<h3>省时而营养丰富的料理，是上班族的福音！在一天的辛苦工作后回到家里的时候，你一定很想立刻吃到可口的饭菜吧？那么迅速好吃并且营养丰富的食物，一定是最受欢迎的了。今天介绍简单烹制而又有营养的一汤一菜：蘑菇白玉汤和菜煎蛋。</h3> <h3>☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆</h3> <h3 style="text-align: left;">蘑菇白玉汤</h3> <h3>按5：1的比例锅中加入水和豆浆，再加适量的调味料</h3> <h3>煮沸后加入撕碎的蘑菇和白酱再次煮沸</h3> <h3>将切成小块的豆腐和胡萝卜加入煮片刻</h3> <h3>盛入碗中将葱花撒在上面就完成了。很快是不是？</h3><h3>这个汤的特点是10分钟内即可搞定，并且营养丰富。白酱和豆浆都具有降血糖值的功效，血糖正常的人也可起到预防作用哦！</h3> <h3>☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆</h3><h3><br /></h3><h3>菜煎蛋 </h3><h3><br /></h3><h3>煎蛋常见，但是菜煎蛋就不一定常见了吧？在忙碌的生活与工作中，营养搭配要合理，蔬菜的摄取一定要注意哦！</h3> <h3>将土豆和胡萝卜切成块，洋葱切碎，适量的肉片混在一起用微波炉蒸熟，取出后再用剪刀剪碎</h3> <h3>将剪碎的菜和肉里打入鸡蛋搅拌均匀，用适量盐调味</h3> <h3>锅中放入少量油将备好的鸡蛋菜投入</h3> <h3>煎成月牙形</h3> <h3>上面均匀涂上番茄酱，再配上一些新鲜蔬菜</h3> <h3>简单快速好吃的料理，上班族必备，懒人必学哦！可以使每天的饮食即营养又省时省力，剩下的时间便于精力集中于工作或做一些喜欢的事情。像莱煎蛋这样的食物还可以装到饭盒里，颜值爆棚又好吃，定会受到同僚们的羡慕吧！</h3>