陈式心意混元太极拳在盛泽

时空微步（王宗谟）

　　当代武术界泰斗冯志强十段，集近代陈式太极拳名家陈发科、心意六合拳传人胡耀贞两位老先生毕生武学之精萃，而创立了陈式心意混元太极拳。由于网络信息技术应用的普及，这一优秀拳种，很快在盛泽镇的众多太极爱好者中流传开来，并广受青睐。

2009年，盛泽太极拳协会老会长宋根生师傅率先通过看光盘碟片，悉心研究了陈式心意混元太极拳24式，在此基础上培训了一批会员骨干。自此心意混元24式太极拳在全镇各晨练点得到全面推广。

盛泽镇太极拳协会共有六个分队，每队都把陈式心意混元太极拳作为每天晨练的必练功课。

领导垂范。

盛泽太极拳协会会长顾毅民、副会长汤莲芳、韩毛毛、王秋霞、俞丽娟都练“混元”。

有会长们及众多骨干队员的积极性，盛泽混元太极要不兴旺也难。

近来笔者专门对协会的各个分队进行了采访。

　　一分队晨练点。

汤莲芳副会长兼队长。

　　金刚捣碓、 懒扎衣、背折靠、平心锤，……个个动作规范到位。

　　　二分队晨练点。

　　这支拳队在王秋霞副会长指导下，屡屡取得骄人的成绩。

当年正是在这个队，笔者初识陈式心意混元太极拳，并“一见钟情”，此后也学了起来。至今已成为本人老年体育健身的不二法门。

光头队长。

精壮大汉，体能充沛，金刚捣碓，名符其实。

王秋霞等几位师傅还专门找到来自河南郑州的牛爱年师傅那儿去学混元24式。牛师傅是冯志强大师的再传弟子(师承王长海)，风格与常规套路有所不同。

点击链接，可观看王秋霞演练的视频。这段录像是笔者多年前在王师傅事先毫不知情的情况下，随机拍摄的。当天气温很低，她戴着手套。

王师傅行拳动作柔而带有弹性的韌劲。细细品味，就可以领会到什么叫柔中有刚。

　　三分队晨练点。

　　队长和部分队员在另外地点集训。剩下队员本来晨练结束准备回家，听说笔者要采访混元太极拳，大妈们重新整队，“再混一遍给你看”。

　　再次采访，队长带领队员们晨练混元太极24式。

队长归黎霞兼盛泽太极协会秘书长。

　　四分队晨练点。

四分队是盛泽太极拳协会中平均年令最大的队。

　　图中三位老人，年令最小的一位是79岁。

互相观摩、切磋。 队长在帮助纠正动作。“平心锤”，怎样做得准确。 “煞腰压肘”，要注意“圆裆”唷。

五分队晨练点。

　　最近一段时期，这个队专练混元。

部分队员虽然学习时间不长，动作已经做得很不差了。

队长的平衡感很好。

六分队晨练点。

　　习练混元太极套路前，先练采气、桩功。

中环混元桩；

双手开合功。

　　练习混元38炮。

获悉盛泽镇武术协会旗下也有不少太极健身发烧友，常在镜湖公园打混元太极拳。笔者赶去时已迟了些，大部分人已结束离去，仅在公园一隅看到还有一些人在练扇。为首的卜队长告诉笔者，他们队伍已习练24式混元太极拳多年，每天晨练也是必练项目，今天也己经练过了，于是再演练一次。

　　不参加协会的“世外高人”们，也在练“混元“。

如: 目澜洲公园的蔡师傅他们；

又如: 居家养老中心的周师傅她们。

　　因为新会员不断增加，或老会员需要学新拳种、新器械，太极协会不时举办专项培训。

　　宋根生老师傅早在2009年就率先带领一部分会员研习24式混元太极拳。如今虽会长职务已退，但太极热情不减。2016年执教培训“混元太极剑”，2017年又执教培训“混元太极刀”。

老会长的风采。

　　仲英广场上，混元太极剑，活力四射。

2015年5月，一个历史机遇，让盛泽混元太极拳的发展进入一个全新的阶段。

　　当时盛泽太极拳协会有宋根生、俞丽娟等六位师傅赴苏州陈式心意混元太极拳瑞星俱乐部找到掌门师傅刘元毅先生请求指导拳艺，集训二周后又赴北京参加全国大赛，不但取得优秀的成绩，更重要的是眼界大开，与混元太极的高层有了近距离接触。不仅更深入了解了冯志强大师，还认识了刘元毅老师。

冯志强大师他师承陈发科、吴耀贞两位大师，融合了心意六合内功与太极拳缠丝内功，并直接表达了太报拳的内涵真义，即以心意为指导、以丹田混元气为根本，依太极阴阳之理经太极十三势的体用修炼，达到颐立混元气的上乘功夫。这门拳功着重养气、采气、行气、运气，旨在升元、培元、壮元、混元。在内气壮大的基础上积蓄真元之力，以意行气，按窍运气，采用自然呼吸。拳法上不主张重跳发力，阵脚乱抖，避免外伤筋骨肉，内伤精气神，从而使练功者静心、放心、专心地进行修练。混元太极拳在练功思想上和修炼内容方面形成了内外俱练，以内为主；动静相间、以静为主；练养结合，以养为主的风格特点。在修炼方法上形成了拳法、功法、用法三法合一的风格特点；在练法要诀方面形成了内外合一、上下相随、周身一家、混元一体的风格特点。

刘元毅老师，自幼习练少林、形意、八卦。1982年，用业余时间赴上海体育宫随冯志强先生学艺，完成了初级班和提高班。1988年被冯志强大师正式收为入室弟子，在拳、功、器械、推手、散打各方面都深得冯老的真传。他是冯大师的二代传人。

当认识了这一切后，立即有人为之倾倒着迷。这就是时任盛泽太极拳协会秘书长(现为副会长、吴江太极拳协会陈式心意混元太极拳专业委员会会长)的俞丽娟师傅。她立马申报刘老师所执掌的苏州混元太极瑞星俱乐部，全年参加培训。每周至少花费二个晚上，每次自己驾车一个多小时，赶到培训班学习。

　　白天忙活了一整天，傍晚天黑下来了，俞丽娟师傅又钻进座驾，驱车苏州到刘元毅老师的俱乐部学拳。

　　刘元毅老师也十分关注盛泽镇太极运动的发展。2016年5月，刘老师应邀来盛讲学。二百多太极粉丝、发烧友闻讯而来，在盛泽二中会场座无虚席。刘老师对混元太极的要领作了具体讲解，并亲自示范表演。与会者充分领略了太极高端的丰采，都感觉受益匪浅。

2017年3月，俞丽娟、杨惠芳还随刘老师到北京参加志强武舘混元38炮锤的培训班，見到了冯志强大师女儿冯秀芳、冯秀茜大师。通过封闭式训练，顺利拿到毕业证书。

　　在名师指导下，俞丽娟师傅刻苦钻研，勤学勤练，功夫日益精进。同时她又十分希望将自己所学所得让更多的人受益，把混元太极这一中华传统瑰宝奉献给家乡父老。于是她亲自操办起一期又一期的培训班。

　　图为俞师傅一周工作日程表，安排满满。除了表内经常性的活动，不时还要处理协会的各种事务。她退休生活的大部分时间都用在混元太极的推广培训上，全身心地扑上去。

　　看一下俞丽娟副会长一年多来，都奔忙了些啥。

　　1、组建第六分队。

盛泽太极拳协会原有五个分队，全都分布在老镇区。西部新区开发十年来却还没有太极拳组织。

2016年底，家住镇新开发的“天鸿国际“小区的俞丽娟在小区内空地上练起了混元太极，深深吸引住小区内的居民，要求学习者纷至沓来。六分队就这样组建起来。

这支队伍中有不少外来务工的成功人士的家属。由于事业成功、家庭幸福，健康养生的意识也强了。

六分队在学会陈式心意混元太极拳24式后，又学混元太极的38式炮锤。

晚上或雨天，练拳就在大楼-1层地下车库。

　　俞师傅强调“外三合“: 肩与胯、肘与膝、手与脚都要在同一竖直线上。

要是功力深了，还要求“内三合“，这常人是看不出来的。

俞师傅把以腰带动肢体的原则采用通俗化解释: 腰动手不动和手动腰不动。

例如: 在做金刚捣碓过程中，有一分动作，人面向前右，左脚铲出后，双臂划圈到身后，右手相对地面不动，腰胯左转，左手相对身体不动，随腰转动时相对地面是划过一道圆弧。其它不少动作也有类似情况。

2、让混元太极拳进学校。在盛泽二中校领导的积极支持下，组建了一支30多人的初中生拳队。每周五下午俞丽娟师傅亲自执教。

　　盛泽二中周泉伟副校长陪同镇太极协会顾毅民会长、俞丽娟副会长，与二中太极训练班学生见面。明确学习目的和要求。

　　二中训练场。

动作要求“缠丝”，冲拳要“螺旋式“。

同学们在俞师傅带领下认真学混元太极24式的动作。

　　3、在龙桥村委会大楼内“凌寒轩工作室“内设立太极培训点，教授心意混元太极拳。学员不仅有成人，还有小孩。

　　年轻的妈妈知道，健身锻炼要从娃娃抓起，抱着女儿前来参加混元太极培训。这是盛泽混元习练者中最小的年令，她仅五岁，叫张雨萱。

与张雨萱同在一个培训点的还有一位哥哥、二位姐姐。最大的是13岁。 小男孩叫胡钦尧，6岁，是俞丽娟师傅的小外孙。 在外婆面前萌娃有时会耍点小淘气，可练起拳来有板有眼。

小朋友们练起功来还真象模象样。5岁小女孩做的动作非常到位，特别可爱。

　　龙桥村青壮大汉也爱上太极。

俞师傅指导，“开“与”合“。双手打开，同时丹田内合。

　　4、在衡悦广场、桥北社区、镇居家养老中心，举办混元太极训练班。学员主要来自四分队、五分队、以及部分桥北社区居民。

　　镇居家养老中心。

老人们告诉笔者，由于年纪大、记忆力差，学得很吃力，但俞丽娟师傅不嫌其烦地一遍又一遍地教。笔者在采访时也看到大多数人都能独立打24式混元。

　　衡悦广场

在这里举办培训已经不只一期了。

　　这期培训班人数较多。集训过后参加苏州市“新湖明珠城“太极拳(械)比赛，获混元24式团体第一。

　　桥北社区。

　　俞丽娟师傅带领拳员们在桥北社区场上训练。

　　桥北社区书记郁红大力支持这支太极队伍的活动。她说，居民键身以开展太极拳运动最合适。因为它同时弘扬了传统文化，提高社区居民的素质，比起搓麻将，文化品位高得多。在炎热的夏天社区特别提供有立式空调的室内场地，还赠送了一套音响设备。

俞师傅教得很细。光“击地锤“一式，她就细分为六步。

新培训的混元队伍取得显著成果。

仅一年多时间，俞师傅多次带领这支队伍参加各种场合下的活动，对外充分展示了混元太极的神韵丰采。

　　1、应舜湖社区邀请，在翡翠半岛小区举办夜间太极表演。

六分队队员们表演了24式混元太极拳。这是他们的首次对外表演。

　　2、应盛泽镇仁福村邀请，俞师傅带领六分队在该村的“村晚“上表演陈式心意混元太极拳24式。

3、俞师傅、郁书记带领桥北化社区的拳友们去盛泽敬老院慰问表演；

　　4、在盛泽第十八届丝绸文化节上，俞师傅带领四、五分队部分拳友们进行了混元太极的表演。

　　辛勤获成果，参赛得奖励。

(因采访随机匆促 ，以下统计可能不完全。)

2010年9月，苏州市首届“联丰杯“武林大会上盛泽太极协会20名会员演练混元太极24式，获团体第三名。

　　2013年5月，新湖明珠城杯苏州武术联赛，武术名家交流展示，会上苏州市武术协会授混元24式优秀表演奖二名。

　　

2014年6月，苏州市武术联赛、第十一届瑞星杯混元太极交流大会，获混元太极24式，一等奖、二等奖各一名。

2015年，江苏省“吴中体彩“杯太极拳(械)交流大赛，获24式混元第一名一人。

2015年7月，第十届浙江国际传统武术比赛，浙江省体育局、浙江省人民对外友好协会授予: 宋根生、杨惠芳、俞丽娟、仲美琦，混元24式一等奖。

　　2015年10月，北京第四届国际混元太极拳“志强杯”精英赛授混元24式金奖: 杨惠芳、俞丽娟、刘茂德；银奖: 宋根生、仲美琦、钱林坤；授混元剑金奖杨惠芳、银奖俞丽娟。

　　2016年5月，新湖明珠城苏州市太极拳(械)比赛，苏州市武术协会授宋根生、刘茂德、仲美琦等人48式混元剑团体一等奖、及个人一等奖；

混元24式第一名:仲美琦，第二名:王宗谟。

2016年10月，苏州市第十二届瑞星杯混元太极拳(械)交流大会，获混元24式一等奖:刘茂德、张红安、钱林坤、徐应源；二等奖:仲美琦、蔡娟。

混元32炮锤一等奖:王宗谟；

48式混元剑团体一等奖:朱描风、汤莲芳、归黎霞、沈建英、计福英、丁金官、宋根生。

　　2017年5月，苏州市“新湖明珠城杯”太极比赛，混元24式团体第一名: 王炳华，吴海荣，丁玉英，王月芳，王建英，吴美华，赵菊虹，陈文华，徐小燕（预备队员）

2017年6月，苏州市第五届武术名人名家演武大会，杨惠芳获心意混元太极拳表演金奖。

“苏州市第十三届瑞星杯混元太极拳(械)交流大会”即将来盛泽举办。谨以此文奉献给大会，并预祝大会成功。

恭赋五韵，以作为本文的结束:

贵在坚持信念同，混元太极见真功。

心宽岂记财趋利，性净何愁雨夹风。
老骥不甘常伏枥，劲蹄犹喜疾追虹。
骨筋长练强而硬，参赛淡看名次中！

　　本文撰写过程中得到盛泽镇太极协会领导全力支持和拳友们的积报配合。文中许多图片、资料是太极协会所提供的，在此致以衷心的感谢！“