<h3> 东马，成就更强大的自己</h3><div> 自2016年5月参加东马迷你跑至今已有二年多时间，二年来，从一次跑步不足十公里到自己悠闲慢跑20+、30+，我在不断超越自己，不断享受跑步带给我的身心愉悦。</div><div> 清晰的记得我跑步道路上的每一个首次。2016年5月首次东马迷你5公里，让平时没有连续跑5公里的我爱上了跑步，记得当时成绩应该在27分钟左右，后程我跑的气喘吁吁！2016年秋季替跑滨洲半程，我的首次半程！因芯片装在口袋里（我是真不懂啊），成绩不详，应该在2小时出头了！记得在18公里左右时被李霞老师轻松超越，后面4公里后背象是背了一块砖！现在想来，应该是心脏承受不了超负荷的运动所至，幸好自己放慢速度，安全完赛！之后，相继参加了淄博、高青、龙悦湖等中长距离比赛，距离和成绩缓慢提高！2016年底我报名了2017东马，现在想来，自己跑量还少，报得有点急了。后来的赛道也证明了这一点！2017东马，依旧是个酷热的天气，按照自己平时训练的速度跑到12公里左右，右腿膝盖外侧隐隐疼痛，之后加剧，牵连到大腿、小腿肌肉，虽然有过多次想退赛的念头，但是最终还是战胜自己，跑走结合，坚持到终点，其中滋味，我想没有跑马受过伤的人是很难体味的！</div><div> 跑步虐我千万次，我待跑步如初恋！2017东马一个月后，慢慢恢复了锻炼，在距离，速度，跑量甚至步频、步幅等方面，不断琢磨制订适合自己的锻炼计划，并进行不断调整，月跑量逐渐增加到了200+，期间没有大的运动损伤，相继报名几场附近半马赛事，享受的多是跑步带给的身心、工作及生活的乐趣！2018年初，我义无反顾又报名2018年东马全程，不为战胜自己，只为证明自己还能跑，如果身体、天气状况允许，我会PB！东马赛前，我在协会热身赛、利津半程中创造了个人十公里及半程的最好成绩，这更加增加了东马PB的信心！</div><div>跑前几周，我将跑量降低再降低！东马前二天晚上做好了物品的准备，为的是有充足的体力及物资保障完成我的第二个东马！不断变幻的天气预报最终显示东马温度不是太高！万事俱备，该来的终究要来。</div><div> 5月5日，凌晨4点起床，吃饭、洗刷完毕后，自驾车与两名跑友于5：30前来到东马起点最近的停车场，之后随着拥挤的人群挤进了起跑区！没有了初次的激动，再次平稳一下自己情绪，慢慢拉伸几分钟，玩几张自拍，与跑友相互鼓励加油！</div><div>没有听到枪响，也没有听到领导讲话，手机显示7：30，拥挤的人群开始向前涌动、涌动！按照自己的节奏，时间一分一秒过去，距离在脚下延伸！在耳机的节拍声中，在志愿者及群众的加油场中，十公里，二十公里已经甩在我身后，期间急促的照了几张照片，为自己，也为加油的群众、志愿者、文艺表演者！除此之后，就是跑跑跑、吃吃吃、喝喝喝！20+以后，感觉有劳累的感觉，但是身体任何部位没有异样的感觉，我知道，今年的成绩一定会比去年好！自我感觉速度没有变，之后的成绩单证明速度在下滑，可能是吃喝用的时间更多！有人说，20+、30+甚至35+之后才是真正的马拉松，我对此深有体会！不管跑的快与慢，除吃喝照相外，我始终坚持在跑！期间我超越的人比超过我的人要多，我感觉自己原来很强大，平时的锻炼、比赛期间的控制对顺利完赛真的很有帮助！</div><div>大概30公里时，左大腿肌肉突然抽动一下，我立即停下来，做了半分钟拉伸后继续慢跑，体力已不如之前，坚持跑，累了就停下自拍几张照片，喝几口饮料，在惬意小雨中，终点由远而近，近到可以用几十秒时间就可以越过了！慢慢停下来，不冲刺，照相，照一下疲惫的我，照一下终点的时钟，配合摄影师来二张特写，之后抓紧跑！时间定格在5：00！我胜利了！东马，明年我还会再来！不为PB，只为证明我还能跑全马，只为我最爱的东马！</div><div><br></div> <h3>前半程显摆！感谢摄影师！</h3> <h3>赛前友友帮忙照相！</h3> <h3>想加油志愿者表达诚挚感谢！</h3> <h3>都说这志愿者美，我当时没有要这孩子微信号没法传照片给她了！</h3> <h3>看出我有点累了吗？！</h3> <h3>还有不到不到一公里就胜利✌</h3> <h3>看到时钟数字了，不差这几分钟，凑个整数冲刺！</h3> <h3>就为这牌子，你说我容易吗！</h3> <h3>不过牌子还是很好看的偶</h3> <h3>我的东马我的团！加油自己！</h3>