你的身体，如饥似渴等待钙离子 （4）钙离子与高血压

喜洋洋

一旦得了高血压，医学界认为终生服药是“天经地义”的，然而终生服药并没有解决心脑血管合并症的问题。

营养学界提倡均衡饮食，在这顿顿饱餐、日日美食的时代，均衡饮食谈何容易？

科学研究表明:得了高血压不但和不良饮食习惯有关，最重要是和（缺钙）和（脫水）有着紧密的关系。

　当体内钙质不足时，为了维持血液中一定的钙浓度，所以副甲状腺荷尔蒙出动，从骨骼中取得钙离子，以便平衡血液中不足的钙质。

大家都知道，骨骼是骨髓的银行，俗话常说:有借没还,再借困难。这种方法就像向银行借钱一样，只借不还，银行也就没钱可借了，人体也是一样，假如我们都一直向骨骼大量借用骨髓的话，最后就再也借不到了。骨髓的储存量越来越少，骨骼中的钙质不断减少，各种疾病不请自来！像高血压、低血压、糖尿病、卵巢癌、胃病、血友病、精神焦虑、动脉硬化、心脏病、脑中风、老人痴呆症、肝病、肥胖、失眠、艾滋病、慢性风湿性关节炎、红斑性狼疮症、强直性脊椎炎，不孕症、白内障、结石、癌症等都和（缺钙）有直接的关系。

人体的血液在血管中，借着强大的压挤力而流动，血压就是血液通过动脉时的压力。

　

如果舒张压过高或过低，就会造成血液循环问题，如果舒张压太高，表示心脏必须做更多工，才能将血液送进循环系统，血管具有极小的管腔，可以开，关，以调节血管内的血量，当身体水分流失时，（缺乏足够的水）如果某些细胞减少了66%的水（深红色的细胞变成深紫红色）那么反应在细胞外的体液会减少26％水，而在血液循环中只会减少8%水分。循环系统为弥补这些流失的8%的水，只好使血管收缩，刚开始，周边微血管会关闭，最后连大血管都只好紧缩以维持血管是充满血液的状态。

这样的血管紧缩会使得动脉的压力明显上升，也就是所谓的高血压（脱水）。

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如此一来，高血压的秘密就解开了要缓解和调节高血压的问题，具体建议如下。

1、每天喝2-3包钙离子水，冲泡2000一3000毫升温水喝，即补充了钙质，又补足了水份，借着每天多喝水，使身体不再干渴，并摄取了足够的矿物质，真是一举两得的好事。

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2.生食蔬果及带麸皮的谷物，牙齿好的话，可以直接生嚼蔬果，可以生吃的蔬菜有很多种类，如:生菜，苦菊，甘蓝，紫甘蓝，番茄，胡萝卜，黄瓜，蒲公英，荠菜，萝卜缨，各种发芽菜，生蔬菜和水果可做成蔬果沙拉，或打蔬果汁（救命汁）喝，为什么要吃生的呢？因为绿色植物和水果储藏了太阳的“能”这种“能”在超过50度的煎炒、烹、炸中消失了！加热过的食物缺乏活性酶和叶绿素，以至于不能完全被身体消化。

生坚果有，核桃，杏仁，花生，生葵花籽子，芝麻，南瓜子，松子，腰果（这些坚果含油脂比较多，只能少量生吃）等。

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3.高血压患者必须控制每日盐分的摄取量，这是因为食用盐吃的太多，钙会排到尿液中促使钙质流失，当钙不足时，钠就无法排出，结果就会一直囤积在体内，导致身体器官病变。因此为了防治高血压，就必须摄取充分的钙质，充分的钙质才会将体内的钠排除体外，消除钠的危害。如何控制盐分呢？早餐和晚餐不吃带盐分高的食物！

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4.运动排汗，也就是排酸毒，通过汗液把过多的盐分排出来，每天500-2000个甩手功，简单易操作！

5.夜晚喝水，晚上醒来喝一杯温钙离子水，这杯水可以稀释血液，预防因高血压引起可能发生的脑中风、脑溢血、心肌梗塞等重症

血液中的清道夫——“钙离子”

人的血液约为5公升，由血球和血清等合成。而含于血清中之钙量，以健康人为例，在100cc中存在约10mg，在此10mg之钙中，单独活泼的运动之“钙离子”有4mg，和血清蛋白结合之“结合型钙”占其余之6mg。钙离子量依身体状态而变化，但结合型钙量不会变化。“钙离子”在健康时约为4mg，但如有疲劳或轻微病症时，将少于3mg，又患慢性病症时，降为2.5mg，如更为重症时就减到1.5mg左右。

因此，血液中的钙离子量可左右人的健康，为脱离病态，恢复健康，必须保持血液中适量的钙离子为其首要条件。这样才能使体内同时拥有一辆全天候上午环保车和一位称职的清道夫