<h3>今天的课程是《情绪起航营》情绪管理模块第五次训练，课程名称是《学会觉察情绪》。٩😛ི۶</h3><h3>心理学对于自我认识的解读，认为它是自我意识的认知成分。自我认识是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。自我分析是在自我观察的基础上对自身状况的反思。自我评价是对自己能力、品德、行为等方面的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。自我觉察中非常重要的一个能力就是自我觉察情绪的能力。◝😎◟</h3><h3>本周我们带领孩子一起学习觉察自己的情绪，情绪是需要被看见的，有的时候我们只是需要看到自己的情绪，和自己的情绪相处，帮助自己缓解高强度的情绪。◝😵◜</h3><h3>那么本周我们教会孩子明白情绪是可以被觉察的，鼓励孩子多多的去觉察自己的情绪，在有情绪的时候能够做到察觉自己的情绪，以及分享自己的情绪感受。👧🏻</h3> <h3>你还记得我们上节课的情商秘籍操吗？😊ི</h3><h3>四种常见的情绪：高兴、生气、伤心、害怕；👧🏻</h3><h3>还有最重要的口号：情绪人人有，一会就走掉！٩😛ི۶</h3> <h3>哇，大家都非常的积极争取呢！</h3><h3>原来大家都在分享遇到情绪时都是怎么做的！☺️</h3> <h3>小猴子费尔约了我们去郊游呢，结果发生了好多事情呀！</h3><h3>大家因为突发的一些事情都有了不同的情绪呢！</h3><h3>原来当别人有情绪时，即使不说话，我们也可以通过声音，表情，动作知道别人的情绪！🙃</h3> <h3>有想和朵拉姐姐玩情绪的游戏吗？名字叫做"这不是我的鼓"🙈</h3> <h3>哈哈，你想和我们一起玩吗？😄ཽ</h3> <h3>我们我们"情绪麦克风"🎤来分享刚刚我们游戏时，平常生活中有这些情绪时心里都有什么样的感受呢？😩า</h3><h3>原来不同的情绪感觉是不一样的！</h3> <h3>情绪是一个非常美妙的东西，总会带给我们各种各样的感觉！❤</h3> <h3>看大家都变成了非常厉害的情绪观察员了，马上能察觉出叶子🍃姐姐的情绪，而且还能告诉大家是怎么察觉到的！🤗</h3> <h3>情绪花开的小游戏，我不但能察觉到情绪，我还能模仿呢！🙈</h3> <h3>今天的情商秘籍操可厉害啦！👍🏻</h3><h3>快跟着我一起学吧！</h3><h3>情绪，情绪真奇妙，各种感觉我知道！❤</h3> <h3>喊出我们的营队口号：AFAA20营队，睿智情商万岁！🎉<br /></h3><h3><br /></h3> <h3>本堂课的观念家长在家庭中如何运用：</h3><h3>1、和孩子一起描述情绪。</h3><h3>具体要求：家长在生活中要尽量的描述孩子的情绪反应，帮助孩子为更好的察觉自己和他人的情绪打基础。</h3><h3>例如我们在发现孩子有生气情绪又不能够用准确的词汇表达的时候，爸爸妈妈可以用描述性的语言说"我看到你正在皱着眉头，还瞪大了眼睛，你是不是有了生气的情绪啊？"（需要注意描述的一定是能够看得到的，孩子真实的反应。）</h3><h3>2、分享自己不同情绪状态下的感受。</h3><h3>具体要求：家长们需要注意和孩子分享自己在情绪到来时的真实感受，这样也是在帮助孩子理解不同情绪来临时候我们的不同反应。这将有助于孩子有类似情绪时，知道自己有了怎样的情绪。</h3><h3>例如，爸爸妈妈可以在自己有害怕情绪的时候说，我觉得现在自己有了害怕的情绪，我感觉有点冷，而且我不敢睁开眼睛去看……（需要注意的是，爸爸妈妈们一定要按照真实的情绪反应去表达，不需要过度的夸大自己的感受，也要注意这种表达孩子是能够听明白和理解的）。</h3><h3>❤❤❤</h3>