<h3>当鸟儿开始欢唱，</h3><div>第一束阳光照亮大地。</div><div>"聆心"的美伽人也带着笑脸早早出门，</div><div>准备来一次说走就走的户外瑜伽！</div> <h3>现在的天气不去野外瑜伽纯属浪费。我们眼巴巴地看着别人在大自然氧吧里瑜伽，身心灵一起放松个够，只有眼馋的份儿太不像我们的作风。现在就是最好的时光，必须来一次说练就练的户外瑜伽！</h3> <h3>那些在户外习练，每每定格都像一幅画。比如这样心肺都得到洗礼的。</h3><div>伴着晨光这样的。</div> <h3>户外瑜伽让练习者感受天人合一的意境，在呼吸到新鲜空气的同时，更舒缓了身心。户外瑜伽有什么好处?</h3> <h3> 在户外练习瑜伽，能帮助练习者更好地达到冥想，调整呼吸，放松身心，通过不同的姿式练习配合正确的呼吸，更好地调节神经系统，净化血液，从而缓解焦虑，增强体质。</h3> <h3>置身户外，远离尘嚣，纵情用瑜伽伸展身体，让生涯中的懊恼和压力，在清风中一扫而净。星空下，月光里，人人用曼妙的瑜伽体位法，磨炼着身躯，回归初生的柔韧……</h3><div><br></div><div><br></div><div> </div> <h3>户外瑜伽不仅能够修身养性、减轻心理压力，和室内瑜伽一样还可以起到塑身减肥的作用，讲究身心合一，强调的是肢体与心灵间的平衡。户外瑜伽其最高境界就是天人合一，让人抛却烦恼，心情愉快。此外，瑜伽还可以美体养身，矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形，改善不良姿态，增强自信心，拉伸肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，还能预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病...</h3> <h3>另外，相对于室内，户外的空气流通性很好，所以练习者要很好地跟随教练的授意去调理呼吸，以提高训练效果。</h3> <h3>户外瑜伽的好处</h3><div>户外瑜伽最大的优势在于空气好，在瑜伽练习中，呼吸是最重要的一个环节，在场馆内空间相对封闭，空气流通性远远比不上在自然中的清新，大自然中的含氧量高，人们会不自觉地展开深呼吸，有利于加强心肺功能。</div> <h3>周末了，让我们找一处静谧的地方，铺一席软垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸、拧转、呼吸吐纳中，将自身完整而彻底地融合在大自然中。置身户外，不管是在花园里，在沙滩边，星空下，月光里，都可以让我们远离尘嚣，纵情用瑜伽伸展身体，让生活中的懊恼和压力，在清风中一扫而净。通过曼妙的瑜伽体位法，回归初生的柔韧……</h3> <h3>如果你想单拍:</h3> <h3>如果你们是一窝蜂齐齐上：</h3> <h3>不得不感叹，整齐就是美啊！</h3> <h3>你们还可以这样拍：</h3> <h3>这样拍</h3> <h3>这样拍</h3> <h3>这样拍</h3> <h3>或者是</h3> <h3>这样拍</h3> <h3>这样拍</h3> <h3>这样拍</h3> <h3>再对拍</h3> <h3>双人拍</h3> <h3>姐妹四人组合</h3> <h3>基友组合拍</h3> <h3>摆个造型</h3> <h3>是不是感觉很特别？其实，不管怎样，开心健康才是最重要的！</h3>