最美太极拳老师（一）有这么好的老师教太极，我们怎能放弃！

琴韵魅音

在北京海淀区宝盛里观景园的广场上，每天早晨有一支练太极拳的队伍。年令都在60岁左右。领头的是位美丽大方、令人钦佩的李老师。

我们一群同一职业的老人，早上把孩子送到幼儿园后，就可以和李老师“玩”。

太极拳讲究攻其不备，袭其不意，避实击虚，以实力为后盾，以计谋为先导。这个大道理大家是心知肚明的。而李老师所要求的“用意不用力”，那可就是用意识蓄养精神来引导动作，说起容易做到很难。大部分人每天辛苦所练的太极拳都是用手和肢体在练。我们再看老师的功夫，那是经过长期的刻苦的训练，所达到的一种“意动身随”，“意到身到劲自到”。简直太美了！

我们这些人，都是为儿女和孙子辈而来了北京的。都很忙，只能抽空出来玩。每天都不是一波人。可李老师总也那么认真。她总是生怕这些老姐妹们练法不对，会对身体健康不利。

多想，用心。大自然是大宇宙，我们是小宇宙

看她的认真劲！拳打完了，准备回家了，队员还在练，这时她也不放过。

你看，看我

他总在说:以意领先，先在心后在身。这是太极拳用意的最基本的要求。

她不厌其烦地给我们讲，给我们转发有助于学习的太极拳不用手的视频。告诉我们:多看几遍，说不上那句话点醒你了，一通百通，只要手不主动，自然就从后面交接了，正好落回中轴线上了，总是这样循环，自然就是起于中落于中了，万法归一，所有的拳法自然都各就各位了，所以，手不乱动松后背是何等重要啊！慢慢看吧，顿悟就是自然产生的，别着急，心平气和自然到位。

其根在脚，发乎腿，主宰于腰，行乎手指。谓手必要相随，不可自动。”这段话清楚地说明r所谓“练太极拳者不动手”，换言之就是“由脚而腿而腰，总须完整一气”，

老师的经历是一个一个动作悟出来，每天在家没事悟两个到三个，慢慢就上身体产生萌动的感觉了，因为，走在肩窝胯窝里，上个动作完了，是定式在腕子与踝骨与裆下呢，需要静静的等待心来扩充一下，让意气回到脚下反弹到命门才进入到胯窝传给肩窝再到腕子与踝处，而且都是通过脊柱流动下去的，这些只有浑身松开交给体外的心与意才能有感觉，不是身上找出来的，它是一种感觉，不是怎么去练的，完全靠心想事成，因为，意到气到，想哪里哪里有神气，所以，太极内功就是心法功夫，通过心法来牵引肢体达到预想的结果！

对于学会套路的而言，最好是掌握其套路的方法要领。老师总说把动作的方法要领，潜藏在脑子里，往远处想，让大脑的感觉思维恰如其分地反映到肢体上。在盘拳走架时，对每个动作，在未动之前要先想动作的方法要领，动作所经过的路线，到达的位置，想好了再行动，随之运动之后，边做边想下一个动作，连绵不断地想与做相结合，也就是把动作与意识结合起来，使意气劲三者合而为一。

对于我这个门外汉，老师让我注意学基本功。要求先从学太极步、起式开始，哪怕只学一个动作，切不可忽视拳架姿势的准确性，盘架子动作要工整到位，姿势正确。要明规矩而循规矩。有了正确的姿势才是用意的可靠保证。

对我而言，连每天老师打的85式还没有学会套路，只跟着老师的感觉在走，也很舒服。