袅炊烟。

到的太晚了，已近黄昏，光线暗淡，手机无法还原美丽的风景。

　峡谷上方平坦的土地上，一块巨石从上到下向两边裂开，石缝中间生长着一棵茂盛的桃树。

此景名为“情比石坚”。

犹如从天而降的巨石上刻的是啥？

　大桑树，树龄1600年，枝繁叶茂，年年开花，但无果实。当地人称“布欧色薪”，意为雄桑树，将其视为吉祥物。据说是藏王松赞干布和文成公主亲手种植。

　第二个观景台:南迦巴瓦峰.。

南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山峰，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位。它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。

阴天＋傍晚，没有看到最美丽的南迦巴瓦峰。匆匆忙忙为同伴拍了几张照片之后，这位羞女就躲进云层不肯露面了。

　南迦巴瓦峰下的农田好似一副浓墨重彩的油画。

　　峡谷、农田、 雅鲁藏布江、隐藏在云雾中的南迦巴瓦峰。

　　此时天色已晚，早已超过导游规定的集合时间。等候景交车的游客依然排着长长的队伍，当机立断，包了一辆藏民的私家车，赶在天黑之前欣赏了雅鲁藏布江大拐弯，藏族司机师傅还顺便带我们欣赏了一下附近村落的田园风光，出峡谷时候天已经黑透了。

　27日，离开林芝之前，伍巴民俗村。

这本来是一次普通的团队购物之旅，却因为天降大雪变成一次意料之外的视觉盛宴。

山上层层叠叠的松树披上了洁白的外衣，山下粉红的桃花上覆盖着晶莹剔透的雪花，车窗外闪过的池水碧绿清澈～雪域高原魅力无穷啊！

车窗上凝结的水汽使得照片清晰度降低，所以这里借用了司机吴师傅的两张照片。吴师傅不仅驾驶技术一流，摄影也很棒。

（车拍））

　村子里的雪景非常棒，但是团队不是让我们赏雪景来的，到藏民家里听购物宣传才是硬道理🙊。从藏民家完成任务出来，外面已是雪过天晴，急忙拍起啊！

好大一垛劈好的木柴。

村外。

　返回拉萨～途观尼洋河“中流砥柱”。

任凭风吹浪打，我自巍然不动👍

曾经的茶马古道。

　傍晚，回到拉萨。

28日一早，天还没亮就去大昭寺排队，等候参观。

大昭寺，位于拉萨老城区中心，至今已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位～寺内供奉着文成公主进藏时带来的释迦牟尼12岁等身像。

环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们转经的路线。

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。

（摘自百度）

黎明时分，大昭寺广场早已烟雾缭绕。

　大昭寺在藏民心中有着至高无上的地位。许多信徒以今生能朝拜一次大昭寺为最终目的。

“磕长头”是藏传佛教信仰者最至诚的礼佛方式之一。磕头朝圣的人在其五体投地的时候，是为“身”敬；同时口中不断念咒，是为“语”敬；心中不断想念着佛，是为“意”敬。三者得到了很好的统一。

他们有的孤身一人，有的全家出动，从遥远的故乡开始，跋山涉水，风餐露宿，不惧千难万苦，不折不扣，矢志不渝，三步一磕，靠着坚强的信念，历经几个月甚至几年，步步趋向圣城拉萨～朝拜大昭寺里供奉的释迦牟尼十二岁等身像。

大昭寺里面有根柱子里供奉着那些死于朝拜路上的信徒的牙齿，称为“牙柱”。由于路途遥远和艰辛，很多信徒累死或病死在朝拜的路上，他们的亲人会敲下他们的一颗牙齿带到大昭寺，将它们嵌入牙柱里，以完成自己的心愿。

藏民信仰的坚定及虔诚，令观者无不受到心灵的洗礼和震撼

但是，随着时代的变迁，也有少数伪信徒开始利用人们的尊敬和善良骗取财物。我们排队等候参观的时候，就有一些人只对着排队的游客磕长头，接受游客的施舍；而真正的信徒则面对递过来的钱币视而不见，真正的信徒心中只有佛。

　　一丝不苟，一心向佛，不修今生只为来世。

　一踏上西藏的土地，就能从路边、寺庙里看到一个个手摇各色转经筒的藏民。

转经筒一般分为两类：一种是手摇式的，另一种是固定在寺庙里轮架上的。

无论是手摇式的、还是寺庙里固定式的，转经筒的结构大同小异。它的里面有一张用藏文写满的经文，因为在奴隶制时代，藏民大多不识字，所以把经文装在转经筒里，每转一圈，相当于诵经一遍。转经筒有一个能转动的轴，每当转动到一定圈数时，就要更新，这样藏民就能知道自己念诵经文的遍数。

在八廓街转经的藏民。

　终于进入大昭寺主殿了。

殿内，长明的酥油灯散发出浓烈的酥油香，有些呛嗓子；游客和朝圣的人们熙熙攘攘:信徒们忙着为无数的酥油灯添加酥油，内地来的游客们忙着往每一个可以放香火钱的地方塞钞票扔硬币，对禁止的提示视而不见；导游急匆匆的小声为自己的游客讲解。

大昭寺内供奉着宗喀巴大师、莲花生大师、藏王松赞干布、文成公主等众多佛像，一路参观下来印象最深刻的还是法相庄严的释迦牟尼十二岁等身像。

上到二楼平台就可以拍照了。此时正值太阳从东方升起，金碧辉煌的寺顶沐浴在阳光下，光晕恰似佛光普照。

　一溜小跑着参观完大昭寺，又急匆匆的赶到布达拉宫东门外排队等候参观。

参观布达拉宫限人限时，必须提前预约，我们一个团队也被分成两批。

　队伍很长，速度很慢，用各种拍拍拍消磨时间吧。

　前边的一心向佛，后面的假装转经，哈哈😄

　布达拉宫坐落于西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，始建于公元7世纪吐蕃王朝。藏王松赞干布为迎娶文成公主所建，距今已有1300年的历史。后经历代达赖喇嘛修建扩建，形成了今日的规模。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。是西藏政教合一的统治中心。

布达拉宫海拔3700米，占地总面积36万平方米，建筑总面积13万平方米，主楼高117米，共13层。自山脚向上，直至山顶。由东部的白宫（达赖喇嘛居住的地方 ），中部的红宫（佛殿及历代达赖喇嘛灵塔殿）组成。红宫前面有一白色高耸的墙面为晒佛台，在佛教的节日用来悬挂大幅佛像挂毯。

布达拉宫内宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。在人们心中，这座凝结藏族劳动人民智慧又展现汉藏文化交流的古建筑群，已经以其辉煌的雄姿和藏传佛教圣地的地位绝对地成为了藏民族的象征。

　布达拉宫的外墙面有三种颜色，分别是红、白、黄。

白色部分称之为白宫，中间最高的建筑颜色为红色的称之为红宫，而下面有部分建筑的颜色是黄色的。

这三种颜色装扮布达拉宫不仅仅是为了外墙的美观，其中每一种颜色都有深刻的含义，红色代表统治三界，白色代表处于寂静，黄色代表长寿无疆、福源不断、繁荣兴旺。

　宫墙内的山前部分叫作“雪城”，分布着原西藏政府噶厦的办事机构，如法院、印经院、藏军司令部等。此外还有作坊、马厩、供水处、仓库、监狱等宫廷辅助设施也都设在这里。

　东门的队伍移动缓慢，眼瞅就到我们预约进入的时间了，前边的队伍还很长。导游又带着我们赶到南门，还是进来晚了。

为了争取时间，只好跟着导游在海拔3700米、之字形的圆满汇集道上一溜小跑，这对于来自海拔50米地区的我们真是个挑战啊。

圆满汇集道一共有九百多级石板台阶，据说走完这些台阶就能获得圆满，我们走全了没有？

哎呦，我的小心脏啊！！

　虽然过了规定时间，导游通融之后，还是换到了正式门票进来了。

1693年，为纪念红宫落成而立的无字碑。

　布达拉宫大量收藏和保存了极为丰富的历史文物。其中有2500余平方米的壁画、近千座佛塔、上万座塑像、上万幅唐卡；还有贝叶经、甘珠尔经等珍贵经文典籍；表明当时历史上西藏地方政府与中央政府关系的明清两代皇帝封赐达赖喇嘛的金册、金印、玉印以及大量的金银品、瓷器、珐琅器、玉器、锦锻品及工艺珍玩，这些文物绚丽多彩、题材丰富，极其珍贵，价值连城的文物数不胜数。

身后是白宫东大门，从这儿进殿参观，进去之后严禁拍照。

　这个小广场名为“德阳夏”～东欢乐广场的意思。

过节的时候，达赖喇嘛及官员们可以在这里观赏跳神和藏戏的表演。

广场旁的殿堂是僧官学校，必须经过严格考试合格的喇嘛才有资格在这里学习经文、礼仪哦。

这里还有世界上海拔最高～3700米，落差最大～60米的厕所，没来得及看看😄

　　参观时间限制一小时。又是小声的讲解和急匆匆的参观。

走廊有些狭窄和昏暗，楼梯都很陡峭，依然是永不熄灭的酥油灯和默默诵经的喇嘛。

里面珍贵的文物太多了，仅五世达赖喇嘛的灵塔就用去黄金3721公斤，珠玉玛瑙上万颗！令人叹为观止。

参观完毕，出口是红宫后门。

　剩下的时间自由活动，我们终于可以好好欣赏一下蓝天白云下的布达拉宫了！

　宫墙内的山后部分称做“林卡”，主要是一组以龙王潭为中心的园林建筑，是布达拉宫的后花园。五世达赖重建布达拉宫时在此取土，形成深潭。后来六世达赖在湖心建造了三层八角形的琉璃亭，内供龙王像，故此称为龙王潭，藏文叫做宗角禄康公园。

　公园很美，很多当地藏民在此散步玩耍，一派祥和景象。

　这里是拉萨拍摄布达拉宫倒影的最佳地点之一。

成群的水鸟在湖面上觅食。

　布宫西侧的转经长廊。我试着转了一下经筒，很重的哦，转一圈下来可不是轻松的事情！

转寺庙必须按顺时针方向走，只有我们这些外地来的游客，傻乎乎的由东向西逆时针走出来了。

蓝天白云下的布达拉宫和我。

　布达拉宫广场，租下藏族服装妖娆一把。

　　我们第一天欣赏布宫夜景的时候，同伴珍珠忘记带相机了，为了不留遗憾，30日晚上，我们两个第三次来到布达拉宫。

有了以往两次的经验，这次没有走错，我俩围着布宫顺时针转了一圈，全方位的欣赏了这座宫殿的美丽夜色。。

布宫西侧的白塔。

布达拉宫，好像一艘巨轮在夜海中航行。

布达拉宫前面的北京路夜景。

　几天当中，来布达拉宫三次，从东南西北、上下内外、白天夜晚、阴天晴日全方位的欣赏了她的壮观和美丽。

现在可以没有遗憾的和布达拉宫道一声～再见了，高原上的圣殿！