遇见马拉松，成就更好的自己

寒江雪

　　如果两年前，别人问我马拉松是什么？我所知道的就只有听到的希腊故事，更别说半程和全程的公里数了。还记得那时老公单位让职工参加迷你马拉松，我一听说五公里，吓得我赶紧退了回来。

后来儿子减肥，自己陪着儿子跑步，慢慢地竟喜欢上了跑步。自从爱上跑步以来，几乎每天早上都要跑上几公里，虽然速度依然比较慢，但是能跑上一圈植物园。在跑步的过程中，我可以思索一些问题，我可以静静地倾听脚步的声音，还可以看开生活中的烦恼。还曾记得第一次参加马拉松时的情景。

那是在16年11月份济宁马拉松，可能想挑战一下吧。虽然那时也结识了不少跑友，也约跑过几次，但是很少跑到10公里，看着比赛现场的选手，个个摩拳擦掌，跃跃欲试。我紧紧跟着毕大姐和李霞。我在毕大姐的指导下，靠着边站立，这样在起跑后，不至于拥挤在一起。开始五公里，我紧紧跟着毕大姐，加快速度，忘了自己平时的配速，这时我感觉到了心跳的厉害，腹部有岔气的隐痛，于是我放慢脚步，不再去追毕大姐，按照自己的配速跑了十公里，我不吃也不喝，一心就在跑步上。当跑到十八公里的时候，我觉得眼前发黑，脑子一阵阵晕眩，嗓子好像冒火一样，汗水紧贴着头发，抹了一把脸，觉得上面有些盐粒，于是我几乎想走走，缓解一下，但想到走了就再也不想跑了，于是我将速度放到最慢，慢慢调节自己，经过一公里的调节，剩下最后一二公里，没敢跑快，到达终点时，毕大姐将我搀到一处补给点，吃了个香蕉，喝了几口水，我才从那种疲惫中缓过来。这次成绩是一小时五十五分，整个跑程不吃不喝，并且一开始随意加快速度，盲目跟实力雄厚的毕大姐，致使自己差点晕倒在路上。

经过了这次马拉松的历练，我认识到跑量至关重要，并且慢慢加入了我们跑团之中。随着和跑友们跑步，我也了解到跑步的一些技巧和方法，特别是老同学效青的具体指导，还有平时的鼓励。在17年暑假以后，每月的跑量达到了近200公里，九月份的聚会，又听了周大哥等老跑友的经验之谈，我的成绩从以前的六分长到了五分半，有时还可以冲击一下五分。又相继参加了东营，邹平几个半程马拉松。在这些赛事上，我可以调节自己，按平时配速，不随意去追人，都跑得轻松。

在跑友们的鼓励下，我报了18年东营马拉松全程。挑战自己的第一个全程马拉松，我心里没大有底，平时自己跑步一般10公里，或是半程，最多跑到28公里，因为岔气，只好停了下来。

随着比赛时间临近，在最后五六天里，每天10公里以内，不断调节自己，速度可以快，可以慢，一般控制在6分左右。拿出十五分钟时间压腿，拉伸，尽量将腿和腰不断伸展。

比赛那天，早早的，跟着跑友周新明和杨开合来到比赛现场。看着如潮的人群，心里紧张极了。我能不能跑下来呢？想起不少马拉松长跑者感叹的三十公里，三十五公里，这两个极限我都没有尝试过，如果发生问题该怎么处理？

紧张的心情，让自己感觉时间过得很慢，随着国歌的响起，各位选手都整装待发，跟着前面人流涌动，我慢慢地向前移动着，终于拉开点距离，可以放开跑了。因为手机剩余电量不多，不能将声音开大，只能凭着自己的感觉跑，更不敢放开速度，这样跑了五公里，这时看到了丁兵和种磊，丁兵提醒我速度快了些，五分半了，不能这样快，于是我又放慢速度，这时候有不少跑者从我身边超过，也有跑者放慢脚步，我悄然跟上，在七八公里处追上了430兔子，在领跑兔旁边，我看到了苟教练，我打了声招呼，按照自己的感觉继续跑步，这样跑过了半程，因为半程是平时自己训练最多的，所以二十公里这个速度跑完，也不算累。二十三四公里的时候，觉得身体有点疲乏，于是拿出能量胶，吃下去，喝了点水冲了冲，觉得平衡了一下自己，就又开始跑起来，快到了自己平时跑步的最大跑量了，二十八公里的时候，那次就岔气了，这次会不会又是那样，可能跑步速度比较均匀，没敢放开步子，所以二十八公里没有出现岔气，可是在二十八公里后就比较累了，哪一公里都显得非常漫长。接近三十公里，自己感觉浑身发热一样，觉得身体望外冒热气，摸摸脸，汗水还不多，过了一会，觉得全身又发冷，好像身体在太阳下虚脱一样，嘴唇发干。如果再按照以前的速度，势必要发生危险，我在想这可能大家说的，到了马拉松过程中极限地带了，我已经跑了30公里，还剩12公里多，我们民丰湖3圈，这样的距离经常跑，就是走也要坚持下来，不能因为这十来公里就放弃全程，走走吧，于是自己几乎用走的速度跑点，慢慢达到补给点，拿了点香蕉，还有咸菜沾了点盐，吃了两块香蕉，又喝了一杯水，这样吃下去之后，感到身上有了点力气，也不再出现刚才的发热发冷的状况。

调节了五分钟的慢速跑步，我又按照自己的配速跑起来，这时候路上喝彩加油的声音少了些。我不再关注路边照相的，不再摆各种跑姿，也不再关注路边的里程数，只关注前方。这样跑着，到了补给点就吃东西，喝饮料喝水，放慢点速度，这样坚持了五公里，看到了三十八公里的标志，想到还剩下植物园两圈的距离，身体到来了劲，虽然手机已关机，但是脚下变得轻快起来，接连超过了5个女的，根据刚才提示员的名次，我应该150名左右，我调整好呼吸，觉得应该是6分的配速向前跑着，更近了，远远地看见了终点，我又加快了速度，超过了三个女的。到达终点后，我没有像跑济宁一样快晕倒，虽然腿有些酸痛，但是没有脱水，也没有晕眩。

整个全程马拉松，用时4小时20分钟，控制在了四个半小时内，距离别人期望的四个小时有一定差距，也比较合乎我想的，属于发挥正常，跑完也没有特殊累，在半个小时内体力大体回复了。

马拉松比赛结束已经近十天了，自己才将马拉松比赛的感受写完，实属拖拉一类了。但这几天出现了马拉松赛后反应症，一是咳嗽不止，不仅仅是过敏，应该是体力回复比较慢，还有自己没有充分休息，就在第二天开始跑步，跑得太急，太早，免疫力有些低，病菌容易侵入。二是感冒症状出现，使自己这两天精神比较疲劳，容易感冒。所以，我想下一次跑全程，我会在跑完以后，学会调节自己，不能急于跑步，一定让体力得到回复才行。

团长催促几次，看到别的跑友写的美文，看得我心潮澎湃，于是我连夜写下自己的内心感受。我爱马拉松，它让我在跑道上更加坚强，它让我找到自信，更让我结识了这一帮情投意合的跑友。遇见马拉松，生命更加精彩。

路遇高中同学，热情地和我一起拍照

在存包处，惊喜地发现了巴教练，教练为我拍照

和许华兰在起点处，酸酸地拍照，摆各种动作，我咋跳不起来呢

在起点给自己大大的赞，相信自己一定能跑下来

看着成绩证书，想想自己的拼搏，爱拼才会赢

路遇小薄，她追着我和我一起跑，为我买巧克力，香蕉和水，感动我的亲同学

这是第一块全程奖牌，上面浸透着汗水，我因它而自豪