<h3>题记：关于保健品，在我30岁之前从没有花过心思关注过此类话题，但随着社会的发展，环境因素，自己年龄的增长及身边亲人朋友身体的状况，保健养生这块确实是一门很有必要专研的课题。21世纪的生活环境，人们茶语饭后的话题便是“健康”。（申明：保健品并不是药品，并不能代替药的治疗性功效。准确来讲，保健品是身体所缺乏需要补充的营养剂。）</h3><div><br></div><div>今天YY给大家一起来科普下“深海鱼油”的课题。在科普之前，YY先来给大家普及几点重要常识，请记牢哦！</div><div><br></div><div>谨记：</div><div>1.保健品本身没有治疗的作用，不能代替任何药品。凡是声称保健能代替药品的都是不负责任的说法。因此，在服用保健品期间，还是要配合药品的治疗。</div><div>2.保健品不是吃得多就好，适合且需要的才是好，一定要结合自身的身体情况来对症购买。</div><div>3.凡有疾病或重大疾病的人群，在服用保健品前，一定先要咨询医生，听取医生的建议。</div><div><br></div><div>回到鱼油话题，首先我们要来区别鱼油，鱼肝油，深海鱼油？（有些专业的化学名请自行科普细节内容，待一起讨论）</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3>深海鱼油是来自深海鱼类脂肪的提取物，主要成分是多元不饱和脂肪酸，可降低人体血液中的低密度脂蛋白，减少血液的黏稠度，防止血液斑块形成，具有降低血液脂肪、治疗心脑血管疾病的辅助作用。</h3><div><br></div><div>鱼肝油是从鱼的肝脏取得，属于药品。主要成分是维生素A与维生素D，用于夜盲症、眼球干燥症、佝偻病、软骨症及其他缺乏维生素A、D病症。</div><div><br></div><div>鱼油是来源于海鱼、河鱼的鱼脂，药房有瓶装和胶丸制品出售。虽含有不饱和脂肪酸，但其降低人体血脂的作用，远逊于深海鱼油。研究证实，不论淡水鱼还是海鱼，凡人工养殖和生长期短的，其欧米伽－3脂肪酸含量都比自然生长的低。而鱼油中这种脂肪酸含量虽较少，但比他食物都高，且营养价值比深海鱼油低的多。</div> <h3>大家都知道人体中不可缺少的一种物质叫脂肪酸，脂肪酸分为饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸，这两者都是人体必需脂肪酸。饱和脂肪酸主要是动物类的油酸，在人体内能自然合成；食物脂肪中，单不饱和脂肪酸有油酸，多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。人体不能合成亚油酸和亚麻酸，必须从膳食中补充。</h3> <h3>深海鱼油其实是我们人体所需要补充的一种营养物质，它是深海鱼类脂肪的提取物，其主要成分是多不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸分类为Omega-9,Omega-6,Omega-3.其中Omega-9是以茶油所含油酸为主，Omega-6是以植物中所含油酸为主，而Omega-3是以鱼油中所含的EPA和DHA为主，由于国人的饮食结构中相对Omega-6脂肪酸过多，更应该注重Omega-3脂肪酸的摄入。</h3> <h3>美国心脏病协会AHA和糖尿病协会ADA都明确推荐每日摄入omega-3用来身体保健。目前也已经证明omega-3可以降低心血管风险和甘油三酯，所以存在心脏问题，心血管问题，高血压，高血脂的人是非常建议每日摄入omega-3的，甚至国外早就有处方级的深海鱼油药品用来作为相关疾病的辅助药物。</h3><div><br></div><div>普通人也建议服用omega-3维护心血管健康，它还可以降低运动猝死的几率和缓解运动后的肌肉疲劳，并且貌似对减肥也有帮助哦。不过深海鱼油也是水比较深的一种保健品，不建议随便买，每种深海鱼油的差距非常大。区别主要在于omega-3的纯度，一般来说，纯度越高，吃起来对人体越好，副作用越少。说到纯度，给大家分享艾多美深海鱼油的视频，一起来了解下：</div> <h3>很多低端的深海鱼油纯度只有20~30%，因为嘌呤过高，长期服用甚至会有导致痛风的风险，所以最好服用纯度在60%及以上的深海鱼油，相关病人的话90%其实最好，但是一般这个纯度的都是处方药，不经过医生买不到，普通人保健的话60%就足够了，买不到国外处方药的，为了身体保健，我觉得吃60%及其以上的也可以的。</h3><div><br></div><div>如果不会看omega-3百分比，教给大家一个小技巧来分辨，一般来说每颗胶囊omega-3含量在500mg以上，就属于纯度比较高的深海鱼油了。</div><div><br></div><div>说了这么多，大家有没有对“深海鱼油”有所了解呢？不懂的或是更了解鱼油的欢迎来留言讨论！</div>